Smoothies - cara yang ideal untuk memulai hari Anda yang lezat, memuaskan dan mengisi ulang, serta smoothie dari kiwi - ini juga merupakan suasana hati yang positif dan warna-warna cerah. Untuk memasak, Anda hanya perlu blender, sedikit es, yoghurt, dan persediaan buah favorit Anda. Ayo mulai!
Resep untuk smoothie dengan buah kiwi
Bahan-bahan:
- mangga - 2 buah;
- yoghurt - 3/4 item;
- madu - 1/4 item;
- air - 2 sdm. sendok;
- kulit lemon - 1/2 sdt;
- buah kiwi - 3 buah;
- es - 2 item;
- bayam - 1/2 sdm.;
- teh hijau - 2 sdm. sendok.
Persiapan
Mangga dipotong-potong dan dibekukan, kemudian taruh dalam mangkuk blender, bersama dengan 1/2 cangkir yogurt , 2 sendok makan madu, 2 sendok makan air dan kulit jeruk nipis. Kocok semua bahan sampai halus dan berikan smoothie mangga untuk 4 gelas.
Sekarang mari kita ambil bagian kedua dari minuman kita. Kami menuangkan yogurt yang tersisa ke dalam mangkuk blender, tambahkan madu, potongan kiwi kupas, bayam , teh hijau dan es. Kocok semua bahan sampai halus dan tuangkan smoothie dari kiwi di atas mangga.
Jika diinginkan, Anda hanya dapat menyiapkan smoothie dari kiwi dan menyajikannya secara terpisah.
Smoothies kiwi dan apel
Bahan-bahan:
- kapur - 1 buah;
- buah kiwi - 3 buah;
- santan adalah 1/4 dari st;
- apel - 1 buah;
- bayam - 2 item;
- pisang - 1 buah;
- yoghurt - 1/2 st;
- es - 4 kubus.
Persiapan
Kiwi dikupas dan dipotong dadu. Sama halnya dengan pisang dan apel. Masukkan semua buah yang sudah siap dalam blender dengan bayam. Tambahkan yogurt, santan (jika tidak - tambahkan lebih banyak yoghurt) dan es batu. Kocok semua bahan sampai halus dan smoothies kami dari pisang, apel dan kiwi siap!
Jika diinginkan, Anda dapat membagi dua smoothies menjadi lapisan, seperti pada resep sebelumnya. Untuk lapisan pertama, kocok apel dan pisang dengan santan, dan untuk campuran kedua kiwi dengan bayam, es, madu dan yoghurt.
Smoothies dengan kiwi, stroberi dan pisang
Bahan-bahan:
- buah kiwi - 2 pcs.;
- stroberi beku - 1 1/2 item;
- jus apel alami - 1 item;
- yoghurt - 1/2 st;
- pisang beku - 1 buah;
- madu - 2 sdm. sendok.
Persiapan
Kiwi diiris dengan pisang. Masukkan semua buah dan beri bumbu ke dalam blender, tuang yoghurt, jus apel alami, tambahkan sedikit madu atau gula tebu dan aduk sampai rata. Smoothies dengan stroberi dan kiwi siap!
Smoothie dengan kiwi dan grapefruit
Bahan-bahan:
- grapefruit - 1 buah;
- pisang - 1 buah;
- buah kiwi - 2 pcs.;
- Strawberry - 1 item;
- jus jeruk - setengah abad;
- yoghurt - 180 g;
- ekstrak vanili - 1 sendok teh;
- madu - 1 sdt.
Persiapan
Kami menghapus grapefruit dari kulit dan film. Kami menghapus irisan bubur dan memasukkannya ke dalam blender. Pisang dipotong menjadi potongan besar, kiwi dikupas dan dipotong secara sewenang-wenang. Tambahkan stroberi beku ke buah dan tuangkan semua jus jeruk dan yoghurt. Untuk rasa dan rasa, tambahkan sedikit vanili, dan untuk manisnya - madu. Kocok semua untuk keseragaman dan tuangkan ke dalam gelas.
Smoothies jeruk dan kiwi
Bahan-bahan:
- buah kiwi - 8 pcs.;
- apel - 2 buah;
- jeruk - 8 buah;
- gula tebu - 2 sdt.
Persiapan
Kiwi dikupas dan dipotong menjadi empat bagian. Dari apel, kita memindahkan inti dengan biji, membersihkan buah dan memotongnya menjadi kubus besar. Dari jeruk memeras jus. Kami meletakkan pisang dan kiwi dalam mangkuk blender, menuangkan jus dan menambahkan sedikit gula atau madu untuk permen. Kocok semua bahan untuk smoothie dengan blender hingga halus. Kami melayani minuman dingin.
Untuk menyiapkan smoothie jeruk ini, Anda dapat memilih tidak hanya jeruk, tetapi juga grapefruits, pomelo atau tangerine. Minuman ini kaya vitamin C dan diserap sempurna oleh tubuh. Apa yang bukan awal yang ideal hari ini?