Para ahli merekomendasikan bahwa ikan secara teratur makan, mungkin, semua orang tahu. Tetapi semua hal yang sama tentang manfaat dan bahaya herring itu layak untuk dibicarakan secara terpisah, karena itu dicintai oleh banyak dari kita.
Apa herring yang berguna untuk tubuh?
Ikan ini mengandung vitamin D, B12, fosfor dan selenium . Unsur-unsur jejak ini sangat penting untuk jaringan tulang, mereka secara signifikan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi, dan juga berkontribusi untuk meningkatkan kinerja otot jantung. Oleh karena itu, manfaat ikan herring benar-benar hebat, karena secara teratur memakan ikan ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan "melupakan penyakit."
Para ahli menghitung bahwa jika seseorang makan hanya 500 g ikan ini per minggu, ia mendapat jumlah protein yang diperlukan, yang terkandung di dalamnya dalam jumlah besar.
Manfaat ikan herring bagi wanita adalah juga mengandung vitamin E dan asam organik. Zat-zat ini membantu meningkatkan proses metabolisme, membuat dinding pembuluh darah lebih elastis, dan dengan demikian memperlambat proses penuaan sel-sel kulit. Dipercaya bahwa jika Anda makan makanan dari ikan ini 1-2 kali seminggu, kerutan akan muncul di wajah Anda tidak segera, dan rambut Anda akan mulai tumbuh lebih cepat.
Manfaat dan Kerugian dari Ikan Asin
Berbicara tentang hidangan ini, para ahli mengungkapkan pendapat mereka secara ambigu. Di satu sisi, mengandung semua vitamin dan zat yang tercantum di atas, di sisi lain, kehadiran di dalamnya sejumlah besar garam membuat makanan tidak begitu berguna. Anda tidak bisa makan ikan asin bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, serta mereka yang memiliki penyakit ginjal. Garam akan menyebabkan pembengkakan, menyingkirkan yang tidak akan mudah.
Sisa orang tidak bisa makan hidangan ini lebih dari sekali seminggu. Ini akan cukup untuk menjenuhkan tubuh dengan vitamin, tetapi itu tidak akan menyebabkan pelanggaran keseimbangan air garam.