Apakah mungkin untuk makan lemak babi saat menurunkan berat badan?

Salo adalah produk, ketika Anda menggunakan sedikit, Anda dapat menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Itu sebabnya, banyak yang tertarik pada apakah mungkin untuk makan lemak babi saat menurunkan berat badan.

Komposisi lemak babi

Lemak babi kaya akan lemak hewani yang berharga, asam lemak jenuh dan tidak jenuh, protein, vitamin A, D, E, PP, C, B, dan juga mineral - kalium, fosfor, natrium, magnesium, kalsium, seng, besi, tembaga, mangan dan selenium .

Nilai biologis lemak babi ditentukan oleh kandungan asam arakidonat, oleat dan linolenat di dalamnya, yang berkontribusi pada produksi hormon penting, konstruksi membran sel, kerja normal kelenjar adrenal, hati dan otak.

Lemak dan Menurunkan Berat Badan

Ahli gizi yang berbeda tidak setuju tentang apakah mungkin untuk makan lemak babi ketika kehilangan berat badan. Perlu dicatat bahwa produk ini cukup tinggi kalori (100 gram mengandung 770 kalori). Namun, bagaimanapun, tidak mungkin untuk menegaskan bahwa lemak berkontribusi terhadap obesitas. Lemak ketika menurunkan berat badan, Anda bisa, tetapi yang paling penting - untuk menghitung jumlah kalori harian. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, Anda perlu membatasi diri Anda menjadi 30 gram lemak per hari, dan tidak lebih. Dan orang yang kelebihan berat badan akan cukup dan 10 gram.

Untuk mereka yang berpikir tentang apakah mungkin untuk makan lemak asin sambil menurunkan berat badan, itu harus diperhitungkan bahwa Anda dapat mengkonsumsi 100 gram produk ini per hari, tetapi kemudian Anda perlu membatasi sisa diet, atau sangat terlibat dalam olahraga. Selain itu, ahli gizi merekomendasikan makan lemak babi dengan roti hitam atau dedak - kombinasi ini paling bermanfaat bagi tubuh.

Ketika menurunkan berat badan, lemak bisa membawa tidak hanya bagus, tetapi juga membahayakan. Ini berlaku bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan. Oleh karena itu, sebelum menggunakannya perlu konsultasi dengan spesialis.