Berlatih yoga untuk dua orang dapat mengejutkan orang-orang yang paling maju dan modern: di kelas Anda mungkin diminta untuk telanjang, berpasangan dengan orang asing, dan pada saat yang sama mereka akan mengatakan untuk memperlakukannya seperti segumpal energi.
Namun pada kenyataannya, sepasang yoga bukanlah sekte, bukan pesta pora. Ini adalah pekerjaan yang cukup layak, pelatihan - bukan hanya otot, tetapi energi internal. Dengan bantuan asanas yoga pasangan, orang-orang menyingkirkan blok energi, dari hiperseksualitas, dari kompleks. Pada prinsipnya, latihan yoga berpasangan dapat disebut dengan pelatihan psikologi nurani yang jernih. Dan jika tujuan dan hasilnya sama, maka cara pencapaiannya sedikit berbeda. Dalam latihan yoga berpasangan, Anda dapat terhalang oleh hubungan yang terlalu dekat, bahkan intim, dengan orang asing, dan terapi kelompok - Anda akan ditelanjangi oleh kata-kata dan kisah Anda sendiri tentang perasaan, peristiwa, dan masalah pribadi Anda.
Di Barat, yoga untuk pemula sangat populer. Ini sering disebut Trust Yoga (yoga kepercayaan), dan kami masih memiliki nama "yoga malas". Keindahan latihan berpasangan (Anda dapat terlibat dengan pasangan seksual, teman, pacar, anak atau orang asing - efek psikologisnya akan berbeda) adalah bahwa Anda akan dapat menguasai asana yang tidak diberikan kepada Anda sebelumnya. Selain itu, keuntungan utamanya adalah bahwa itu benar-benar "kepercayaan" - ketika kita berpasangan, kita belajar untuk mempercayai orang.
Pasangan yoga mirip dengan pijat yoga atau yoga tantra . Dalam kasus seperti itu, itu tidak diarahkan pada perkembangan fisik, tetapi pada peningkatan dan harmonisasi energi seksual.
Latihan
Ketika Anda bekerja dengan seorang mitra, Anda harus mewakilinya sebagai perwujudan energi maskulin. Jangan memperhatikan kepribadiannya, apa artinya bagi Anda. Itu hanya pasangan Anda, dan Anda melakukan diri Anda sendiri dengan segerombolan energi.
- Ini ditujukan untuk masuk ke keadaan yang tepat, santai. Mereka bangkit berdiri, meletakkan kaki mereka di atas lebar panggul, kaki secara paralel, lutut ditekuk, panggul maju, punggung leher, mahkota atas. Bahu menggantung, tangan bebas. Cukup turunkan dan rileks tubuh, naik ke jari kaki, dan bergerak, seakan bergetar. Benar-benar membenamkan diri dalam indra Anda, rilekskan tubuh Anda. Kami dengan lancar berhenti. Perhatian pada diri sendiri, ikuti sensasi, rasakan kontak tumit dengan lantai.
- Pindahkan titik kontak ke titik tersebut, tarik napas dalam-dalam, buka mata Anda, putar ke pasangan Anda. Melihat ke mata pasangan, Anda harus tetap berada di dalam diri Anda saat melihat, tetapi tidak berfokus pada pasangan. Sekarang para mitra membentuk ritme pernapasan yang umum, gerakan menjadi sinkron, tubuh menjadi rileks. Anda bisa bergerak bersama. Kami mengambil langkah kecil ke arah satu sama lain, tangan dengan tangan kami diarahkan untuk saling bertemu, tanpa bersentuhan. Cobalah untuk merasakan energi yang berasal dari telapak tangan pasangan, dan kita memancar di pasangannya.
- Putar kembali ke satu sama lain, kontak dengan punggung Anda, sepenuhnya. Dua titik kontak - di wilayah sakrum dan di daerah skapula. Mereka bersandar satu sama lain, tubuh rileks. Sedikit melangkah maju dari satu sama lain, bersandar lebih kuat. Kasusnya harus vertikal. Lutut sedikit tertekuk. Tangan-tangan itu membalik telapak tangan mereka satu sama lain, tidak menyentuh dan merasakan aliran energi dari pasangan. Gambarlah dengan jari-jari Anda. Anda dapat memegang ujung jari Anda dengan ujung jari Anda. Tutup mata Anda menuju sensasi ini, saling menyentuh. Bahunya santai, Anda menganggap pasangan Anda sebagai energi pria atau wanita yang universal.
- Kami selesai, kami mengubah wajah kami satu sama lain. Terima kasih pasangannya, peluk dia. Ketika kita merangkul orkestra, jangan bertahan, tapi terima kasih saja. Setengah langkah mundur, namaste - mereka membungkuk satu sama lain.