Makan di Prapaskah tidak hanya merupakan penghormatan kepada mode untuk mengikuti norma agama, tetapi juga cara yang baik untuk membersihkan tubuh, berikan nafas dari makanan berat yang biasa. Sekarang di pos itu bisa sulit untuk berpikir tentang diet , tetapi ada banyak hidangan menarik yang akan menggantikan makanan biasa tanpa membahayakan kesehatan.
Peraturan Prapaskah
Secara umum, makanan di Prapaskah harus sederhana, bukan berasal dari hewan dan tidak berminyak. Di bawah larangan jatuh daging, unggas, susu, telur, mayones, cokelat, kue kering dan ikan (kadang-kadang dapat dimasukkan dalam diet).
Namun, Anda tidak perlu membatasi diri hanya pada sayuran, herba dan buah-buahan, karena Anda menempatkan otot-otot Anda pada risiko, yang sulit dipelihara tanpa mendapatkan protein dari makanan. Itulah mengapa penting untuk memasukkan setiap hari dalam makanan protein diet asal nabati: kacang, kacang polong, kacang polong, kacang lentil, buckwheat.
Selain itu, diperbolehkan untuk memakan makanan yang dipanggang yang dimasak tanpa menggunakan susu dan telur. Namun, yang paling penting - di pos besar dilarang minum alkohol dan merokok. Anda harus selalu mulai dengan ini.
Prapaskah dapur di pos yang bagus
Makanan selama besar cepat berbeda berdasarkan pada minggu yang cepat pergi. Yang paling ketat - minggu pertama dan terakhir, di sisa waktu, beberapa indulgensi dimungkinkan.
Jadi, produk dan hidangan apa saja yang termasuk dalam menu Prapaskah:
- Biji-bijian gandum atau gandum yang bertunas, kegunaannya terbukti beberapa lusin tahun yang lalu;
- kacang - almond, walnut, kacang mete, cedar sangat sehat dan mengandung banyak protein dan yang paling penting untuk mikro tubuh;
- kacang, kacang , kedelai dan kacang polong juga kaya akan protein alami. Apa yang terjadi
unsur-unsur tak terpisahkan mereka dalam diet orang yang berpuasa; - susu kedelai, keju (tahu) dan produk kedelai lainnya bukanlah yang paling bergizi, tetapi juga mengandung protein;
- jamur memiliki nilai gizi yang tinggi; dari mereka adalah mungkin untuk menyiapkan berbagai macam hidangan, karena itu dimungkinkan untuk diversifikasi diet dengan baik;
- asparagus - produk ini, tidak terlalu populer, tetapi cukup berguna, harus menemukan tempat di atas meja orang yang berpuasa.
Untuk memudahkan tubuh menyesuaikan diri dengan rezim baru, jangan lupa untuk mengonsumsi 1,5-2 liter air per hari (air, bukan cairan sama sekali).