Hari ini kita akan berkenalan dengan diet, yang dipegang oleh salah satu wanita paling cantik di planet kita dan pada saat yang sama salah satu aktris Hollywood paling sukses. Pada usia 38 tahun, berat badan Jolie adalah 56 kilogram dengan tinggi 173 cm, berkat pola makannya yang dikembangkan oleh pelatihnya dan aktivitas fisik rutin. Diet Angelina cocok untuk semua orang yang ingin mencapai hasil yang langgeng, kehilangan rata-rata lima kilogram berat badan berlebih setiap bulan.
Diet Angelina Jolie mempromosikan penurunan berat badan yang seragam, tidak membahayakan kesehatan Anda dan mengubah kebiasaan makan demi diet yang sehat.
Prinsip dasar dan aturan diet:
- diet ini dirancang untuk waktu yang lama;
- untuk efektivitas maksimum, diperlukan aktivitas fisik yang konstan;
- wajib penggunaan multivitamin dan minyak ikan , karena diet tidak seimbang;
- makanan bersifat pecahan, yaitu, makanan harus setidaknya 5 kali sehari;
- Anda perlu minum setidaknya dua liter air mineral sehari;
- perlu untuk mengecualikan dari diet daging dan ikan dengan varietas lemak, produk asap, permen, roti, gula;
- memungkinkan penggunaan varietas ikan tanpa lemak, makanan laut, buah-buahan kering, madu, varietas daging rendah lemak;
- rasio karbohidrat dan protein di siang hari harus 70 hingga 30 persen.
Menu perkiraan untuk hari pada diet Angelina Jolie
Sarapan - segelas susu skim, 70 g muesli dan setengah apel.
Sarapan kedua adalah puree buah pisang dan 1/4 cangkir stroberi.
Snack - pancake, 40 g keju rendah lemak, tomat.
Makan siang - 80 g fillet ayam rebus, 70 g kentang goreng tanpa minyak, 200 g brokoli untuk pasangan.
Snack - segelas jus jeruk, sereal bar-muesli.
Perjamuan - 100 g dada ayam rebus, dimasak dengan foil dengan jus lemon dan tomat cincang.
Makan malam kedua adalah 60 g fresh black currant.