Memiliki siluet ramping dan cerdas seperti setiap wanita. Untuk mencapai tujuan Anda, mendekati parameter ideal, menurunkan berat badan, atau, sebaliknya, untuk membangun massa otot akan membantu beban daya. Namun, pergi ke pusat kebugaran tidak akan cocok untuk semua orang. Satu tidak cukup untuk waktu luang ini, yang lain - sarana keuangan. Apa yang harus kita lakukan dalam situasi ini? Anda harus membeli simulator untuk rumah Anda. Hari ini, Anda dapat menemukan perangkat yang efektif dan murah untuk pelatihan.
Ini adalah pilihan ideal, karena unit olahraga seperti itu tidak memakan banyak ruang, dan Anda dapat berlatih tanpa meninggalkan apartemen sendiri. Kenyataannya, keuntungan dari penggunaannya sangat banyak: seseorang dapat beberapa kali di siang hari untuk membuat pendekatan, untuk terlibat ketika nyaman untuk mengendalikan intensitas beban. Tetapi sebelum menentukan pilihan peralatan untuk pelatihan, perlu mencari tahu apa jenis simulator rumah yang ada, apa perbedaan mendasar mereka. Juga perlu untuk memutuskan apa sebenarnya persediaan yang dibeli untuk - untuk mengangkat tubuh, untuk menurunkan berat badan atau membangun otot, dan, tergantung pada tugas yang diberikan, membuat pilihan yang mendukung simulator tertentu.
Simulator penurunan berat badan olahraga
Inventaris rumah olahraga ada di pasaran dalam kisaran luas. Permintaan besar untuk wanita menggunakan simulator penurunan berat badan. Semua model yang diusulkan dapat dibagi menjadi dua jenis: power trainer dan peralatan kardiovaskular. Mari kita memikirkan yang terakhir secara lebih rinci. Mereka adalah untuk orang-orang yang mengalami obesitas. Kelas pada unit seperti itu akan meningkatkan daya tahan, menghasilkan pelatihan organ pernapasan dan aktivitas jantung. Selain itu, mereka secara sempurna membakar timbunan lemak.
Pertimbangkan berbagai peralatan kardiovaskular olahraga rumah yang paling populer:
- Sepeda latihan . Model ini dianggap universal, karena dengan bantuannya itu mudah dan mendukung otot-otot dalam tonus, dan mencapai penurunan berat badan. Ini secara sempurna memperkuat otot-otot kaki dan bokong.
- Stepper . Unit ini adalah basis di mana ada dua pedal. Ini memungkinkan Anda untuk mensimulasikan berjalan di tangga.
- Treadmill . Dengan benar dianggap sebagai salah satu simulator yang paling efektif. Kelas di atasnya tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki tubuh manusia.
- Pelatih elips . Ini mempertimbangkan fungsi dari tiga unit yang dijelaskan di atas. Dengan bantuannya, Anda dapat menggunakan semua kelompok otot.
Untuk simulator olahraga untuk rumah, mempromosikan penurunan berat badan di daerah perut mengacu pada hulauchup . Ini adalah lingkaran khusus, yang dapat memiliki ukuran dan berat yang berbeda. Beberapa model dilengkapi dengan sensor khusus, yang mampu menyimpan catatan kalori yang terbakar. Juga untuk peralatan olahraga rumah tangga yang murah, berukuran kecil dan efektif, membawa fitball dan disk yang dimaksudkan untuk rotasi.
Pelatih daya olahraga untuk rumah
Untuk inventaris olahraga seperti itu membawa bar horisontal, pembangkit listrik, bar, dumbel. The torniket didasarkan pada bekerja dengan berat badan mereka sendiri. Mereka memperkuat pers dan otot-otot punggung. Dengan bantuan bar horizontal Anda tidak hanya dapat menarik siluet, tetapi juga menyingkirkan skoliosis. Batang dan dumbbell dirancang untuk menurunkan berat badan dan massa otot. Di sini semuanya akan tergantung pada intensitas dan durasi pelatihan. Pembangkit listrik memungkinkan Anda untuk bekerja pada semua kelompok otot. Meskipun kekompakan mereka, mereka multifungsi.
Simulator olahraga untuk memperkuat pers
- Dewan untuk pers. Model yang paling umum adalah horizontal. Semakin besar sudut tikungan unit, semakin banyak usaha yang dibutuhkan untuk melakukan latihan.
- Senam roller. Ini adalah konstruksi yang terdiri dari dua pegangan dan roda di tengah. Memberi beban yang luar biasa pada otot-otot tangan dan pers.
- Disk lantai.
- Fitball.
- Pintu putar dan balok.