Salad dengan minyak bunga matahari dipanggil untuk membantu mereka yang menontonnya. Hari ini kami telah menyiapkan beberapa resep mudah untuk Anda agar diet Anda lebih bervariasi.
"Rainbow" salad dengan minyak bunga matahari - resep
Bahan-bahan:
- wortel - 2 buah;
- mentimun - 2 buah;
- kubis merah - 1 pc.;
- bawang hijau - 1 ikat;
- campuran daun selada - 80 g;
- mie telur - 50 g;
- jus lemon - 2 sdm. sendok;
- minyak bunga matahari - 2 sdm. sendok;
- garam, lada - secukupnya;
- Jahe parut - 1/2 sdt.
Persiapan
Wortel menambang, bersih dan potong tipis. Demikian pula, potong mentimun. Kubis tipis rusak. Kami memotong bawang hijau. Kami mencuri mie telur dengan air mendidih dan pergi hingga kesiapan penuh, lalu bilas dengan air es. Campurkan sayuran dan mie dingin dalam mangkuk salad, dan kemudian isi campuran yang dihasilkan dengan saus dari jus lemon, minyak bunga matahari, garam, lada dan jahe parut.
Salad minyak bunga matahari - resep
Bahan-bahan:
- hamon - 100 g;
- minyak bunga matahari - 1/3 abad;
- jus lemon - 2 sdm. sendok;
- madu - 2 sdt;
- daun arugula - 100 g;
- chicory - 1 buah;
- bawang merah - 1 pc.;
- kenari - 35 g;
- Keju Swiss - 100 g.
Persiapan
Kami meletakkan jamon di atas penggorengan yang kering dan menggorengnya hingga berderak. Segera setelah menjadi rapuh, potong menjadi potongan besar. Keju Swiss dipotong dengan pelat tipis menggunakan pemotong sayuran. Kami mencampur bawang bombai tipis dengan arugula, chicory dan keju. Dari madu, jus lemon, dan mentega, kami membuat saus dan menyiramnya dengan salad siap saji. Kami menyelesaikan hidangan dengan kacang cincang dan jamon goreng.
Salad diisi dengan minyak bunga matahari
Bahan-bahan:
- brokoli - 1 buah;
- kacang polong gula - 100 g;
- kacang hijau - 2/3 item;
- mentimun - 1/2 potong;
- alpukat - 1 buah;
- campuran salad - 150 g;
- peterseli, mint - untuk 1 mulai;
- jus 2 lemon;
- Minyak bunga matahari - 100 ml;
- Biji bunga matahari - 3 sdm. sendok;
- Keju feta - 100 g.
Persiapan
Brokoli direbus dalam air asin dan berbagai macam perbungaan. Kami juga merebus kacang hijau. Timun dan alpukat kami bersihkan dan potong dadu. Campur semua bahan yang sudah disiapkan dalam mangkuk salad dan tambahkan campuran salad dengan peterseli dan mint green.
Minyak bunga matahari dicampur dengan jus lemon, garam, dan lada. Kami mengisi campuran dengan salad dan taburi dengan biji bunga matahari dan keju feta hancur.
Salad lezat dengan minyak bunga matahari
Bahan-bahan:
- daun mint - 2 sdm. sendok;
- hijau dill - 2 sdm. sendok;
- udang - 600 g;
- seledri - 2 batang;
- bayam segar - 3 item;
- tomat kering - setengah abad;
- Alpukat - 1/2 pcs.;
- kacang polong - 70 g;
- bawang merah - 1/2 pcs.;
- minyak bunga matahari - 1/4;
- mustard - 1 sendok teh;
- jus lemon - 2 sdm. sendok;
- madu - 1/2 sdt.
Persiapan
Udang mendidih dalam air asin. Bayam muda, mint, dill dicuci dengan air dingin dan dikeringkan. Potong herring dan tomat kering, tambahkan kacang polong hijau, irisan alpukat, dan gabungkan semuanya dengan rempah-rempah. Kami melengkapi salad dengan lingkaran tipis bawang merah dan udang.
Siapkan saus dengan mencampur minyak bunga matahari dengan jus lemon, madu, mustar dan sedikit garam. Kami menuangkan salad saus dan segera menyajikannya ke meja.
Salad hijau sederhana dengan minyak bunga matahari
Bahan-bahan:
- selada - 1 kepala;
- dill, peterseli, daun bawang - 1 ikat;
- adas - 1 bawang;
- cuka anggur - 2 sdm. sendok;
- minyak zaitun - 80 ml.
Persiapan
Menggunakan shredding, potong tipis adas dan campurkan dengan daun hijau dan daun selada. Kami menggabungkan cuka dengan mentega, garam, merica, dan tuang salad hijau siap saji.