Banyak orang cenderung mempercepat penurunan berat badan mereka dengan menerapkan berbagai metode tambahan untuk ini. Baru-baru ini, popularitas kopi hijau , yang cukup mudah digunakan. Jika Anda mengikuti aturan paling sederhana untuk mengonsumsi kopi hijau, Anda dapat mencapai hasil yang sangat mengesankan.
Kontraindikasi untuk minum kopi hijau
Kopi hijau adalah kopi yang sama dengan yang biasa kita temui pagi hari, tetapi hanya sebelum proses roasting. Tanpa perlakuan panas, biji-bijian tidak memiliki warna mulia atau bau, tetapi ada banyak zat yang lebih berguna di dalamnya, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Tapi jangan lupa, kopi hijau adalah kopi utama! Dan dia memiliki kontraindikasi sendiri, yang tidak aman untuk diabaikan.
- Adanya penyakit kardiovaskular kronis.
- Masa kehamilan dan menyusui (di beberapa sumber dikatakan tentang keamanan kopi tersebut, tetapi ini tidak terbukti).
- Segala jenis gangguan irama jantung.
- Meningkat dan tekanan darah rendah.
- Usia lebih muda dari 12 tahun dan lebih tua dari 60 tahun.
Banyak orang yakin bahwa jika sejumlah uang tertentu efektif dan aman, maka dua kali lebih banyak akan dua kali lebih efektif. Tetapi banyak orang melupakan keamanan. Ingat pepatah lama "di sendok - obat, di cangkir - racun." Obat apa pun harus diambil tepat dalam dosis di mana keamanannya terbukti. Untuk kopi tidak lebih dari 3 cangkir sehari. Jika Anda ingin meminumnya lebih sering, minumlah setengah cangkir.
Instruksi untuk menerima kopi hijau
Ada beberapa skema yang mungkin untuk mengambil kopi hijau untuk menurunkan berat badan, dalam instruksi kami, kami akan mempertimbangkan semuanya.
- Kopi hijau dapat diambil sebagai sarana untuk menekan rasa lapar. Untuk melakukan ini, Anda harus memiliki setidaknya rutinitas harian yang relatif harmonis, memungkinkan sarapan setiap hari, makan siang dan makan malam pada waktu yang sama. Dalam interval waktu makan sebagai camilan, ada baiknya menggunakan kopi hijau setiap kali Anda merasa lapar.
- Kopi hijau dapat diambil 20-30 menit sebelum makan utama dengan 0,5 - 1 gelas. Sudah dibaca bahwa ini akan mengurangi nafsu makan dan memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit dari biasanya.
- Kopi hijau digunakan sebagai minuman utama untuk sarapan , makan siang dan makan malam. Ini mungkin cara yang paling mudah.
Tergantung pada jenis kopi apa yang Anda beli, Anda dapat menemukan berbagai rekomendasi mengenai penggunaannya. Yang utama, jangan minum terlalu banyak minuman ini, itu akan melindungi kesehatan Anda.
Cara minum kopi hijau dan makan untuk menurunkan berat badan - instruksi
Jangan percaya dongeng bahwa minum minuman ini saja akan membuat Anda kehilangan hampir 20 kilogram per bulan. Jika Anda menghadapi masalah kelebihan berat badan, itu hanya mengatakan bahwa Anda mendapatkan terlalu banyak kalori dengan makanan, dan sampai Anda mengurangi jumlah mereka, bahkan metabolisme tercepat tidak dapat mengatasi situasi dan menyebabkan Anda kehilangan berat badan. Untuk hasil cepat,
- Sarapan: hidangan 2 telur dengan salad sayuran atau sereal dengan buah, kopi.
- Makan siang: satu porsi sup, 1 potong roti, kopi.
- Camilan sore: kopi, sepotong kecil keju keras.
- Makan malam: porsi daging sapi, ayam atau ikan rendah lemak dan hiasan sayuran segar atau panggang.
Makan begitu, Anda akan kehilangan 1-1,5 kg per minggu, dan ini adalah 5-7,5 kg per bulan. Diet ini tidak berbahaya, dan untuk nutrisi konstan Anda dapat mengganti kopi dengan teh biasa dan terus makan sesuai skema yang sama.