Produk dengan konten kalori negatif

Namun anehnya mungkin terdengar, produk dengan kandungan kalori negatif masih ada. Arti dari istilah ini adalah bahwa lebih banyak kalori yang dikonsumsi untuk mencerna produk daripada yang dikandungnya. Hanya saja tidak perlu berpikir bahwa makanan seperti itu bisa membakar kalori yang Anda dapatkan, misalnya dengan makan kue. Cukup produk dengan kandungan nol kalori tidak membawa apa-apa ekstra untuk tubuh Anda yang bisa berubah menjadi lemak.

Makanan apa yang memiliki kandungan kalori negatif?

1. Contoh yang paling diharapkan adalah air sederhana. Tidak ada kalori di dalamnya, dan agar tubuh memanaskannya hingga suhu tubuh, perlu menghabiskan kalori, tidak banyak, tentu saja, tapi tetap.
2. Minuman selanjutnya di daftar ini adalah teh hijau. Jika Anda tidak menggunakan gula, maka dalam satu cangkir mengandung sekitar 5 kkal. Belanjakan tubuh pada proses dan penyerapannya sekitar 50 kkal. Jika Anda minum teh dengan es, maka jumlah ini akan bertambah.
3. Produk yang memiliki efek korosif, misalnya, jahe, bawang putih, cabai. Makanan seperti itu menyebabkan panas, dan, akibatnya, konsumsi energi.
4. Satu hal lagi yang perlu Anda perhatikan adalah jamur. Selain itu, bahwa ada beberapa kalori di dalamnya, ada protein yang diperlukan dalam jamur. Selain itu, mereka dicerna cukup lama, yang artinya lebih banyak kalori yang dikonsumsi.
5. Tempat khusus dalam daftar ini ditempati oleh sayuran, di antaranya adalah seledri. Juga sangat berguna adalah lada, tomat, bawang, daun hijau, salad daun, dll.
6. Jangan lupa tentang buah dan buah beri, misalnya, apel, semangka, kismis, buah jeruk, dll. Kandungan kalori paling rendah dari makanan di mana tidak ada atau sedikit gula.
7. Garam terlarang dapat diganti dengan berbagai bumbu, yang juga meningkatkan dan meragamkan rasa hidangan apa pun. Tetapi gula dapat diganti, misalnya, dengan kayu manis.

Informasi yang berguna

1. Jumlah produk dengan kalori minus perlu dikontrol. Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 500 gram sayuran dan banyak buah setiap hari.
2. Untuk menyingkirkan kelebihan kilogram cukup bahwa salah satu makanan hanya terdiri dari produk dengan kandungan kalori negatif.
3. Yang terbaik adalah makan makanan segar, tetapi jika Anda memutuskan untuk memasaknya, maka yang terbaik adalah melakukannya dengan pasangan atau di oven.
4. Selain itu, sayuran dan buah-buahan akan memasok tubuh dengan vitamin dan unsur-unsur yang diperlukan.
5. Tidak dianjurkan untuk hanya mengonsumsi produk dengan kandungan kalori negatif, karena untuk fungsi normal tubuh hanya membutuhkan protein, dan untuk asimilasi vitamin, dibutuhkan lemak.

Contoh hidangan yang mencakup produk dengan konten kalori negatif

Lentil dengan bayam

Bahan-bahan:

• lentil - 1 item;
• bayam cincang halus - 1 meja;
• tomat - 1 buah;
• cabai hijau - 1 buah;
• bawang putih - 1 gigi;
• jus lemon - 2 sdt.
• air - 4 item;
• bubuk cabai - 3/4 sdt.
• lada hitam - 3/4 sdt.
• jahe, peterseli , garam.

Persiapan

Semua produk harus digiling. Lentil perlu dicuci dengan air yang mengalir dan direndam selama satu jam. Semua produk lainnya harus dimasukkan ke dalam panci, beri panas sedang dan didihkan. Setelah itu, tambahkan lentil dan masak selama sekitar 20 menit.

Sup kubis

Bahan-bahan:

• bawang - 5 buah;
• Lada Bulgaria - 2 bagian;
• tomat - 2 pcs.;
• kubis - 1 buah;
• seledri - 1 item;
• peterseli, lada, garam.

Persiapan

Semua sayuran harus dihancurkan. Air dituangkan ke dalam panci, didihkan dan tambahkan sayuran. Masak mereka dengan api sedang selama sekitar 10 menit. Ketika mereka menjadi lunak, giling mereka dengan blender. Hias hidangan dengan bumbu.

Kesimpulan: fakta bahwa produk dengan kandungan kalori negatif membantu membakar kalori dari produk lain - mitos, tetapi fakta bahwa Anda tidak mendapatkan tambahan berat badan dari mereka adalah benar.