Semua orang tahu bahwa lompat tali berguna. Namun demikian, di bagian utama, sangat sedikit orang yang benar-benar mewakili seluruh volume sifat-sifat positif yang melompati lompat tali. Mari kita menganalisa setidaknya kualitas yang paling dasar yang berguna /
Apa manfaat dari lompat tali?
- Melewatkan tali selulit. Jika pinggul dan pantat Anda "menghiasi" kulit jeruk, itu adalah lompat tali yang akan membantu Anda dalam waktu singkat untuk memperbaiki ketidaksempurnaan ini. Gerakan yang cepat dan berirama seperti ini meningkatkan sirkulasi dan metabolisme darah, mengapa olahraga membantu memperbaiki krim anti selulit.
- Jumping rope: hasilnya luar biasa! Hanya 15 menit sehari (atau lebih baik - dua kali 15 menit per hari) memberikan hasil yang sangat baik. Anda tidak hanya akan menghabiskan banyak kalori, jadi Anda juga mengaktifkan proses konsumsi endapan lemak yang terakumulasi lebih awal. Yang terbaik dari semuanya, ini meninggalkan lemak di perut dan pinggul. Namun, bokong dan tangan juga mendapatkan efek yang baik. Tetapi bentuk kaki Anda akan luar biasa!
- Apakah berguna untuk melompat di atas tali untuk melatih daya tahan? Masih bagaimana! Ini adalah lompat tali yang tidak hanya bisa menyelamatkan Anda dari mengendus ketika Anda berjalan ke lantai yang tinggi, tetapi juga umumnya memperkuat sistem pernapasan dan kardiovaskular Anda. Anda akan melihat bahwa lebih mudah untuk mengatasi jarak apa pun setelah 3-5 minggu pelatihan reguler.
- Melewatkan tali melawan kalori. Lompat tali yang lebih berguna, sehingga sangat cepat membakar kalori. Dalam 15 menit Anda membakar sekitar 180-190 kalori, dan ini jauh lebih banyak daripada saat joging! Jadi, dalam hal kehilangan berat, talinya sangat efektif.
- Apa gunanya tali untuk wanita dengan tipe figur "pir"? Paling penting:
pembakaran lemak yang efektif di kaki dan pantat, dan dengan demikian perkembangan indah otot-otot indah di kaki berlendir. - Seberapa berguna olahragawan profesional tali - pemain sepak bola, pemain bola basket, petinju? Dalam latihan latihan mereka dengan tali selalu disertakan. Faktanya adalah bahwa tali mengembangkan lompatan dan koordinasi gerakan, yang penting tidak hanya dalam olahraga tim, tetapi juga dalam kehidupan biasa.
Ketika Anda tahu apa yang memberi tali, Anda memiliki lebih banyak motivasi untuk bekerja dengannya. Setelah semua, itu seperti simulator murah, sederhana dan terjangkau, yang juga tidak memakan banyak ruang! Manfaat dari lompat tali adalah multifaset, yang berarti Anda tidak hanya dapat bekerja pada berat badan, tetapi juga pada kesehatan Anda secara umum.