Berapa banyak kalori dalam ceri segar?

Cherry adalah salah satu buah beri paling populer di musim panas. Paling sering digunakan segar, tetapi juga dipanen dalam bentuk compotes dan selai. Wanita yang memperhatikan berat badan mereka, tertarik dengan informasi tentang berapa banyak kalori dalam buah segar dan tidak akan melukai angka?

Komposisi buah mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral, yang memiliki efek positif pada pekerjaan seluruh tubuh dan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan.

Berapa banyak kalori dalam 1 kg ceri manis dan apa gunanya?

Zat yang membentuk buah menyebabkan sejumlah sifat:

1. Ada di pektin ceri, yang berkontribusi pada pembersihan usus dari produk pembusukan dan saturasi cepat.
2. Jumlah kalori dalam satu kilogram ceri manis adalah 520 kkal. Pertimbangkan ini saat menyusun menu harian Anda. Segelas ceri manis bisa menjadi makanan ringan yang indah dan paling penting.
3. Berries memiliki efek diuretik, yang memungkinkan Anda untuk mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh dan menghilangkan bengkak.
4. Ceri memiliki efek pencahar ringan, yang memungkinkan Anda untuk membersihkan usus dan menyingkirkan sembelit.
5. Dengan penggunaan berry secara teratur memiliki efek positif pada sistem pencernaan.
6. Cherry membantu mengurangi kolesterol dalam darah, yang juga berdampak positif pada proses penurunan berat badan.
7. Berries merangsang metabolisme , yang memiliki efek positif pada normalisasi berat badan.

Banyak yang tertarik apakah ada kalori dalam ceri kalengan dan apakah mungkin untuk menggunakan produk tersebut ketika menurunkan berat badan? Jika kolak siap tanpa menggunakan gula dalam jumlah besar, nilai energi akan menjadi 46 kkal per 100 g. Juga berguna adalah informasi tentang berapa banyak kalori dalam ceri kuning dan apakah nilai energi tergantung pada warna buah beri. Kandungan kalori tidak tergantung pada warna dan dalam buah beri kuning mengandung 50 kkal per 100 g.

Bagaimana cara menggunakannya?

Ahli gizi merekomendasikan penggunaan sehari-hari tidak lebih dari 0,5 kg ceri manis, karena selain itu dapat mempengaruhi sistem pencernaan. Anda cukup menambahkan menu seimbang dari ceri, yang akan membantu mencapai hasil yang baik ketika menurunkan berat badan. Ada beberapa pilihan untuk diet, yang didasarkan pada penggunaan buah beri.

1. Monodiet . Gunakan metode ini tidak disarankan selama lebih dari 3 hari. Setiap hari diperbolehkan untuk makan 1,5 kg ceri manis dan air minum. Selama ini, Anda bisa menyingkirkan beberapa kilogram, tetapi itu akan terjadi karena kehilangan cairan, bukan lemak. Selain itu, diet yang tidak seimbang dapat membahayakan tubuh. Ahli gizi tidak merekomendasikan menggunakan diet mono.
2. Diet pada ceri dan yogurt . Lebih hemat versi penurunan berat badan, yang bisa digunakan selama 3 hari. Jumlah ceri manis tetap tidak berubah, ditambah 1 liter kefir. Dalam hal ini, penurunan berat badan juga akan disebabkan oleh pengeluaran cairan berlebih dan pembersihan usus. Dua opsi pertama paling baik digunakan untuk membersihkan tubuh.
3. Diet mingguan . Dalam diet pilihan ini tidak hanya ceri, tetapi juga produk protein, misalnya, unggas, ikan, produk susu, sereal. Pilih untuk menu sayuran segar Anda, tetapi tidak mengandung tepung. Ingat bahwa sebagian besar kalori yang perlu Anda konsumsi untuk sarapan, sementara makan malam seharusnya mudah. Jangan lupa tentang cairan, selama diet seperti itu Anda dapat minum kolak, terbuat dari ceri, teh hijau , infus herbal, dan air putih. Diet harus mencakup, minimal, 4 kali makan. Selama 7 hari Anda bisa kehilangan hingga 4 kg. Diet terutama seperti orang yang tidak bisa mengingkari kesenangan makan sesuatu yang manis.