Menjadi vegetarian berarti tidak hanya mengecualikan semua produk yang berasal dari hewan dari menu, tetapi juga mampu menggantinya dengan produk protein nabati. Hanya pendekatan ini yang memungkinkan tubuh mendapat manfaat. Kami menawarkan menu vegetarian seimbang selama seminggu, yang akan memungkinkan Anda untuk tidak memeras otak Anda setiap hari. Ini dibuat sesuai dengan jenis vegetarianisme yang paling ringan, di mana seseorang makan ikan, produk susu dan telur, di samping sayuran, buah-buahan dan sereal.
Masakan vegetarian pada hari Senin
- Sarapan: bubur soba dengan bawang dan wortel, teh.
- Makan siang: sup sayuran, salad wortel dengan kacang.
- Snack: porsi keju cottage dengan yogurt dan setengah pisang.
- Makan malam: salad sayuran, kentang rebus dengan buah zaitun.
Menu pada hari Selasa
- Sarapan: bubur oatmeal dengan buah-buahan, teh.
- Makan siang: sup kacang, salad kacang, arugula dan mentimun.
- Camilan sore: keju cottage , teh.
- Perjamuan: kubis rebus, vinaigrette.
Menu pada hari Rabu
- Sarapan: bubur barley-barley dengan selai.
- Makan siang: sup keju dengan sayuran, salad kubis.
- Camilan sore: syrniki dengan selai dan teh.
- Makan malam: bubur gandum dengan jamur; salad dari kale laut.
Menu pada hari Kamis
- Sarapan: mangga semolina dengan pisang, teh.
- Makan siang: sup jamur, salad dengan mentimun dan tomat.
- Camilan sore: sepotong keju, teh.
- Makan malam: brokoli dan telur casserole, salad kubis Peking.
Menu pada hari Jumat
- Sarapan: bubur oatmeal dengan kayu manis dan apel, teh.
- Makan siang: sup mie, salad kale laut dengan telur.
- Snack: pear, kolak.
- Makan malam: pilaf dengan buah-buahan kering, salad bit dengan bawang putih.
Menu pada hari Sabtu
- Sarapan: bubur beras, salad kubis.
- Makan siang: sup jamur, salad buah.
- Camilan sore: sepotong pai apel, teh.
- Makan malam: kacang dengan saus tomat, salad kubis dengan saus cuka.
Menu pada hari Minggu
- Sarapan: bubur soba dengan susu, teh.
- Makan siang: sup kentang dengan remah roti dan krim, salad mentimun.
- Camilan sore: kue manis dengan teh.
- Makan malam: sup sayuran, salad dengan keju dan tomat.
Menu vegetarian lengkap selama seminggu memungkinkan Anda untuk makan tidak hanya enak dan bervariasi, tetapi juga berguna. Hal utama adalah bahwa dengan menu ini tidak perlu menggunakan vitamin dan mineral tambahan, karena diet yang bervariasi memungkinkan Anda untuk mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan. Hari dalam menu makanan vegetarian selama seminggu bisa ditukarkan.