Biji dengan penurunan berat badan

Kebanyakan diet modern mengurangi asupan kalori makanan dan mengurangi jumlah lemak. Banyak keraguan lebih sedikit, Anda dapat menurunkan berat badan ketika Anda memiliki biji bunga matahari dan apa efeknya terhadap tubuh.

Biji bunga matahari kaya akan asam lemak tak jenuh ganda, vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E), yang menurunkan tingkat kolesterol , memberikan efek peremajaan. Nilai gizi biji bunga matahari lebih tinggi daripada banyak makanan umum. Seratus gram biji yang dimurnikan mengandung 21 g protein, 53 hektar lemak dan 4 g karbohidrat, sedangkan kandungan kalori adalah 570 kkal, yang merupakan proporsi yang cukup besar dalam makanan sehari-hari. Oleh karena itu, biji bunga matahari untuk menurunkan berat badan harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Penggunaan biji bunga matahari dengan penurunan berat badan

Manfaat utama dari biji ketika menurunkan berat badan adalah gangguan dari makanan lain, tangan pada saat-saat ketika dapur memiliki sesuatu yang enak dan tidak terlalu berguna untuk gambar. Kadang-kadang, alih-alih masuk ke dapur dan membuat sandwich, lebih baik makan beberapa biji, sehingga menghemat kalori yang tidak perlu. Selulosa yang terkandung dalam biji bunga matahari dicerna untuk waktu yang lama dan mencegah perkembangan rasa lapar yang cepat, mendorong berlalunya makanan di usus dan ekskresi yang sehat. Aturan utama untuk diet yang layak dipertahankan adalah diet fraksional. Tidak selalu mungkin untuk makan selama satu jam, biji yang digoreng dengan penurunan berat badan berguna sebagai camilan.

Apakah mungkin untuk biji labu saat menurunkan berat badan?

Secara komparatif dengan biji bunga matahari, labu memiliki lebih banyak protein dan karbohidrat (24, dan 13,4 gram, masing-masing) dan lebih sedikit lemak - 45,7 gram, mengandung 541 kkal dan mirip dengan sifat yang berguna, pilihan di antara keduanya adalah masalah selera. Perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan biji labu menyebabkan hancurnya enamel gigi.

Biji rami untuk menurunkan berat badan

Ketika menurunkan berat badan, itu tepat untuk menggunakan biji rami , mereka membersihkan tubuh dan memperbaiki pencernaan. Di perut, benih membengkak dan memberi rasa kenyang selama beberapa jam. Melewati usus, bijinya dengan lembut membersihkan dindingnya, menyingkirkan racun dan racun yang telah menumpuk dan meracuni tubuh. Obat untuk radang lambung gastritis dari rami diambil pada perut kosong. Aditif rasa yang berguna untuk salad, rebusan, sup adalah tepung rami. Biji parut disimpan dalam kaleng tertutup dan tambahkan beberapa sendok ke piring favorit Anda. Penerima benih bergantian dalam tahap 7-10 hari.