Kenyataan bahwa hampir semua jenis roti berbahaya bagi sosok itu, tahu sejumlah besar orang. Sebagai alternatif bagi konsumen, roti ditawarkan, tetapi apakah mungkin untuk memakannya sambil menurunkan berat badan, adalah hal yang bermanfaat untuk dipahami. By the way, banyak ahli gizi masih berdebat tentang manfaat produk ini kepada tubuh.
Bagaimana cara memilih irisan untuk menurunkan berat badan?
Untuk hari ini di toko-toko berbagai pilihan produk serupa disajikan, dan di setiap varian keuntungan dan penerapannya.
Roti mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan:
- soba - pilihan ideal untuk memerangi obesitas, dan sangat cocok untuk penderita diabetes;
- oatmeal - berguna untuk orang yang sering menderita pilek, dan juga memiliki masalah dengan ginjal dan kulit;
- gandum - cocok untuk penyakit pada saluran pencernaan;
- beras - direkomendasikan untuk insomnia dan penyakit pada sistem saraf;
- multifaset - cocok untuk semua orang.
Manfaat roti untuk menurunkan berat badan
Untuk persiapan roti digunakan tepung dengan nilai rendah, yang memiliki sejumlah sifat yang berguna. Mereka termasuk berbagai vitamin, unsur mikro dan makro, serta zat-zat lain yang diperlukan untuk tubuh.
Kandungan kalori yang tinggi adalah karena kandungan sejumlah besar karbohidrat kompleks, yang tidak membahayakan sosok, tetapi, sebaliknya, membantu menyingkirkan kelebihan berat badan . Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa karbohidrat lambat memungkinkan Anda untuk merasa kenyang untuk waktu yang lama, yang berarti bahwa konsumsi makanan lain akan berkurang secara signifikan.
Norma harian adalah 3-5 pcs. dan roti harus dimakan untuk sarapan, menggunakan mereka sebagai pengganti roti untuk membuat sandwich.