Aksi mogok makan untuk menurunkan berat badan populer di kalangan wanita dan pria. Pada saat yang sama, banyak yang lupa bahwa merampas tubuh makanan, Anda membuat ketidakseimbangan yang signifikan dalam tatanan yang mapan, dan idealnya, jika Anda bisa melakukannya, itu hanya di bawah pengawasan dokter.
Berapa banyak yang bisa Anda buang dari mogok makan?
Jika Anda menganggap bahwa mogok makan untuk menurunkan berat badan di rumah seharusnya tidak bertahan lebih dari satu hari, Anda tidak akan kehilangan lebih dari 1-2 kg - dan itu karena fakta bahwa Anda akan hancur oleh usus. Dalam sehari, berat yang berangkat akan kembali lagi.
Teguran mogok makan yang benar: dua jenis
Aksi mogok makan medis, seperti mogok makan untuk menurunkan berat badan, mengambil dasar dua jenis kelaparan - basah dan kering. Pertimbangkan ini:
- Kelaparan basah (mogok makan di atas air). Ada yang dilarang, tetapi Anda bisa minum air putih, teh herbal, serta teh hijau atau jus. Cairan tidak bisa lebih dari 2,5 liter per hari. Tidak setiap ginjal mengatasinya, dan jika ada pembengkakan, maka air harus diminum lebih sedikit. Kontrol dokter yang hadir adalah penting. Dan bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya, maka Anda tidak dapat mengatur mogok makan Anda sendiri lebih dari satu hari.
- Puasa kering . Ini adalah metode yang paling kontroversial dan kompleks di mana air dikeluarkan dari diet. Jika seseorang menoleransi dengan baik, maka dilarang bahkan untuk kontak dengan air - mandi, mencuci, dll. Pola makan seperti itu, lebih tepatnya, mogok makan, membutuhkan pengawasan medis yang wajib.
Pada saat yang sama, pintu masuk dan keluar dari mogok makan adalah proses yang panjang dan agak rumit, yang biasanya tidak diperhatikan oleh para pengisap, yang menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Bagaimana cara keluar dari mogok makan?
Kebanyakan orang setelah akhir mogok makan tidak dapat menyangkal diri mereka dan karena itu langsung menambah berat badan. Ini adalah salah satu argumen terpenting melawan kelaparan secara umum. Dan jika Anda mempertimbangkan bahwa, terlepas dari semua peringatan, orang-orang masih tidak berkonsultasi dengan dokter, potensi risiko dari pendekatan semacam itu lebih besar daripada potensi
Jadi, bagaimana cara keluar dari mogok makan? Pertama Anda perlu memasukkan (jika Anda belum melakukannya) dalam diet herbal atau teh hijau tanpa suplemen. Di sore hari, Anda dapat menambahkan salad dari sayuran segar. Hanya untuk makan malam Anda bisa membeli sayuran rebus. Pada hari kedua, Anda dapat secara bertahap beralih ke sayuran, ketiga - untuk menambahkan produk susu, yang keempat untuk memperkenalkan daging rendah lemak.
Seperti yang Anda ketahui, sulit untuk membatasi diri setelah penolakan makanan jangka pendek. Jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk menggunakan cara-cara yang lebih lembut untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, misalnya - makan sehat dan olahraga.