Labu adalah salah satu sayuran yang telah lama ditanam dan digunakan dalam nutrisi di Rusia. Labu digunakan, baik dalam bentuk mentah, dan dalam berbagai hidangan. Salah satu hidangan paling umum dari sayuran ini adalah bubur labu.
Ada banyak resep untuk bubur dan labu, tetapi yang paling terkenal adalah bubur labu dengan gandum pada susu. Bubur labu , manfaat dan bahaya yang akan kita pertimbangkan, secara tradisional disiapkan dalam bentuk hidangan panas. Kombinasi dari millet, labu dan susu adalah satu set produk yang bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengisi kembali tubuh mereka dengan banyak bahan bermanfaat. Bubur labu dengan tepung terigu memberikan jumlah yang besar, karena memiliki rasa kenyang yang baik, banyak elemen yang berguna dan kandungan kalori yang sangat rendah.
Bubur labu - baik dan menurunkan berat badan
Kita dapat berbicara tentang manfaat bubur labu untuk waktu yang lama, meringkas secara singkat bahwa pada 23 kkal per 100 gram labu berisi:
- spektrum yang luas dari vitamin grup B - B1, B2, B5, B6, B9;
- vitamin A hingga 250 mcg;
- vitamin C hingga 8 mg;
- vitamin PP sekitar 0,7 mg;
- Kalium 205 mg;
- sejumlah besar unsur mikro - magnesium, mangan, seng, fluor, besi, dll.
Manfaat gizi dan terapeutik dari labu adalah tidak adanya lemak dan kandungan vitamin dan mineral. Fakta ini membuat bubur labu sebagai hidangan yang sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan, serta penyakit pada jantung, hati dan sistem endokrin.
Millet juga memiliki diet
Diet pada bubur bubur adalah cara yang bagus untuk memuaskan rasa lapar, menikmati rasanya, memperkaya tubuh dengan elemen bermanfaat dan mengurangi berat badan Anda.
Bubur labu - kontraindikasi
Piring labu harus diambil dengan hati-hati dan dalam jumlah terbatas untuk orang dengan keasaman rendah, diabetes , penyakit pankreas dan reaksi alergi individu terhadap sayuran ini.