Untuk mengidentifikasi kekurangan kalium dalam tubuh, penting untuk melihat gejala yang mungkin untuk mulai mengambil obat yang tepat pada waktunya dan untuk mencegah dampak kesehatan.
Kekurangan potassium dalam tubuh: tanda-tanda
Seseorang yang secara dekat mengikuti kesehatan mereka akan segera menyadari bahwa masalah telah dimulai di suatu tempat. Gejala utama kekurangan potasium adalah:
- pelanggaran proses metabolisme dalam sel-sel miokardium;
- kegagalan ritme kontraksi otot jantung;
- serangan jantung;
- pelanggaran regulasi tekanan darah;
- perkembangan erosi membran mukosa;
- ulkus lambung dan ulkus duodenum;
- risiko terminasi prematur kehamilan;
- kulit kering, warna rambut kusam;
- regenerasi buruk kulit yang rusak;
- kelelahan cepat, kelemahan otot;
- nafas dangkal;
- lebih sering buang air kecil;
- mual sampai muntah;
- kesadaran yang bingung;
- berbagai kejang.
Anak-anak kekurangan kalium mungkin menyamar sebagai penyakit lain. Sebagai contoh, perlu untuk lulus tes karena kecurigaan kurangnya potasium dalam kejang, kelumpuhan, diare atau muntah.
Makanan apa saja yang mengandung potasium?
Kurangnya kalium dalam tubuh untuk gejala apa pun membutuhkan peningkatan asupan zat ini. Anda dapat mengambil kompleks farmasi atau persiapan kalium, tetapi jika masalah baru saja dimulai, Anda dapat mengatasi cara alami, meningkatkan jumlah makanan dalam makanan yang kaya akan unsur ini:
- roti;
- melon dan semangka;
- oatmeal dan millet;
- kacang, kacang kedelai dan kacang polong;
- buah kering;
- kentang, wortel, kubis, bit;
- apel, pisang, kiwi, anggur, buah jeruk, alpukat;
- susu, daging sapi, daging ikan.
Perhatikan: potasium meningkatkan ekskresi natrium dari tubuh, jadi pastikan bahwa unsur ini cukup.