Biji chia sangat populer di kalangan mereka yang menjalani gaya hidup sehat . Tidak kurang menarik yang mereka sebabkan dan pada orang yang kelebihan berat badan, tidak semua orang tahu bagaimana mengambil biji chia untuk menurunkan berat badan.
Komposisi biji chia
Dalam 100 gram biji-bijian mengandung 486 kilokalori. Chia adalah produk alami yang kaya akan komponen bermanfaat dan berharga yang mengejutkan: asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6, kalsium, kalium, protein, vitamin C, B dan E, boron, asam linoleat, fosfor, magnesium dan serat.
Penggunaan biji chia secara umum
Sebelum Anda belajar cara mengambil biji chia, Anda perlu memahami manfaat yang mereka bawa ke tubuh secara keseluruhan. Yakni:
- meredakan sembelit dan diare;
- menghilangkan proses usus inflamasi;
- mengurangi glukosa darah;
- mempromosikan regenerasi aktif sel-sel tubuh;
- mencegah munculnya endapan sklerotik;
- hilangkan mulas;
- meningkatkan proses mencerna makanan;
- memurnikan tubuh dari racun dan racun;
- membangun latar belakang hormonal.
Ambil biji chia, manfaat yang jelas, Anda dapat dikombinasikan dengan berbagai minuman dan hidangan - sup, kue kering, smoothies, salad, dan bubur. Sebelum menggunakan bijian Spanyol kering, itu harus digiling. Berkat ini, komponen-komponen berharga dari produk ini lebih lengkap dan secara kualitatif diserap oleh tubuh.
Penggunaan biji chia dalam menurunkan berat badan
Biji chia adalah teman yang sangat berharga dalam perjuangan untuk sosok yang ideal. Biji-bijian kaya serat larut, yang ketika kontak dengan cairan apa pun, meningkat 9 kali lipat. Ini memberi rasa kenyang untuk waktu yang cukup lama.
Untuk menurunkan berat badan, diperlukan biji chia
Untuk menolak penggunaan biji chia mengikuti mereka yang menderita koagulabilitas darah yang buruk, alergi dan tekanan darah rendah. Selain itu, biji chia adalah produk yang cukup eksotis, oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mulai menurunkan berat badan dengan analognya, contohnya biji rami, yang tidak kurang bermanfaat bagi tubuh.