Bagaimana cara mengurangi nafsu makan?

Penyebab utama kelebihan berat badan adalah nafsu makan yang berlebihan. Kami selalu mengunyah sesuatu, memakan stres, merebut kebosanan. Sudah berapa kali sehingga tidak ada yang harus dilakukan dan alih-alih mendapatkan pekerjaan yang bermanfaat, Anda pergi minum teh dengan permen. Namun, sayang memberi sensasi menyenangkan dan emosi positif jauh lebih cepat daripada pelatihan, dan tidak membutuhkan usaha. Berikut ini adalah lipatan lemak di kedua sisi lalu dinginkan merusak suasana. Secara alami, kita mulai berpikir segera bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat. Tentang diet secara umum adalah pikiran terbaik untuk perut kenyang. Tetapi perlu untuk membuang keluar dari menu semua permen dan konten lemak, karena otak mulai menjadi gila. Tidak manusiawi Anda menginginkan donat atau cokelat. Suasana hati manja, tidak mungkin berkonsentrasi pada pekerjaan. Agar tidak menyiksa diri sendiri dengan stres yang tidak perlu, itu cukup hanya untuk memahami cara mengurangi nafsu makan dan belajar cara makan yang benar.

Produk penurun nafsu makan

Salah satu cara paling menyenangkan untuk mengurangi nafsu makan adalah makan cokelat. Ingat bagaimana di masa kecil kita dilarang makan manis sebelum makan? Semua karena setelah permen pada bubur soba terlihat menjijikkan. Reseptor sudah mengisyaratkan bahwa tubuh telah menerima cukup kalori, sehingga kurangnya nafsu makan. Jangan bersukacita terlalu cepat. Pertama, seharusnya hanya cokelat pahit hitam, dengan kandungan coklat minimal 75%. Kedua, Anda tidak perlu makan seluruh ubin, 2-3 buah sudah cukup, dan lebih baik jika Anda membubarkan mereka seperti permen.

Herbal yang mengurangi nafsu makan

Selain itu, Anda dapat menggunakan resep infus herbal, yang akan membantu Anda mengendalikan rasa lapar. Beli dalam stigma jagung farmasi atau biji rami, seduh 1 sendok teh dalam segelas air mendidih. Berikan sedikit minuman untuk diseduh dan dinginkan, minum sekitar 20-30 menit sebelum makan. Ini akan membantu tidak hanya untuk mengurangi nafsu makan, tetapi juga meningkatkan metabolisme.

Yang juga berguna adalah minyak biji rami, yang bisa diminum 1 sendok makan di pagi hari sebelum sarapan dan di malam hari sebelum tidur. Ia bertindak sebagai pencahar ringan dan membantu membersihkan usus dengan lembut.

Obat-obatan yang mengurangi nafsu makan

Ukuran ekstrimnya adalah penggunaan obat-obatan. Metode ini hanya cocok untuk penderita obesitas dan sebelum penerimaan mereka diinginkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Obat-obatan ini dapat diproduksi dalam berbagai bentuk. Di apotek Anda dapat membeli, misalnya, pil yang mengurangi nafsu makan seperti Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon, dll. Pada dasarnya, mereka memiliki tindakan anorexigent (menekan nafsu makan) dan memfasilitasi kepatuhan dengan diet rendah kalori. Namun, seperti obat apa pun, mereka memiliki efek samping, itulah sebabnya obat yang mengurangi nafsu makan harus diambil dengan resep dokter.

Dengan beban informasi modern, kita lupa cara mendengarkan diri sendiri, kita menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan akibatnya kita takut untuk pergi ke cermin sekali lagi. Belajar membedakan antara rasa lapar dan nafsu makan, ganti manisan dengan buah-buahan, tolak chip berbahaya, Coca-Cola, pizza untuk memesan dan Anda tidak perlu menyiksa diri dengan diet. Berat badan Anda akan stabil, dan saraf serta suasana hati Anda akan selalu teratur.