Buah ini memiliki rasa manis dan kaya, selain itu, harganya di toko-toko sering cukup dapat diterima, sehingga tidak mengherankan bahwa itu sering dapat ditemukan di meja kami. Tapi, sebelum makan buah-buahan ini, mari kita cari tahu vitamin apa yang ada di buah pir dan apakah buah akan bermanfaat bagi semua orang.
Vitamin apa yang terkandung dalam buah pir?
Dalam buah ini ada vitamin dari kelompok B, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf manusia. Dalam satu buah Anda akan menemukan microelements В1, В2, В5, В6 dan В9, zat-zat ini diperlukan untuk pengembangan serabut saraf dan pekerjaan mereka. Selain itu, vitamin-vitamin dalam pir ini dalam jumlah yang cukup besar, misalnya, trace element B1 mengandung 0,02 mg dan B5 0,05 mg.
Dalam buah-buahan, ada juga vitamin E, C dan A, mereka diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan turgor kulit dan memperkuat dinding pembuluh darah.
Vitamin yang terkandung dalam buah pir membantu menghilangkan depresi, mengurangi dampak negatif dari stres kronis pada tubuh dan memperlambat penuaan kulit. Karena alasan inilah dokter menyarankan untuk mengonsumsi buah ini bagi mereka yang selalu merasa lelah atau tidak mampu menghabiskan setidaknya satu jam sehari di udara segar.
Namun, manfaat dari buah pir tidak hanya terletak pada vitamin, tetapi juga dalam mineral yang ada dalam komposisinya. Dalam buah Anda dapat menemukan kalium, kalsium, fosfor, besi , silikon, sulfur dan magnesium, dan mineral-mineral ini dalam buah-buahan mengandung cukup banyak. Zat ini membantu meningkatkan hemoglobin, memperbaiki metabolisme, mengurangi pembengkakan, meningkatkan normalisasi usus, meningkatkan peristaltiknya.
Apa vitamin terpenting dalam buah pir?
Sebagian besar buah ini mengandung vitamin C, dalam satu buah berukuran sedang Anda akan menemukan 4 mg zat ini. Tentu saja, dibandingkan dengan jeruk, jumlah asam askorbat dalam buah pir sulit untuk disebut signifikan, tetapi bagi orang-orang yang tidak dapat makan jeruk atau lemon karena alergi, buah-buahan ini hanyalah sebuah penyelamatan. Makan hanya 2-3 pir sehari, Anda tidak bisa takut kekurangan vitamin C, dan karena itu lupa tentang pilek dan ISPA.
Tempat kedua dalam daftar ini diambil oleh vitamin E, pirnya mengandung 0,4 mg. Vitamin E bukan untuk apa-apa yang disebut zat keindahan, itu akan membantu menjaga kelancaran kulit dan mencegah penuaan dini.