Diet Yogurt

Yoghurt diet hanya dibuat untuk pecinta produk susu yang lezat! Diet ini seimbang, mudah ditolerir, dan yang paling penting - Anda akan menyukai apa yang Anda makan. Ini adalah apa yang kebanyakan wanita kekurangan diet, yang menyebabkan kegagalan. Di sini, hal utama adalah menjaga diri Anda di tangan dan tidak makan lebih banyak makanan lezat daripada diet yogurt.

Tidak semua yoghurt sama bermanfaatnya!

Yoghurt untuk menurunkan berat badan hanya sempurna. Itu alami, itu memperkaya tubuh dengan bakteri, protein, vitamin dan mikro yang bermanfaat. Tentunya Anda tahu bahwa itu bukan tentang mereka yoghurt dengan tambalan buah, yang disimpan dengan sempurna selama beberapa bulan. Untuk diet, Anda perlu membeli yogurt putih tanpa pengisi, jika mungkin tanpa bahan pengawet dan pewarna.

Agar diet dapat memberikan manfaat maksimal, adalah mungkin untuk membeli starter yoghurt (jika Anda belum melihatnya di toko-toko, kemudian di Internet Anda akan tahu persis di mana untuk memesan) dan melakukan yogurt di rumah. Ini adalah proses yang sederhana dan menarik, dan yang paling penting, Anda akan tahu pasti bahwa tidak ada yang berbahaya dalam produk ini.

Bisakah saya menurunkan berat badan pada yogurt?

Jika Anda memilih yogurt yang tepat - dengan umur simpan yang pendek, tanpa bahan pengawet dan pewarna, maka Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan pada yogurt. Jika Anda memilih yoghurt tebal dengan kandungan lemak tinggi dan pati yang dimodifikasi dalam komposisi, dan bahkan memakannya tanpa pembatasan, tidak mungkin kesuksesan itu juga akan jelas. Selain itu, yogurt dalam diet - bukan satu-satunya produk, dan hasil yang sangat baik memberikan kombinasi dari seluruh diet.

Yoghurt diet untuk menurunkan berat badan

Untungnya, diet yoghurt tidak membuat Anda hanya makan yogurt. Diet akan sangat bervariasi, dan mungkin diet ini bahkan tidak akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi Anda. Selama satu minggu Anda bisa kehilangan 3-5 kg.

Lantas, apa saja yang termasuk dalam diet diet yogurt?

Seperti yang Anda lihat, diet tidak hanya bervariasi dan seimbang, tetapi juga cukup menarik!

Menurunkan berat badan pada yogurt akan mudah, jika Anda merencanakan terlebih dahulu menu sampel untuk hari itu. Kami membawa perhatian Anda opsi ini:

  1. Sarapan : secangkir teh, jelly dari yogurt dan beri, setengah segelas jus delima.
  2. Makan siang : daging sapi + hiasan sayuran segar, segelas jus.
  3. Camilan sore : potong tomat, bumbui dengan campuran yogurt.
  4. Makan malam : salad buah dengan yoghurt, teh.

Keju cottage dan yoghurt

Dalam versi ini, penting juga untuk memilih produk yang tepat. Dengan pilihan yogurt yang sudah kita putuskan, dengan keju cottage akan kurang lebih sama. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk membeli keju cottage rendah lemak buatan rumah, belilah yang rendah lemak di toko. Kandungan lemak maksimum keju cottage adalah 5%. Diet ini berlangsung selama 6 hari dan memungkinkan Anda untuk menurunkan 4-6 kg.

Ransum hari itu akan sangat lezat:

  1. Sarapan : segelas yogurt dan 4 sendok makan keju cottage, aduk semuanya.
  2. Makan siang : selain segelas yogurt, tambahkan 6 sendok makan keju cottage.
  3. Makan malam : setengah gelas yogurt dan 6 sendok makan keju cottage.

Gula dan madu tidak bisa ditambahkan, tetapi buah-buahan (kecuali anggur dan pisang) dan buah beri - Anda bisa. Bagi pecinta yummy, tidak ada pilihan yang lebih baik!