Pola makan makaroni adalah konsep yang sangat konvensional. Ini bukan diet, tetapi sistem makanan, karena Anda dapat makan dengan cara ini selama yang Anda inginkan, penurunan berat badan akan lambat, tetapi kilogram tidak memiliki kesempatan untuk kembali.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada pasta?
Apakah mungkin untuk menjadi kurus pada makaroni? Ya, jika Anda memilih kelas yang tepat, persiapkan dengan benar dan sajikan dengan saus yang sesuai, dan bukan dengan memotong. Diet makaroni memberikan resep berikut:
- Anda dapat : sayuran dan buah-buahan, sereal, minyak zaitun, ikan dan makanan laut, anggur kering.
- Anda tidak dapat : jenis daging, roti, permen, gula, semua tepung, kecuali pasta, semua produk dengan pengawet (saus industri, sosis, produk asap, dll.).
Anda dapat makan kapan saja, tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur, gabungkan produk sesuai kebijaksanaan Anda, ikuti diet - selama yang Anda inginkan.
Jenis pasta: tidak semua makaroni sama-sama berguna
Ada banyak pasta yang berbeda - beberapa di antaranya berguna, yang lain - mengarah ke kelebihan berat badan. Kami akan mengerti apa yang cocok untuk diet makaroni:
- makaroni dari gandum durum . Catatan tentang ini harus ditemukan pada paket. Pasta padat seperti dimasak untuk waktu yang lama, itu tidak mendidih dan sangat berguna, karena itu memperkaya tubuh dengan serat;
- pasta biasa . Mereka bisa dengan mudah direbus dan berubah menjadi adonan lengket. Di dalamnya tidak ada serat, atau apa pun yang bisa berguna. Lebih baik menolak produk semacam itu;
- pasta dengan aditif . Ini bisa menjadi pasta yang terbuat dari gandum atau tepung lainnya, pasta dengan penambahan artichoke Yerusalem dan banyak jenis lainnya. Mereka termasuk varietas yang berguna dan menjenuhkan tubuh dengan serat, dan juga dapat digunakan sebagai makaroni untuk menurunkan berat badan.
Pasta yang dimasak paling baik digunakan di pagi hari, karena masih
Memasak pasta
Orang Italia makan makaroni sepanjang waktu, tetapi tidak banyak orang Italia. Kenapa? Rahasianya sederhana: mereka hanya makan pasta dari gandum durum dan menyiapkannya dengan benar. Jadi, pasta direbus "al dente":
- Rebus air dengan kecepatan 1 liter per 100 g pasta kering, garam.
- Celupkan pasta dalam air mendidih dan tahan tidak lebih dari lima menit.
Itu semua masakannya. Jika awalnya macaroni tampak mentah, maka pada saatnya Anda mungkin akan terbiasa dengan rasa seperti itu. Hanya pasta semacam itu yang akan meningkatkan penurunan berat badan, tetapi tidak menghambatnya.