Untuk memilih pakaian secara kompeten, menghitung kalori yang diperlukan dan lebih memahami karakteristik tubuh Anda, penting untuk mengetahui jenisnya. Saat ini, ada banyak klasifikasi berbeda yang memungkinkan Anda untuk menetapkan milik Anda ke tipe tertentu, berdasarkan berbagai parameter. Namun, ada sejumlah besar teknik untuk mengetahui jenis fisik Anda.
Tidak ada cara yang lebih baik untuk menentukan jenis fisik pada pergelangan tangan. Ini adalah bagian dari tubuh di mana lemak praktis tidak ditunda, dan mengukur kelilingnya dengan pita sentimeter biasa, Anda dapat dengan mudah menentukan milik tubuh Anda dengan jenis tulang:
- Pergelangan tangan kurang dari 16 cm - jenis asthenic build. Orang-orang seperti itu disebut bertulang kurus. Tulang mereka tipis dan ringan, itulah sebabnya berat badan normal mereka biasanya lebih rendah daripada yang disarankan oleh tabel rasio tinggi dan berat badan (mereka biasanya dibuat untuk orang dengan tulang yang lebih berat). Biasanya mereka tinggi, kurus, siluet mereka meregang, kaki mereka panjang, dan mereka hampir tidak menambah berat badan dan dengan mudah menjatuhkannya. Satu-satunya cara untuk menjadi lebih baik bagi mereka adalah dengan makan berlebihan secara sistematis atau makan terlalu banyak makanan berkalori tinggi.
- Pergelangan tangan dari 16 hingga 18,5 cm - tipe build normostenic. Ini adalah rata-rata orang - tinggi rata-rata, tanpa kerapuhan atau berat yang berlebihan. Mereka rentan terhadap kegemukan, tetapi tidak terlalu banyak, jadi dalam hidup itu layak untuk diet yang wajar dengan pembatasan manis dan gemuk.
- Pergelangan tangan lebih dari 18,5 cm - tipe tubuh hipersthenic (brachymorphic). Tulang pada orang seperti itu jauh lebih luas daripada orang lain, dan karena itu rapuh mereka tidak bisa disebut. Mereka biasanya bertubuh pendek dan dengan bahu kecil miring. Mereka sangat rentan terhadap kegemukan dan untuk
mereka membutuhkan diet ketat. Struktur ini juga disebut tipe piknik membangun.
Menentukan jenis fisik adalah fondasi yang setiap instruktur kebugaran akan mulai dengan sebelum menawarkan Anda diet khusus dan rezim latihan. Karena mudah ditebak, banyak profesional hanya akan memiliki satu pandangan pada Anda, untuk menceritakan banyak tentang struktur Anda, dan setelah pengukuran Anda hanya dapat membuat hasilnya lebih akurat. Jenis-jenis tubuh perempuan dapat ditentukan oleh banyak parameter dan hubungan lainnya, tetapi tes ini jauh lebih sederhana, lebih mudah diakses dan dalam beberapa kasus bahkan lebih informatif daripada yang lain.