Manfaat buah-buahan kering, terutama aprikot kering, tidak didiskusikan oleh ahli diet. Aprikot kering, jika disiapkan dan disimpan dengan benar, menghemat banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan di musim dingin, ketika ada defisit produk segar. Namun, selain manfaat dan bahaya aprikot kering, orang dengan penurunan berat badan biasanya tertarik dengan kandungan kalori.
Kandungan kalor dari aprikot kering
Aprikot kering adalah aprikot kering yang diadu. Kandungan kalori dari buah-buahan kering, termasuk aprikot kering, cukup tinggi bagi mereka yang mengikuti diet. Dalam 100 g kismis, misalnya, mengandung 260-280 kkal. Kandungan kalori 1 pc. aprikot kering - 19-22, dan 100 g buah kering ini mengandung 230-270 kkal (tergantung pada jenis aprikot). Kandungan kalori yang tinggi dari aprikot kering ini dijelaskan oleh tingginya kandungan karbohidrat - dari 55 hingga 60%.
Manfaat dan bahaya aprikot kering
Kalori yang Anda dapatkan dari aprikot kering tidak akan menakut-nakuti mereka yang tahu tentang manfaatnya. Massa vitamin dan komponen mineral mencegah avitaminosis dan kurangnya unsur mikro dan makro. Pektin dan asam organik dalam buah-buahan kering ini berkontribusi pada penghilangan logam berat, racun dan radionuklida. Dokter menyarankan untuk memasukkan aprikot kering dalam makanan untuk anemia, sembelit, tumor ganas dan jinak, aterosklerosis, penyakit jantung.
Aprikot kering yang berguna dan untuk kecantikan. Komposisi buah kering yang kaya meningkatkan kondisi kulit, mengembalikan pemuda dan perona pipi lembut. Meskipun nilai kalorinya tinggi, aprikot kering berguna untuk menurunkan berat badan. Jika Anda mengganti buah-buahan kering yang harum ini dengan permen, kue, kue, dan permen lain yang lebih kuat, ini akan memiliki efek positif pada formulir Anda.
Khasiat maksimum adalah kering aprikot kering. Buah kering , disiapkan dengan bantuan berbagai bahan kimia, dapat membahayakan tubuh. Aprikot kering yang benar memiliki warna kecoklatan dan kilau yang lemah, warna oranye yang tidak alami dan kilap merupakan karakteristik untuk buah-buahan kering "kimia".
Aprikot kering yang berbahaya adalah dengan konsumsi berlebihan, tk. itu bisa menyebabkan gangguan usus. Dokter menyarankan untuk tidak menyalahgunakan aprikot kering dan tekanan darah rendah, tk. itu menurunkannya bahkan lebih.
Aprikot kering untuk menurunkan berat badan
Buah jeruk harum dari aprikot kering membantu menurunkan berat badan karena tingginya kandungan serat yang memurnikan usus dan membuang kelebihan kolesterol dari darah. Zat aktif yang membentuk buah kering ini berkontribusi pada aktivasi metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Kolak aprikot kering memiliki efek diuretik yang baik dan menghilangkan kelebihan cairan dari jaringan.
Aprikot kering untuk menurunkan berat badan dapat dimakan alih-alih camilan biasa. 2-3 buah membantu untuk memuaskan rasa lapar yang kuat, menjaga metabolisme pada tingkat tinggi dan dengan tenang menunggu makanan lengkap. Hal ini sangat berguna untuk melangsingkan untuk menambahkan aprikot kering dalam salad buah atau sayuran, oatmeal di air, panggang dengan ikan atau daging.
Ahli diet bahkan mengembangkan diet mono menggunakan aprikot kering, yang dapat digunakan untuk membongkar tubuh. Untuk satu hari mono, Anda membutuhkan 300-400 g aprikot kering dan jus aprikot. Buah kering harus dicuci, dicincang dengan blender dan tuangkan sedikit jus aprikot sehingga kentang tumbuk yang dihasilkan. Bagian yang dihasilkan kentang tumbuk dari aprikot kering harus dibagi menjadi 5-6 resepsi dan dimakan sepanjang hari. Minum rezim selama diet mono - 3 liter air bersih sehari. Amati bongkar muat tersebut tidak boleh lebih dari 5 hari sebulan sekali.
Setelah membongkar mono-diet pada aprikot kering, dianjurkan untuk beralih ke makanan dengan dominasi makanan protein dan sayuran segar. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan tepung, makanan manis, lemak dan makanan kaleng dari diet.