Callanetics untuk Pemula

Perjalanan callanetics adalah mode dalam jenis kebugaran waktu kita, yang dikembangkan oleh American Callan Pikini berdasarkan pengetahuan India yang paling kuno. Dalam pengertian ini, yoga dan callanetics adalah keluarga terdekat. Adalah sifat dari gerakan-gerakan yang rahasia keefektifan dari jenis-jenis kebugaran ini terletak - semakin halus, lebih jelas dan lebih lambat semua gerakan, semakin besar dan semakin baik hasilnya.

Gymnastics Callanetics: kondisi untuk menurunkan berat badan

Karena callanetics kebugaran adalah unik dalam jenisnya - selama kelas, latihan dan latihan intensif tidak diperlukan sampai kelelahan. Namun, seperti olahraga apa pun yang digunakan untuk menurunkan berat badan, callanetics memiliki sejumlah resepnya.

  1. Lima jam sebelum dimulainya latihan dan lima jam dari saat penghentian, dilarang makan makanan yang mengandung protein, serta semua makanan yang berasal dari hewan. Jadi, selama kelas Anda akan menjadi vegetarian untuk sementara.
  2. Dua jam sebelum sesi dan dua jam setelah dilarang mengambil makanan.
  3. Setelah berolahraga, Anda bisa minum air bersih bahkan pada saat Anda tidak bisa makan apa-apa.

Berkat efek kompleks dari diet sederhana dan latihan, hasil yang sangat cepat tercapai.

Pelajaran dari Callanetics: Manfaat

Dalam kursus callanetics untuk pemula, penting untuk memahami, atas dasar efisiensi yang dicapai, dan bahwa Anda umumnya dapat memberikan kelas-kelas ini. Daftar fitur yang berguna dari olahraga ini sangat luas sehingga callanetics dapat disebut jenis kebugaran universal:

Callanetics sangat mempengaruhi tubuh dengan cara yang rumit. Inilah yang memungkinkan Anda untuk berlatih latihan untuk berbagai orang dan mendapatkan hasil yang sangat baik.

Callanetics: kontraindikasi

Seperti jenis kebugaran apa pun, callanetics memiliki sejumlah kontraindikasi:

  1. Jika Anda pernah mengalami pembedahan, Anda harus menunggu setidaknya satu tahun sebelum menangani callanetics.
  2. Wanita setelah operasi caesar tidak dapat mempraktekkan callanetics selama 1,5 tahun dari saat operasi.
  3. Miskin visi adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mendaftar di kelas. Ada kemungkinan bahwa proses callanetics akan dikontraindikasikan.
  4. Jika Anda menderita asma atau penyakit serupa, callanetik bukan untuk Anda.
  5. Terlepas dari kenyataan bahwa callanetics memiliki efek menguntungkan pada tulang belakang, jika tersedia penyakit yang terkait dengannya, pekerjaan hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter.
  6. Bagi orang yang menderita varises, setiap latihan untuk memperkuat kaki dilarang keras, termasuk semua jenis jongkok. Namun, latihan yang hanya melibatkan tulang kering itu aman.
  7. Semua jenis sit-up dengan wasir dari setiap tahap dilarang keras. Sisa latihannya aman.

Jangan lupa tentang kontraindikasi sementara - setelah pilek Anda dapat menghadiri kelas hanya setelah 2-3 minggu.