Berguna bubur oatmeal telah lama dipelajari dan dikonfirmasi oleh kehidupan. Ungkapan "Oatmeal, sir" dari film tentang Sherlock Holmes menjadi bersayap, karena fakta bahwa ia diberi tahu dengan penuh percaya diri, seolah-olah itu bukan pertanyaan tentang oatmeal, tetapi sebuah karya seni kuliner. Di beberapa negara, oatmeal adalah salah satu hidangan utama. Paling sering dikonsumsi untuk sarapan dan ditambahkan ke hidangan lainnya.
Banyak dari kita tahu tentang manfaat dan bahaya bubur oatmeal sejak kecil. Moms meminta kami untuk makan gandum, sehingga kami akan tumbuh kuat dan sehat. Kerusakan utama bubur oatmeal pada waktu itu adalah bahwa kita tidak menginginkannya, seperti produk lain yang berguna dan diperlukan.
Namun, ibu saya benar: oatmeal harus dimakan. Komposisinya yang kaya membantu tubuh berfungsi sepenuhnya, dan orangnya - untuk merasa sehat dan bahagia.
Penggunaan bubur oatmeal karena komposisi yang luar biasa. Ini termasuk:
- asam amino;
- serat nabati;
- sejumlah besar vitamin (grup A, B, C, E, K dan PP);
- asam organik (erusat, oksalat, malonat, asam pantotenat, nikotinik);
- mineral (besi, mangan, magnesium , fosfor).
Setiap komponen ini sangat diperlukan untuk tubuh kita. Terima kasih kepada mereka, semua sel memiliki kesempatan untuk sepenuhnya bekerja dan memenuhi fungsi mereka, mendukung tubuh dalam keadaan yang sehat.
Apa gunanya oatmeal?
- Oatmeal meningkatkan aktivitas saluran gastrointestinal. Ini berguna untuk orang-orang yang memiliki masalah dengan pencernaan, gastritis, radang usus besar, sembelit atau sakit maag.
- Memperbaiki kondisi sistem otot: memperkuat otot, membebaskan mereka dari kelelahan dan rasa sakit. Sifat ini membuat bubur oatmeal sebagai komponen penting dari ransum atlet dan orang-orang yang pekerjaannya dikaitkan dengan stres fisik yang kuat.
- Memperkuat sistem tulang. Karena itu, harus dimasukkan dalam menu anak-anak, remaja dan orang tua.
- Membantu memulihkan setelah penyakit serius atau operasi.
- Meningkatkan pemulihan seluruh tubuh, meningkatkan pertahanan tubuh.
- Ini adalah produk diet, itu dengan mudah mengenyangkan tubuh.
- Meningkatkan mood. Vitamin B6, yang terkandung dalam gandum, meningkatkan produksi hormon kegembiraan - serotonin. Berkat ini, suasana hati membaik, keceriaan muncul, negara-negara depresif pergi.
- Meningkatkan koagulabilitas darah dan mencegah perkembangan osteoporosis karena kandungan vitamin K.
- Mengurangi kolesterol berbahaya tubuh, memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular.
- Melindungi tubuh dari radikal bebas, yang mengarah pada perkembangan kanker.
- Membersihkan tubuh dari zat berbahaya.
- Diizinkan untuk dermatitis dan alergi.
- Memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku.
- Ini meningkatkan fungsi hati, ginjal, kelenjar tiroid.
Apa itu oatmeal yang berbahaya?
Sejumlah besar properti yang bermanfaat dapat mengarah pada gagasan bahwa oatmeal adalah produk universal. Namun, ini bukan masalahnya. Ini berguna, tetapi tidak untuk semua orang dan tidak selalu.
- Jangan makan oatmeal setiap hari
untuk waktu yang lama, karena menghilangkan kalsium dari tubuh dan menyebabkan kekurangan vitamin D. Namun, dalam dosis kecil oat, sebaliknya, memperbaiki kondisi sistem osseus. - Kontraindikasi penggunaan oatmeal adalah penyakit gluten enteropathy (penyakit celiac). Hampir semua sereal dilarang dalam penyakit ini.
Oatmeal adalah produk yang sangat bermanfaat. Terlepas dari kenyataan bahwa serpihan oat adalah sarapan yang luar biasa, jangan makan oatmeal setiap hari. Untuk menjaga kesehatan dan remaja selama bertahun-tahun, kita harus berhati-hati agar makanan seimbang dan beragam.