Tidak, mungkin, seorang pria yang tidak pernah makan kismis. Buah kering dari buah anggur matang adalah sajian istimewa, yang bisa menjadi makanan penutup yang indah. Juga, kismis sering ditambahkan ke berbagai hidangan, yang memberi mereka rasa halus khusus. Ini bisa dipanggang kue atau pilaf, salad lezat atau makanan penutup buah. Kismis di hidangan apapun akan tersedia.
Berapa banyak kalori dalam setelan jas?
Mari kita pikirkan berapa banyak kalori dalam setelan itu dan seberapa bermanfaatnya.
Di dunia ada banyak varietas anggur. Ini berbeda dalam tujuannya - meja atau anggur, dalam bentuk buah beri, rasa, warna, kehadiran dan ketiadaan lubang, kalori, jumlah nutrisi dan sebagainya. Buah beri apa pun bisa dikeringkan, tetapi tidak semuanya akan menghasilkan kismis.
Kismis dibuat dari buah anggur, isi gula (fruktosa, sukrosa) yang tidak kurang dari 20%. Tetapi perlu dicatat bahwa berbagai jenis kismis akan sangat bervariasi dalam kandungan kalori dan kandungan vitamin , elemen dan nutrisi.
Berapa banyak kalori dalam setelan hitam?
Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat berapa banyak kalori yang terkandung dalam setelan hitam. Itu tidak hanya tergantung pada varietas, tetapi juga di area di mana anggur tumbuh, apakah itu cerah setahun, berapa banyak hujan, dll.
Rata-rata, kismis hitam mengandung 250-260 kkal per 100 g. Jika kita berbicara tentang setelan yang diadu (jika tidak kishmish), kandungan kalorinya meningkat menjadi 270-300 kkal.
Kismis mengacu pada kelompok buah kering yang mengandung zat yang jauh lebih berguna bagi tubuh manusia daripada buah beri yang sama dalam bentuk segar.
Buah anggur hitam lebih kalori dan mengandung lebih banyak vitamin dan gula buah daripada putih, dan karenanya kismis dari varietas anggur semacam itu lebih bermanfaat, tetapi juga lebih banyak kalori.
Kandungan kalori kismis ringan sedikit lebih rendah dari hitam. Namun, perbedaan ini tidak signifikan. Rata-rata, ini adalah 240-260 kkal per 100 g. Perbedaan utama antara kismis hitam dan putih adalah kandungan gula. Putih itu jauh lebih rendah, sehingga jenis kismis dalam jumlah kecil dapat ditambahkan ke piring bahkan untuk penderita diabetes.
Selain itu, anggur putih, dan karenanya kismis, kurang alergi. Anak-anak muda direkomendasikan untuk alasan ini adalah kismis putih.
Kismis dan asupan kalorinya dengan diet
Buah anggur kering sangat berguna. Oleh karena itu, meskipun kandungan kalori yang relatif tinggi, kismis sering ditambahkan ke diet dengan diet.
Pertama, karena dengan diet dalam tubuh harus menerima jumlah nutrisi yang cukup, serta nutrisi mikro dan vitamin yang bermanfaat. Bersama dengan kismis, kita mendapatkan kalium yang dibutuhkan untuk otot jantung, serat, berguna untuk pencernaan, fruktosa, merangsang aktivitas mental. Selain itu, setelan itu mengandung senyawa yang mempromosikan peremajaan tubuh.
Dan kedua, diet tidak akan efektif, jika dalam prosesnya seseorang selalu lapar. Di akhir ini
Kalori dan kismis
Kismis, tak terbantahkan, berguna dan lezat. Seringkali dimasukkan dalam campuran vitamin, yang diperlukan untuk mempertahankan tubuh selama pilek atau setelah penyakit berat.
Namun, dengan penggunaan kismis yang sering dan berlimpah, kita menghadapi risiko bertambahnya berat badan.
Jika Anda memperhatikan kesehatan dan gambar, sertakan kismis dan anggur dalam diet Anda, tetapi ketahuilah ukurannya.