Mudra adalah yoga jari. Tidak ada yang lebih mudah daripada belajar dan secara periodik melakukan asana-asana sederhana seperti itu, demi yang perlu untuk mengubah hanya posisi tangan. Banyak orang kehilangan berat badan dengan melakukan yoga, tetapi harus diingat bahwa yoga melibatkan pengabaian daging hewan. Mudra untuk kesehatan harus diulang setiap hari, lebih baik tidak sekali, tetapi beberapa kali sehari.
Ada mudra untuk menurunkan berat badan, yang akan memudahkan Anda untuk mengatur figur secara berurutan. Bahkan, mudra penyembuhan yang diusulkan dapat membantu tidak hanya untuk menormalkan metabolisme dan mengurangi berat badan, tetapi juga menyelamatkan Anda dari banyak penyakit. Pertimbangkan beberapa pose sederhana namun efektif untuk jari-jari Anda:
- Energi Bijak . Sejajarkan bantalan cincin, jari tengah dan besar, semua jari lainnya diluruskan.
- Scallop . Ibu jari harus ditekan satu sama lain oleh bagian samping. Jari-jari lainnya melintas sehingga mereka tertutup di antara telapak tangan.
- 3 kolom ruang . Tutup jari tengah dan jari manis tangan kanan Anda dengan jari yang sama di sebelah kiri Anda. Jari kelingking kiri terletak di sisi belakang dekat pangkal jari tengah dan jari manis di tangan kanan. Pose dengan jari kelingking tangan kanan Anda. Arahkan jari telunjuk tangan kanan di antara jari telunjuk dan ibu jari sebelah kiri
tangan. - Air Bijaksana . Jari kelingking tangan kanan ditekuk dan ditekan ke pangkal ibu jari, yang merupakan inti dari memegang jari kelingking. Dengan tangan kiri Anda, pegang bagian bawah kanan, dan letakkan ibu jari kiri Anda di ibu jari tangan kanan Anda.
- Mangkuk candman . Keempat jari tangan kanan, itu semua kecuali yang besar, digenggam di bagian bawah dan mendukung jari yang sama dari tangan kiri. Jempol dibiarkan bebas di sisi luar, menyimulasikan pegangan mangkuk.
Mudra terapeutik seperti itu dapat Anda gunakan untuk menormalkan fungsi lambung, usus dan kelenjar tiroid, serta untuk memperkuat kekebalan dan mempercepat metabolisme. Lakukan mereka dalam keadaan rileks, sebaiknya beberapa kali sehari.