Buah kiwi sangat berguna, enak dan dicintai oleh hampir semua orang. Hargai "gooseberry Cina" ini tidak hanya untuk rasa yang tidak biasa, tetapi juga untuk penampilan estetika, warna cerah, manfaat dan angka kesehatan.
Ternyata manfaat buah kiwi untuk menurunkan berat badan sangat besar - buah-buahan ini mengandung sangat sedikit kalori (hanya 50 kalori per seratus gram buah) dan banyak berbagai zat dan vitamin yang bermanfaat.
Manfaat buah kiwi melangsingkan tubuh
Dalam buah kiwi - asam folat, magnesium, vitamin C , semua vitamin grup B, besi, natrium, fosfor, mangan, seng, serat dan banyak lagi. Komposisi yang kaya dalam kombinasi dengan minimum kalori membuat buah kiwi untuk menurunkan berat badan tidak tergantikan.
Berguna sifat kiwi untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:
- zat berharga untuk manusia dan vitamin akan mendukung tubuh selama diet kecil (diet);
- selulosa dari kiwi akan membantu memperbaiki perut dan usus;
- penggunaan kiwi juga mempengaruhi kerja kekebalan, yang juga penting bagi semua orang yang menurunkan berat badan;
- pelangsing dengan kiwi adalah aktivasi metabolisme sel, percepatan metabolisme;
- Sudah diketahui bahwa wanita yang "duduk" dalam diet menderita rambut, kuku, dan kulit - tetapi ini dapat dihindari jika ada kiwi dan membuat masker dari itu;
- buah kiwi dapat menarik otot, dan mereka membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen, yang diperlukan untuk kulit;
- konsumsi harian buah dari tanaman lianopodobnyh menghilangkan dari kelebihan kolesterol tubuh.
Menurunkan berat badan dengan kiwi berarti tidak hanya penggunaan pola makan berdasarkan buah ini. Dengan bantuan kiwi, Anda dapat membuat menu sedikit lebih beragam dari diet mono lainnya.
Diet berbasis Kiwi
Sifat-sifat kiwi untuk menurunkan berat badan sulit untuk melebih-lebihkan, mungkin, karena khasiatnya yang berguna, buah ini dapat disamakan dengan nanas, yang terkenal akan khasiatnya yang berharga, bagi semua orang yang lebih langsing. Itulah sebabnya diet dengan kiwi bekerja sangat efektif dan memberikan hasil yang sangat baik.
Diet kiwi memungkinkan Anda untuk makan makanan berikut: buah jeruk, kecambah gandum, yogurt, keju cottage, roti diet, daging ayam rebus, telur ayam rebus, ikan kukus, tomat, sup ikan dan sayuran, teh hijau dan teh herbal.
Dilarang: permen, makanan cepat saji, kopi dan teh hitam, produk setengah jadi, produk asap, limun.
Makanan per hari harus dari empat hingga enam, dan, diet kiwi memerlukan kepatuhan yang cermat dengan semua kondisi, produk tidak dapat digantikan oleh yang lain seperti. Anda harus tetap menggunakan sistem ini selama seminggu, selama periode ini Anda dapat menyingkirkan hingga empat kilogram berat badan.
Menu yang menarik untuk hari ini:
- Sarapan pertama: salad kiwi, apel, grapefruit , empat sendok oatmeal, dua sendok kecambah gandum, dan 150 yogurt.
- Sarapan kedua: koktail dengan porsi yang sama dari jus jeruk, jeruk, air mineral dan dua sendok gandum gandum yang dihancurkan.
- Untuk makan siang, pangsit yang sangat berguna, yang disiapkan sebagai berikut: bubur yang dimasak dari dua sendok mangga dan segelas susu, itu menempatkan kuning telur dan satu sendok teh kecambah gandum. Dari campuran, bola dibuat, ditumpuk di atas irisan kiwi dan dipanggang di oven.
- Koktail yoghurt dan tiga kiwi dengan pistachio hancur harus diminum untuk camilan sore hari .
- Untuk makan malam - sandwich yang tidak biasa. Untuk membuatnya, Anda harus mencampur satu buah kiwi dengan dua sendok keju cottage rendah lemak, aplikasikan sepotong roti diet dengan campuran dan makan dengan segelas yogurt.
Itu saja, sekarang Anda tidak hanya tahu bagaimana kiwi mempengaruhi penurunan berat badan, tetapi juga akrab dengan prinsip diet kiwi. Gunakan saat diperlukan, tetapi jangan lupa bahwa hanya nutrisi yang tepat dan gaya hidup aktif yang dapat melindungi Anda dari tindakan kardinal seperti itu.