Pijat punggung klasik

Pijat adalah prosedur unik yang membantu menghilangkan kepenatan, ketegangan, dan ceria. Pijat punggung klasik adalah jenis pijat yang paling umum, yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, dengan penyakit organ internal, untuk normalisasi keadaan psikoemosional, dll. Ada beberapa rahasia memegang pijat punggung kanan, yang akan dibahas dalam artikel ini.

Tahap persiapan

Selama pijatan semua otot harus sesantai mungkin. Untuk melakukan ini, berbaring tengkurap (kepala diputar ke kanan atau ke kiri), letakkan bantal datar di bawah perut Anda, dan roller di bawah kaki Anda.

Dianjurkan untuk menggunakan untuk pijatan belakang minyak khusus krim atau minyak pijat . Sejumlah kecil dari salah satu obat ini diterapkan baik untuk kulit punggung pasien dan ke tangan tukang pijat.

Bagaimana cara melakukan pijat punggung klasik?

Teknik pijat punggung klasik didasarkan pada delapan teknik pemijatan: membelai, menggosok, memijat, meremas, bergerak, gemetar, bergetar dan bergetar. Masing-masing teknik ditujukan pada efek tertentu pada kulit, sirkulasi darah, sistem saraf, jaringan lemak.

Pijat dilakukan di sepanjang pembuluh limfatik ke kelenjar getah bening besar. Pada dasarnya, semua gerakan memiliki arah dari bawah ke atas. Secara langsung, tulang belakang dan kelenjar getah bening tidak bisa dipijat.

Jadi, mari kita pertimbangkan varian dari proses berurutan pijat punggung klasik:

  1. Membelai. Dengan dua tangan yang tertutup untuk menahan arah dari pinggang sepanjang tulang belakang, menyebarkan tangannya ke sisi skapula. Pergerakan harus mulus, meluncur, tanpa sentakan dan tekanan. Ulangi prosedur 5 - 7 kali.
  2. Menggosok. Ini adalah teknik yang lebih intens, yang dapat dilakukan dengan membebani (meletakkan satu tangan di tangan yang lain). Pemangkasan dilakukan oleh pangkalan palm secara lurus, melingkar atau spiral ke segala arah. Ulangi 3 - 4 kali, lalu lakukan banyak sapuan.
  3. Kneading. Pada kecepatan yang lambat, tanpa tekanan tajam, lakukan gerakan spiral dengan buku-buku jari-jari pada arah dari pinggang ke atas, lebarkan lengan ke sisi skapula. Ulangi 3 - 4 kali, pegang bagian belakang yang berbeda.
  4. "Menggergaji". Tepi luar telapak tangan membuat gerakan menyerupai menggergaji, di satu sisi dan sisi lain dari punggung. Setelah itu, buat 3 - 4 goresan.
  5. "Roll-out". Dengan lembut, pegang kulit antara jari besar dan jari lainnya dari kedua tangan. Bergerak maju dan meraba, gerakkan "gelombang" dari pinggang ke leher. Ulangi 2 - 3 kali di setiap sisi punggung, ambil bagian yang berbeda, lalu gosok punggung dengan telapak tangan.
  6. Tepukan. Tangan sedikit rileks, ketukan dengan tangannya di seluruh permukaan punggung.

Lengkapi pijatan dengan metode yang sama seperti di awal.

Bisakah itu menyakiti pijatan punggung?

Ketika memulai prosedur, perlu diingat bahwa pijat tidak hanya bermanfaat, tetapi juga membahayakan. Ada beberapa kontraindikasi untuk pijat punggung:

Jika Anda memutuskan untuk memijat sendiri, amati teknik melakukannya dan jangan melakukan banyak upaya (dalam kasus rasa sakit, pijat harus dihentikan). Pijat yang sembrono dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan saraf atau otot. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mempercayakan proses ini kepada seorang spesialis.