Bahwa selama liburan Tahun Baru tidak pecah dan tidak makan sesuatu yang berlebihan, perlu untuk mengambil manfaat dari nasihat yang bermanfaat.
- Produk utamanya adalah sayuran . Cobalah untuk makan salad sayuran dan makanan ringan di meja meriah. Tentu saja, lebih baik untuk menggunakannya segar, tetapi Anda juga bisa memakannya dimasak untuk pasangan, memanggang atau dipanggang di oven. Dari berbagai jenis acar, yang terbaik adalah menolak, karena mereka memancing nafsu makan. Salad sayuran sebaiknya didandani dengan minyak zaitun. Sedangkan untuk mayonnaise, bisa diganti, misalnya dengan yoghurt alami atau krim asam.
- Daging ganti seafood . Daging dicerna cukup lama di dalam tubuh, dan jika dikombinasikan dengan hidangan lain, maka dalam waktu singkat tubuh akan penuh dan segala sesuatu yang dimakan setelah itu akan berubah menjadi lemak. Oleh karena itu, daging sebaiknya diganti dengan ikan dan makanan laut, atau, dalam kasus ekstrim, dengan dada ayam. Hanya untuk menyiapkannya dengan benar, tanpa menambahkan minyak, mayones dan saus berkalori tinggi lainnya.
- Gerakan adalah kehidupan . Jangan habiskan seluruh malam di meja meriah. Ikut serta dalam semua kompetisi dan dansa. Anda bisa keluar dan berjalan-jalan atau bermain bola salju. Berkat ini Anda akan makan lebih sedikit, dan membakar kalori yang Anda makan.
- Minimal alkohol . Minuman beralkohol yang kuat sangat tinggi kalori, dan mereka juga menyebabkan nafsu makan. Oleh karena itu, penggunaan minuman keras, cognac, dan vodka harus dibuang. Gantilah dengan anggur putih kering dan sampanye. Nah, jika Anda benar-benar berhenti menggunakan alkohol, itu akan menjadi lebih baik.
- Makanan penutup yang sempurna . Makanan penutup Tahun Baru yang indah untuk Anda adalah buah dan keju. Buah dan buah segar dapat diubah menjadi smoothies dan makanan penutup lainnya yang bermanfaat. Kue dan kue biasa, sangat tinggi kalori dan karbohidrat yang tidak digunakan untuk produksi energi, akan berubah menjadi lemak. Permen semacam ini sulit dicerna dan menimbulkan perasaan berat di perut.
- Ganti makanan dengan komunikasi . Alih-alih menempatkan diri Anda di aditif piring, diskusikan dengan para tamu sesuatu yang menarik. Terbukti bahwa seseorang yang tertarik pada percakapan akan makan lebih sedikit.
- Jangan terburu-buru . Tidak perlu 2 menit untuk memakan semua yang Anda letakkan di piring. Terbukti, semakin lambat orang yang makan, semakin baik makanan dicerna dan rasa jenuh semakin cepat.
- Nyalakan lampu . Saran yang paling tidak biasa, tetapi itu benar-benar berfungsi. Selama Malam Tahun Baru, nyalakan lampu yang terang. Telah terbukti secara ilmiah bahwa dalam situasi seperti itu seseorang makan jauh lebih sedikit daripada di semi-kegelapan.
Diet bukan halangan untuk komunikasi
Banyak wanita yang berdiet umumnya mencoba menolak mengunjungi resepsi Tahun Baru, karena mereka tidak ingin menjawab pertanyaan dan mendengarkan komentar tentang keputusan mereka untuk menurunkan berat badan. Tetapi ada jalan keluar dari kebuntuan ini.
- Pimpin pesta, ciptakan suasana liburan, dan tidak ada yang akan mengikuti apa yang Anda makan.
- Tidak perlu bereaksi terhadap lelucon tentang diet Anda, hanya tidak memperhatikan atau hanya bercanda.
- Gunakan beberapa trik, misalnya, selama setiap roti panggang tidak minum,
tetapi hanya membawa gelas ke bibir Anda. - Untuk meja yang meriah, duduklah di samping orang-orang yang juga mengikuti sosok mereka dan membatasi diri untuk makan. Bersama, "berkelahi" akan jauh lebih mudah.
- Jika pemilik malam adalah teman dekat Anda, dekati mereka dan jelaskan bahwa Anda sedang diet. Berkat ini, Anda akan mendapatkan dukungan dan akan dapat menghindari berbagai situasi yang tidak nyaman.
- Untuk mengecualikan berbagai interogasi, katakan bahwa Anda sekarang dalam perawatan dan dokter telah dilarang untuk minum alkohol dan makan makanan berkalori tinggi. Alasan yang cukup bagus akan membantu Anda menyingkirkan mata-mata.