Perjalanan callanetics adalah mode dalam jenis kebugaran waktu kita, yang dikembangkan oleh American Callan Pikini berdasarkan pengetahuan India yang paling kuno. Dalam pengertian ini, yoga dan callanetics adalah keluarga terdekat. Adalah sifat dari gerakan-gerakan yang rahasia keefektifan dari jenis-jenis kebugaran ini terletak - semakin halus, lebih jelas dan lebih lambat semua gerakan, semakin besar dan semakin baik hasilnya.
Gymnastics Callanetics: kondisi untuk menurunkan berat badan
Karena callanetics kebugaran adalah unik dalam jenisnya - selama kelas, latihan dan latihan intensif tidak diperlukan sampai kelelahan. Namun, seperti olahraga apa pun yang digunakan untuk menurunkan berat badan, callanetics memiliki sejumlah resepnya.
- Lima jam sebelum dimulainya latihan dan lima jam dari saat penghentian, dilarang makan makanan yang mengandung protein, serta semua makanan yang berasal dari hewan. Jadi, selama kelas Anda akan menjadi vegetarian untuk sementara.
- Dua jam sebelum sesi dan dua jam setelah dilarang mengambil makanan.
- Setelah berolahraga, Anda bisa minum air bersih bahkan pada saat Anda tidak bisa makan apa-apa.
Berkat efek kompleks dari diet sederhana dan latihan, hasil yang sangat cepat tercapai.
Pelajaran dari Callanetics: Manfaat
Dalam kursus callanetics untuk pemula, penting untuk memahami, atas dasar efisiensi yang dicapai, dan bahwa Anda umumnya dapat memberikan kelas-kelas ini. Daftar fitur yang berguna dari olahraga ini sangat luas sehingga callanetics dapat disebut jenis kebugaran universal:
- latihan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan menormalkan tekanan darah;
- jika Anda memiliki osteochondrosis - callanetics sangat dianjurkan;
- bagi wanita dalam periode pascanatal, ketika banyak jenis aktivitas fisik dilarang, callanetik membantu tanpa risiko mengembalikan angka;
- untuk semua orang yang bekerja di depan komputer dan berpotensi menderita gangguan postur, callanetics adalah jalan keluar yang sangat baik;
- latihan pernapasan dan latihan yang didasarkan pada asanas dari yoga membuat senam ini sangat santai dan memimpin jauh dari masalah kehidupan yang kecil.
- jika Anda kelebihan berat badan, Anda mungkin mengalami gangguan metabolisme. Callanetics menormalkannya pada kondisi pelatihan reguler dan ketaatan dari jenis makanan tertentu.
- dengan sesi reguler setelah 2-3 minggu, terasa berat badan turun dan berkurangnya volume tubuh.
- dalam latihan otot-otot tubuh tidak hanya menjadi lebih kuat, tetapi juga memperoleh elastisitas, keindahan dan tampilan yang diperketat.
Callanetics sangat mempengaruhi tubuh dengan cara yang rumit. Inilah yang memungkinkan Anda untuk berlatih latihan untuk berbagai orang dan mendapatkan hasil yang sangat baik.
Callanetics: kontraindikasi
Seperti jenis kebugaran apa pun, callanetics memiliki sejumlah kontraindikasi:
- Jika Anda pernah mengalami pembedahan, Anda harus menunggu setidaknya satu tahun sebelum menangani callanetics.
- Wanita setelah operasi caesar tidak dapat mempraktekkan callanetics selama 1,5 tahun dari saat operasi.
- Miskin visi adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mendaftar di kelas. Ada kemungkinan bahwa proses callanetics akan dikontraindikasikan.
- Jika Anda menderita asma atau penyakit serupa, callanetik bukan untuk Anda.
- Terlepas dari kenyataan bahwa callanetics memiliki efek menguntungkan pada tulang belakang, jika tersedia
penyakit yang terkait dengannya, pekerjaan hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter. - Bagi orang yang menderita varises, setiap latihan untuk memperkuat kaki dilarang keras, termasuk semua jenis jongkok. Namun, latihan yang hanya melibatkan tulang kering itu aman.
- Semua jenis sit-up dengan wasir dari setiap tahap dilarang keras. Sisa latihannya aman.
Jangan lupa tentang kontraindikasi sementara - setelah pilek Anda dapat menghadiri kelas hanya setelah 2-3 minggu.