Banyak dari kita yang hilang, menonton di apotek rak gudang botol berwarna dan tabung dengan vitamin. Jelas bahwa sangat berguna untuk menggunakannya, terutama di musim dingin dan musim gugur, tetapi tidak mudah untuk memahami vitamin yang diperlukan. Situasi ini diperumit oleh masalah kompatibilitas vitamin.
Hampir badai nyata diskusi menyebabkan pertanyaan seperti itu di dunia akademis sebagai kompatibilitas vitamin satu sama lain dan kompatibilitasnya dengan mikro. Sudah lama jelas bahwa banyak zat dan unsur yang digunakan bersama-sama dapat saling menghancurkan satu sama lain, atau, lebih tepatnya, meniadakan efek penyembuhan. Itulah mengapa sangat penting, menggunakan vitamin dan elemen, untuk memperhitungkan kompatibilitasnya.
Lebih detail tentang kompatibilitas vitamin dan elemen jejak
Jadi, berikut ini daftar informasi kompatibilitas yang harus Anda pertimbangkan dengan hati-hati:
- Vitamin B-group sama sekali tidak dikombinasikan dengan semua microelements, itulah sebabnya mengapa perusahaan farmasi memproduksinya secara terpisah, tanpa komponen lain. Tetapi dengan vitamin PP mereka adalah "teman".
- Vitamin H tidak dapat diminum dalam bentuk tablet, menggabungkannya dengan keju dan telur mentah.
- Cu, Fe dan Mn dilarang untuk diminum dengan vitamin B-group dan vitamin C.
- B12 sempurna "bekerja" bersama-sama dengan askorbat.
- Penderita alergi sebaiknya tidak menggunakan B1 dan B12 bersama-sama, itu dapat menyebabkan serangan alergi baru.
- Vitamin E dan A dapat dikombinasikan, mereka meningkatkan efek satu sama lain. Vitamin E sangat cocok untuk vitamin F, B8 dan B4.
- Tetapi vitamin E tidak diinginkan untuk dikonsumsi bersama dengan kombinasi vitamin D, K dan A, itu juga tidak bergabung dengan zat besi.
- Persiapan zat besi tidak akan membantu menaikkan kadar hemoglobin jika Anda meminumnya dengan kalsium atau dengan makanan kaya kalsium.
Itu saja, sekarang Anda tahu banyak tentang kompatibilitas vitamin dan mineral. Terapkan pengetahuan dalam praktik dan selalu ceria dan sehat!