Meditasi adalah praktik spiritual yang sangat berguna, yang sering dikaitkan dengan esoterisme, yang mengapa banyak orang memperlakukan pekerjaan ini dengan ketidakpercayaan. Sebenarnya, meditasi yang tepat hanyalah relaksasi yang mendalam, sangat berguna untuk tubuh manusia dan secara teratur digunakan dalam berbagai praktik psikoterapi.
Apa yang dilakukan meditasi?
Meditasi itu sendiri adalah relaksasi yang sangat mendalam, yang memiliki efek menguntungkan pada semua sistem tubuh dan membantu bekerja dengan alam bawah sadar. Jadi, misalnya, selama meditasi, Anda dapat menyesuaikan tubuh untuk meningkatkan metabolisme, dengan cepat menyingkirkan kelebihan berat badan.
Penting untuk memahami bahwa jiwa manusia, meskipun cukup kuat, tetapi tidak dalam kekuatannya untuk melawan kebiasaan makan Anda. Tidak ada meditasi yang akan membantu Anda jika pada dasarnya Anda makan semua yang berlemak, berlemak dan tidak mengontrol diri Anda dalam manis.
Meditasi untuk menurunkan berat badan hanya membantu melawan latar belakang nutrisi yang tepat dan peningkatan aktivitas motorik. Seperti yang Anda ketahui, tubuh membutuhkan waktu untuk membangun kembali metabolisme dari rezim "akumulasi timbunan lemak" dalam rezim "konsumsi lemak". Meditasi akan membantu mempercepat proses ini.
Periksa keefektifan teknik ini tidak begitu sulit - tidak akan lebih dari 15 menit sehari, yang akan membuat semua langkah lain untuk menurunkan berat badan menjadi lebih efektif.
Meditasi wanita untuk menurunkan berat badan
Meditasi ini dapat disebut hanya perempuan secara kondisional - biasanya separuh manusia yang cantik cenderung menggunakan tindakan komprehensif untuk melawan kelebihan berat badan. Organisme perempuan lebih cenderung untuk mengakumulasi lemak dalam dirinya sendiri, daripada laki-laki - seperti itu adalah fitur dari fisiologinya. Sebagai aturan, lebih mudah bagi pria untuk mengatur berat badannya.
Bersiap untuk meditasi itu sederhana: pilih 15 menit, di mana tidak ada yang akan mengalihkan perhatian Anda, matikan telepon, abstrak dari kekhawatiran sehari-hari. Ruangan seharusnya gelap - atau gunakan perban untuk mata. Untuk suara eksternal tidak mengganggu Anda sama sekali, nyalakan musik yang tenang, tenang, dan perlahan untuk meditasi untuk menurunkan berat badan. Di Internet Anda akan menemukan banyak opsi yang sesuai. Banyak yang membantu berkonsentrasi pada tongkat aromatik yang menyala. Jadi, mari kita mulai:
- Berbaringlah dengan nyaman di punggung Anda, kepala di atas bantal yang rendah, jangan menyilangkan lengan dan kaki.
- Tutup mata Anda dan pelan-pelan hitung dari 1 hingga 10. Secara perlahan dan dengan tenang hirup udara, menggembungkan tubuh, bukan di dada, tetapi perut.
- Bayangkan diri Anda di mana pun Anda ingin berada, di mana Anda merasa nyaman dan tenang - hutan, di gunung, di laut. Rasakan kedamaian.
- Bayangkan bagaimana energi positif mengalir dari atas langsung ke ubun-ubun kepala Anda - itu hangat, menyenangkan, warna terang. Bayangkan bagaimana aliran ini menyebar ke seluruh tubuh Anda, dan ia mulai bersinar - setiap bagian kecil dari tubuh dan setiap organ dalam.
- Bayangkan bagaimana energi positif bersirkulasi dalam tubuh Anda, menyembuhkannya, memperbaiki semua proses, membuatnya lebih tidak sabar.
- Jika pikiran Anda macet di satu tempat atau organ, menyerahlah - mungkin, tubuh di sini mendiagnosis penyakit tersebut.
- Untuk mulai bekerja pada berat, bayangkan area masalah Anda, bayangkan dalam pikiran Anda bagaimana lemak dibagi, output, dan kontur berubah, menjadi lebih langsing.
dan cantik. Hadir dengan hati-hati, dalam detail kecil, setiap detail yang mengganggu Anda. - Bayangkan dengan jelas berapa yang Anda perlu timbang, dan bagaimana cara melihat. Mengingat bahwa tingkat penurunan berat badan alami - 3-5 kg per bulan, hitung, setelah kapan Anda akan langsing dan cantik. Berkonsentrasi pada ini. Bayangkan diri Anda di masa depan - Anda langsing dan cantik.
- Ketika Anda merasa bahwa pekerjaan telah selesai (biasanya menit hingga 7-10), pelan-pelan hitung dari 10 ke 1 dan buka mata Anda.