Smoothies dari apel dapat menjadi tidak hanya hidangan yang sangat baik untuk sarapan, tetapi juga makanan ringan yang memuaskan, antara makanan utama. Minuman vitamin yang padat dan bergizi akan menemukan tempat di diet wanita muda mengikuti diet atau penggemar nutrisi yang sehat. Resep paling lezat untuk smoothie yang kami bagikan lebih lanjut.
Resep untuk smoothies dari seledri dan apel
Bahan-bahan:
- mentimun - 1 buah;
- bayam - 1 genggam;
- seledri - 1 batang;
- apel - 1 buah;
- jahe parut - 1 sdm. sendok;
- 1 air jeruk nipis;
- madu - 1 sdm. sendok.
Persiapan
Ketimun dikupas dan dipotong menjadi kubus. Batang seledri juga dipotong menjadi kubus dan dimasukkan ke dalam mangkuk blender bersama dengan mentimun. Selanjutnya kita menambahkan apel yang dikupas dan dikupas. Masukkan sedikit bayam, dan untuk rasanya, tambahkan sedikit jahe, jeruk nipis atau jus lemon dan madu. Kocok semua bahan sampai halus. Jika minuman terlalu kental - jangan khawatir, itu karena banyaknya serat pada batang seledri, mereka memiliki efek yang paling menguntungkan pada sistem pencernaan. Dalam kasus ekstrim, Anda bisa mencairkan smoothie dengan air diam.
Resep untuk smoothies dengan pisang dan apel
Bahan-bahan:
- pisang - 1 buah;
- apel - 1 buah;
- selai kacang - 2 sdm. sendok;
- es - 1 sdm.
Persiapan
Pisang dikupas, dan apel dari intinya. Kami memotong buah menjadi irisan dan memasukkannya ke dalam mangkuk blender. Selanjutnya kita tambahkan selai kacang dan segelas es. Kibaskan segalanya untuk keseragaman dan segera layani.
Smoothies grapefruit dan apel
Bahan-bahan:
- grapefruit - 1 buah;
- wortel - 2 buah;
- apel - 2 buah;
- jahe parut - 1 sdt.
Persiapan
Wortel dibersihkan dan dipotong menjadi kubus. Apel dikupas dan dicor dengan biji, dan kemudian juga dimasukkan ke dalam blender. Selanjutnya, tambahkan parutan jahe dan jus grapefruit. Kocok semua bahan sampai halus. Smoothies dari wortel dan apel sebelum disajikan dapat ditaburi dengan sedikit campuran kayu manis dan pala.
Smoothies kiwi dan apel
Bahan-bahan:
- apel - 1 buah;
- buah kiwi - 4 pcs.;
- jeruk - 4 pcs.;
- madu - secukupnya.
Persiapan
Apel dikupas dan inti dibuang dengan biji. Kiwi juga dibersihkan dan dipotong menjadi kubus besar. Dari jeruk memeras jus. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk blender dengan madu dan aduk.
Smoothies dengan jeruk dan apel
Bahan-bahan:
- jus jeruk - 500 ml;
- apel - 2 buah;
- es - 2 item;
- susu - 1 1/4 dari artikel;
- air - 1 1/4;
- madu - secukupnya.
Persiapan
Apel dikupas dari kulit dan biji-bijian, setelah itu kita memotongnya dengan irisan acak untuk membuat blender lebih mudah digunakan. Cepat tuangkan irisan apel jus jeruk, agar tidak menggelap. Kami menambahkan sedikit air, susu dan madu. Pada akhirnya, tambahkan es dan kocok bahan-bahannya sampai halus.
Bagaimana cara membuat smoothies dari apel?
Bahan-bahan:
- apel - 1 buah;
- pisang - 1 buah;
- madu atau sirup maple - 1 sdm. sendok;
- kayu manis - 1 sendok teh;
- ekstrak vanili - 1/2 sdt;
- santan adalah 1/4 dari st;
- air - 1/2 st.
Persiapan
Apple dikupas, dipotong setengah dan dihapus
Jika diinginkan, smoothie dapat disimpan di kulkas dalam waktu singkat - sekitar 12 jam. Tentu saja, smoothies bisa bertahan untuk waktu yang lebih lama, tetapi mereka kehilangan semua sifat yang berguna.