Vitamin E (tokoferol) melengkapi daftar zat yang tanpanya pekerjaan dari semua organ dan sistem tubuh dapat terganggu. Karena kekurangan vitamin E, kelelahan, apatis, kulit menjadi tidak sehat, dan penyakit yang sudah lama terlupakan sering membuat diri mereka merasa. Kadang-kadang vitamin E , yang kita dapatkan dengan makanan, tidak cukup untuk tubuh kita, jadi ada kebutuhan untuk mengisi stok tokoferol, mengambilnya dalam bentuk berbagai obat. Mari kita coba mencari tahu cara minum vitamin E dengan benar, sehingga akan bermanfaat.
Bagaimana cara minum vitamin E?
Untuk tokoferol lebih baik diserap dan mulai bertindak lebih cepat, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana:
- Yang terbaik adalah mengonsumsi vitamin setelah sarapan. Perlu diingat, jika Anda menggunakan tokoferol saat perut kosong, hampir tidak ada manfaat dari hal ini tidak akan terjadi.
- Meminum vitamin E diperbolehkan secara eksklusif minum air sederhana. Jus, susu, kopi, dan minuman lain tidak akan memungkinkan vitamin untuk sepenuhnya dicerna.
- Anda tidak bisa menggunakan tokoferol bersama dengan antibiotik, tk. obat-obatan ini akan meniadakan seluruh efek positif dari vitamin.
- Cobalah untuk mengambil tokoferol bersamaan dengan vitamin A , sehingga zat ini dapat diserap lebih baik dan cepat menembus ke dalam tubuh. Itulah mengapa para ilmuwan membuat kapsul "Aevit", yang terdiri dari hanya vitamin A dan E.
- Anda harus menggunakan tokoferol dengan produk yang mengandung lemak, tk. Vitamin E adalah zat yang larut dalam lemak.
- Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi vitamin E bersama dengan makanan yang diperkaya zat besi, mineral ini menghancurkan tokoferol.
Berapa banyak saya harus minum vitamin E?
Tokoferol memiliki efek pada hampir semua sistem tubuh kita, jadi berapa lama minum vitamin E tergantung mengapa Anda diresepkan.
Orang yang menderita penyakit sendi atau otot disarankan untuk mengambil vitamin selama sekitar dua bulan.
Wanita hamil diresepkan zat ini untuk 100 mg setiap hari, tetapi berapa hari untuk minum vitamin E tergantung pada keadaan ibu masa depan. Jadi, dengan ancaman keguguran, durasi kursus adalah dua minggu.
Orang dengan penyakit jantung dianjurkan untuk mengambil tokoferol selama sekitar tiga minggu.
Pria yang memiliki masalah dengan ereksi, saya menyarankan Anda untuk menjalani perawatan bulanan dengan vitamin E.
Dalam kasus penyakit kulit, Anda harus menggunakan zat ini selama satu bulan.