Soba hijau sangat berguna untuk tubuh dan untuk menurunkan berat badan, karena mengandung banyak vitamin, elemen jejak, asam amino dan zat lain yang diperlukan untuk kehidupan normal.
Diet pada soba hijau
Keuntungan utama dari produk ini adalah mengandung karbohidrat kompleks, yang memungkinkan Anda untuk tidak merasa lapar untuk waktu yang lama. Selain itu, soba hijau mengandung banyak serat, yang menghilangkan racun, garam dan berbagai produk degradasi dari tubuh. Kandungan kalori soba hijau adalah 310 kkal, tetapi ini tidak mempengaruhi sosok Anda dengan cara apa pun.
Berdasarkan sereal ini, diet dikembangkan, yang dirancang selama 2 minggu. Selama waktu ini, Anda bisa kehilangan hingga 7 kg berat badan berlebih.
Ada 3 metode penurunan berat badan:
- Dalam versi ini, soba hijau harus digunakan dalam bentuk giling dengan tambahan jus sayuran. Selain itu, diperbolehkan minum air saat ini. Jika Anda merasa lapar yang kuat, Anda bisa makan buah atau minum segelas yogurt .
- Pilihan ini didasarkan pada penggunaan bubur kukus dalam perhitungan: pada 2 sdm. sereal 800 ml air mendidih. Soba hijau harus dimasukkan ke dalam termos, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 8 jam, bubur tersebut tidak berbeda dengan sereal yang dimasak biasa. Juga diperbolehkan adalah soba hijau dengan kefir, yang harus dikonsumsi setidaknya 1 liter sehari.
- Metode yang terakhir didasarkan pada penggunaan kecambah dari gandum hijau. Dalam hal ini, sangat penting untuk berkecambah dengan benar.
Bagaimana cara berkecambah soba?
Pertama, croup dituangkan dengan air dingin dan dibiarkan selama 2 jam. Maka Anda perlu menguras air dan membilas soba dengan benar. Mengeringkan harus ditutup dengan kain kasa dan dibiarkan selama sehari untuk dikecambahkan. Ketika Anda melihat kecambah gandum hijau, itu harus dicuci dan disimpan di kulkas tidak lebih dari 5 hari.