Resep smoothie untuk blender memungkinkan Anda dengan cepat dan mudah menyiapkan koktail musim panas yang menyegarkan. Minuman yang cerah dan sangat lezat yang terbuat dari buah-buahan, buah beri dan sayuran disiapkan dari bubur, biji dan bahkan kulit, yang, tidak seperti jus, tidak menyaring, yang membuatnya lebih bermanfaat. Segelas campuran vitamin ini bisa menggantikan makan malam.
Bagaimana cara menyiapkan smoothies dalam blender?
Smoothies yang berguna dalam blender - resep, terima kasih untuk itu Anda dapat dengan mudah dan cepat menikmati vitamin dan minuman bergizi. Untuk membuat smoothie, Anda hanya perlu menggiling buah beri yang dipilih, buah-buahan atau sayuran di mangkuk blender. Konsistensi padat selalu dapat dikoreksi dengan susu, yogurt atau air, dan rasa - dengan rempah-rempah. Smoothie lezat dalam blender memiliki ratusan kombinasi berbeda, beberapa di antaranya disajikan di bawah ini.
- Minuman energi yang sangat baik akan datang dari alpukat dan pir. Untuk kenyamanan, alpukat dan beberapa buah pir dikupas dan diiris. Beberapa detik gulirkan di paillette dengan peterseli dan daun ketumbar, tambahkan segelas air, bumbui dengan garam dan aduk lagi.
- Smoothies, resep untuk blender, dengan kombinasi yang sangat orisinal mungkin. Koktail bit disiapkan sangat sederhana: bit dipanggang dalam microwave selama 15 menit. Setelah bersih dan, bersama dengan selusin buah rasberi dan stroberi, kocok dalam mangkuk blender. Untuk kesibukan, tambahkan jus ceri dan aduk campuran lagi.
Resep untuk smoothies dalam blender dengan pisang
Smoothie dengan pisang dan kiwi dalam blender adalah minuman vitamin yang sangat baik, mengisi daya tahan sepanjang hari. Kiwi sangat cocok dengan banyak buah-buahan, baik, dan bersama-sama dengan pisang rasanya manis. Keunikan dari koktail adalah bahwa itu dapat dimasak setiap saat sepanjang tahun, karena buah-buahan ini selalu dapat ditemukan di rak supermarket.
Bahan-bahan:
- pisang - 1 buah;
- buah kiwi - 2 pcs.;
- susu - 300 ml;
- madu - 20 g;
- opium - segenggam.
Persiapan
- Kupas potongan pisang dan kiwi dalam irisan kecil dan masukkan blender.
- Tambahkan madu dan susu.
- Kocok smoothie buah dalam blender hingga halus.
- Tuangkan minuman yang sudah jadi ke dalam gelas, hias dengan biji poppy dan dinginkan.
Smoothies apel dalam blender
Smoothies buah dalam blender akan menjadi pencuci mulut yang bermanfaat jika Anda menambahkan apel. Terkandung dalam apel, vitamin, meningkatkan pencernaan, secara positif mempengaruhi metabolisme, yang menyebabkan penurunan berat badan. Untuk smoothies buah, apel dikombinasikan dengan jeruk, pir, dan pisang. Koktail ini sangat enak dan tidak tergantung pada musim.
Bahan-bahan:
- apel - 2 buah;
- oranye - 1 buah;
- pisang - 1/2 buah;
- yoghurt - 200 ml;
- daun mint - 6 pcs.
Persiapan
- Kupas buahnya dan masukkan ke dalam mangkuk blender.
- Tuangkan yogurt dan cambuk.
- Smoothies apel , menurut resep untuk blender, disajikan dingin, dihiasi dengan daun mint.
Smoothies buah beri beku dalam blender - resep
Smoothies buah dalam blender dapat disiapkan tanpa menunggu musim panas. Pengganti yang cocok untuk buah beri segar akan dibekukan. Saat membeli buah beri beku, Anda harus merawat jus ceri. Yang terakhir tidak akan menambah kalori dan secara sempurna melengkapi berbagai macam warna. Jika rasanya terlalu jenuh, encerkan smoothie dengan air.
Bahan-bahan:
- kismis - 180 g;
- blackberry - 100 g;
- cranberry - 50 g;
- raspberry - 100 g;
- daun mint - 5 pcs.;
- jus ceri - 100 ml;
- air 100 ml.
Persiapan
- Giling buah beri dan taruh dalam blender. Gulir selama beberapa detik.
- Tambahkan jus ceri, air dan aduk lagi.
- Smoothies, disiapkan sesuai resep untuk blender, hias dengan buah beri dan daun mint.
Smoothie dengan es krim dalam blender - resep
Smoothies dengan es krim dalam blender - resep terbaik untuk anak-anak dan gigi manis dewasa. Dessert krim lezat sangat menyenangkan di musim panas, ketika Anda menginginkan sesuatu yang ringan dan pendinginan. Untuk membuat cocktail ini, lebih baik menggunakan stroberi. Ini sempurna dikombinasikan dengan produk susu dan jenuh minuman dengan warna dan aroma.
Bahan-bahan:
- stroberi segar - 220 g;
- susu - 300 ml;
- es krim vanila - 100 g.
Persiapan
- Aduk stroberi dalam blender.
- Tambahkan susu, es krim, dan gulir lagi.
- Dapatkan smoothie dituangkan ke dalam gelas dan dimasukkan ke dalam dingin selama 15 menit.
Smoothies dengan keju cottage - resep untuk blender
Smoothies dengan keju cottage dalam blender - tidak ketinggalan zaman selama lebih dari setahun. Semua karena itu bergizi, sehat dan membangkitkan selera. Makanan penutup ini cocok untuk sarapan cepat dan untuk makan malam yang mudah. Anda hanya perlu mencampur keju cottage dengan buah dan buah favorit Anda, dan kocok dengan blender. Untuk tekstur yang rumit, Anda harus menambahkan kefir.
Bahan-bahan:
- kefir - 250 ml;
- keju cottage - 120 g;
- blueberry - 80 g;
- apel - 1 buah;
- kacang - segenggam.
Persiapan
- Kupas apel dari kulit dan biji. Potong menjadi irisan dan kirim ke blender.
- Tambahkan blueberry, keju cottage, yogurt dan aduk.
- Smoothies harus dihiasi dengan kacang cincang.
Smoothies dengan oatmeal - resep untuk blender
Mempersiapkan smoothies dalam blender tidak hanya akan membantu dan bermanfaat untuk diversifikasi diet harian, tetapi juga secara signifikan meningkatkan. Penggunaan oatmeal adalah cara paling sederhana dan paling terjangkau untuk menormalkan proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan. Untuk membuat minuman lunak dan ringan, oatmeal dikukus sebelum dipukul.
Bahan-bahan:
- serpih oat - 50 g;
- pisang - 1 buah;
- oranye - 1 buah;
- air mendidih - 50 ml;
- yogurt - 150 ml.
Persiapan
- Serpihan Oat harus direbus selama 15 menit.
- Masukkan irisan pisang dan jeruk yang sudah dipotong ke dalam mangkuk.
- Tambahkan yogurt dan oatmeal. Kocok dengan baik.
Smoothies dengan seledri - resep untuk blender
Smoothies di air, resep untuk blender, adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, karena terbuat dari sayuran. Untuk efek yang lebih baik, pilih seledri: itu benar-benar non-kalori, membakar lemak dan membersihkan tubuh. Ini dihancurkan dengan mentimun dan apel hijau, melimpah melimpah dengan air, sehingga tidak berubah menjadi pure sayuran.
Bahan-bahan:
- tangkai seledri - 2 pcs.;
- mentimun - 1 buah;
- apel hijau - 1 buah;
- jus lemon - 50 ml;
- air 250 ml.
Persiapan
- Tumbuk seledri, mentimun dan apel dalam blender.
- Tuangkan air, jus dan aduk lagi.
- Tuang ke atas gelas dan dinginkan.
Smoothies dengan bayam - resep untuk blender
Smoothie nabati, resep untuk blender, memungkinkan Anda untuk mendapatkan norma vitamin harian sayuran dalam satu waktu dan memperkaya tubuh dengan serat. Untuk memaksimalkan jumlah sayuran dan tidak berpengaruh secara signifikan terhadap rasa koktail, pilih bayam. Netralitasnya, komposisi kaya vitamin dan mineral sangat berharga dan sangat diminati.
Bahan-bahan:
- sekelompok bayam - 2 pcs.;
- mentimun - 1 buah;
- kubis muda - 80 g;
- Potongan nanas - 100 g;
- teh hijau - 250 ml;
- jus lemon - 50 ml;
- jahe - 1/4 pcs.
Persiapan
- Cacah kubis dan mentimun. Masukkan mereka ke dalam mangkuk blender.
- Tambahkan bayam dan potongan nanas.
- Tuangkan banyak teh hijau dan jus lemon, bumbui dengan jahe parut.
- Kocok dengan baik dan tuangkan gelas.
Smoothie wortel dalam blender
Menghaluskan wortel dalam blender - koktail yang menyegarkan dengan rasa asli dan banyak nutrisi. Meskipun cadangan vitamin sangat besar, ada wortel mentah dalam jumlah besar yang tidak terlalu diinginkan. Resep sederhana untuk smoothie dari wortel dan jeruk harus digunakan. Jeruk melengkapi dengan sempurna wortel dan memperkaya minuman dengan asam folat.
Bahan-bahan:
- wortel - 2 buah;
- oranye - 1 buah;
- madu - 20 g;
- jus apel - 120 ml.
Persiapan
- Wortel bersih dan potong dadu.
- Membongkar irisan jeruk.
- Lipat bahan dalam blender.
- Tambahkan jus apel dan madu.
- Aduk rata dan tuangkan gelas.