Diet kacang sangat bergizi, yang membuatnya populer dengan mayoritas orang yang menurunkan berat badan. Selain itu, kacang polong kaya akan protein , jadi bahkan mereka yang melakukan olahraga (tentu saja, bukan binaragawan, tetapi pecinta biasa kelas kebugaran) dapat menerapkan makanan semacam itu tanpa banyak kerusakan. Bayangkan saja - Anda menurunkan berat badan pada diet dengan kacang polong dan pada saat yang sama memperkaya tubuh dengan asam amino esensial - lisin, metionin, tirosin, vitamin A, K, E, B1, B2, B6, PP, C dan massa mikro - kalsium, potasium, mangan, fosfor.
Untuk menurunkan 3-4 kg, itu sudah cukup untuk menghabiskan seminggu pada diet yang dijelaskan di bawah ini. Dalam hal ini, kacang polong dalam diet akan hadir setiap hari. Disarankan untuk makan dalam porsi kecil, dan setengah jam sebelum makan, minum setengah gelas atau segelas air minum yang bersih. Pilihan diet alternatif selama seminggu sesuai kebijaksanaan Anda:
Pilihan satu
- Sarapan: oatmeal, teh.
- Sarapan kedua: pear.
- Makan siang: sup kacang polong klasik.
- Camilan sore: apel.
- Makan malam: salad kacang hijau dari kaleng, kubis Peking dan sayuran hijau.
Opsi Dua
- Sarapan: keju cottage dengan pisang, teh.
- Sarapan kedua: yoghurt.
- Makan siang: salad dengan kacang polong kalengan - porsi.
- Camilan sore: oranye.
- Makan malam: pea puree - melayani.
Opsi Tiga
- Sarapan: sedikit muesli dengan susu skim.
- Sarapan kedua: 5 pcs. plum.
- Makan siang: sup kacang dengan sayuran.
- Camilan sore: sandwich dengan ikan.
- Makan malam: setengah cangkir keju cottage.
Biasanya, kacang polong ditoleransi dengan baik dengan diet, tetapi jika Anda merasa bahwa Anda tersiksa oleh gas atau masalah dengan perut dan usus, lebih baik menolak diet semacam itu. Kacang polong tidak cocok untuk semua, dan menggunakannya dalam jumlah seperti itu hanya jika Anda memiliki toleransi yang baik.