Urgensi masalah kelebihan berat memaksa orang mencari cara untuk membentuk diri. Banyak orang tertarik apakah mandi untuk menurunkan berat badan itu efektif, dan bagaimana mengunjunginya dengan benar, agar benar-benar mendapatkan hasilnya. Ada sejumlah prosedur mandi yang direkomendasikan oleh ahli kosmetologi dan ahli gizi.
Apakah mandi membantu menurunkan berat badan?
Jawaban atas pertanyaan ini positif, karena pada suhu dan kelembapan yang tinggi tubuh untuk mendinginkan mulai secara aktif melepaskan keringat, dan dengan itu garam, terak dan zat berbahaya lainnya pergi. Mencari tahu apakah Anda dapat menurunkan berat badan saat mandi, Anda harus berbicara tentang manfaat utama dari sesi seperti itu:
- Karena suhu tinggi, ada percepatan sirkulasi darah, dan ini meningkatkan aliran oksigen dan nutrisi ke organ-organ internal. Selain itu, berkat ini, Anda bisa melupakan selulit dan memperbaiki kondisi kulit Anda.
- Saat mandi untuk menurunkan berat badan, tubuh mengalami beban berat, karena energinya aktif dibakar. Selama satu jam di ruang uap, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada 300-400 kalori.
- Overheating membantu mempercepat metabolisme dan, menariknya, efeknya bertahan selama 1-2 hari.
Berapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan di kamar mandi?
Penting untuk memahami bahwa efek menurunkan berat badan tidak terkait dengan penghancuran simpanan lemak, tetapi dengan penarikan kelebihan cairan. Jika Anda tertarik, dapatkah Anda menurunkan berat badan dengan bantuan mandi dan berapa banyak, itu adalah 1-2 kg per sesi. Pada saat yang sama, perlu diingat bahwa Anda hanya dapat menyimpan hasilnya jika Anda makan dengan benar dan menjalani gaya hidup aktif, jika tidak, pound akan kembali. Hiking di kamar mandi dapat digunakan sebagai metode tambahan untuk menurunkan berat badan, dan bukan yang utama.
Seberapa tepat melayang saat mandi untuk menurunkan berat badan?
Ada daftar aturan tertentu yang harus diperhatikan di sauna untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
- Jika Anda berencana untuk pergi ke ruang uap, maka Anda seharusnya tidak memiliki beberapa jam sebelum itu, dan terlebih lagi menggunakan alkohol.
- Mengetahui bagaimana mandi mempengaruhi penurunan berat badan, Anda harus memberikan saran tersebut - Anda perlu membiarkan tubuh secara bertahap terbiasa dengan peningkatan suhu. Disarankan untuk pergi ke kamar mandi 1-2 kali seminggu.
- Pastikan untuk mempertimbangkan kontraindikasi, sehingga suhu yang digantung dilarang, jika ada demam, penyakit jantung dan pembuluh darah, masalah dengan saluran pernapasan selama eksaserbasi, hepatitis dan proses inflamasi. Mandi untuk menurunkan berat badan merupakan kontraindikasi pada wanita yang berada dalam posisi atau sedang menyusui.
Sauna untuk menurunkan berat badan
Segera itu perlu disebutkan bahwa dokter tidak merekomendasikan mengunjungi sauna kering, karena ini berbahaya bagi kesehatan. Di banyak ruang uap dekat batu mulai memasang ember dengan sendok, untuk mendapatkan uap basah. Jika Anda tertarik pada cara menurunkan berat badan saat mandi, maka gunakan tips berikut:
- Masukkan sauna sebaiknya hanya setelah persiapan tubuh. Idealnya, jika Anda dapat berolahraga di simulator atau berenang di kolam renang. Dalam kasus ekstrim, lakukan setidaknya 10 sit-up. Setelah itu, mandi kontras, akhiri dengan air dingin, dan pergi ke ruang uap.
- Di sauna segera percikkan air ke dinding, dan kemudian secara berkala tuangkan bagian di atas batu. Ini akan menciptakan kondisi ideal untuk berkeringat.
- Setelah 7-10 menit. Anda dapat meninggalkan ruang uap dan mandi air dingin selama satu menit atau masuk ke kolam renang.
- Dalam sehari, lakukan 2-3 panggilan, tetapi tidak lebih, jika tidak, Anda dapat membahayakan tubuh.
Mandi ala Turki untuk menurunkan berat badan
Di dalam bak mandi seperti itu adalah bangku-bangku batu, yang dipanaskan, dan ruangan itu sendiri diisi dengan uap. Akan menarik untuk mengetahui bahwa jenis mandi ini direkomendasikan untuk orang dengan asma bronkial dan bronkitis. Memiliki pemandian Turki aturan untuk melayang untuk menurunkan berat badan:
- Untuk memaksimalkan relaksasi dan meningkatkan proses sekresi keringat, dianjurkan untuk menuangkan air dingin dari selang di ruang uap.
- Suhu udara yang rendah di therma memungkinkan pemijatan dilakukan langsung di dalamnya. Yang terbaik adalah menggunakan skema seperti itu: paparan sarung tangan keras, handuk basah, dan tangan. Untuk menyelesaikan prosedur itu, ada baiknya disiram, pertama panas dan kemudian air dingin.
Mandi rusia untuk menurunkan berat badan
Pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh. Selain tindakan suhu tinggi, seseorang tidak dapat mengabaikan manfaat ranting birch pijat dan douche kontras. Penting untuk mengetahui dan mempertimbangkan cara berjalan ke pemandian untuk menurunkan berat badan:
- Sebelum memasuki ruang uap, mandi hangat tanpa menggunakan sabun untuk menghilangkan kotoran, tetapi mencegah hipotermia dan mengeringkan kulit.
- Untuk membuat uap, ambil sekitar 200-300 ml air, di mana Anda dapat menambahkan minyak atsiri atau infus herbal yang berguna, misalnya, mint, eucalyptus atau thyme.
- Entri pertama ke ruang uap harus berlangsung 3-5 menit. dan tujuannya adalah untuk menghangatkan tubuh. Setelah bilas dengan air dingin, singkirkan seprai dan istirahat. Untuk menambah keringat, Anda bisa minum minuman sehat, yang akan dibahas di bawah ini.
- Pendekatan kedua untuk mandi untuk menurunkan berat badan melibatkan penggunaan sapu, dan itu berlangsung 5-6 menit.
- Pada pengaturan ketiga, duduk di rak, dan gosok tubuh dengan gerakan lembut, menggunakan sapu, dan juga garam dengan garam atau madu.
- Penting untuk mengamati kontras suhu, yaitu, semakin tinggi suhu di ruang uap, semakin dingin douche seharusnya.
Prosedur di kamar mandi untuk menurunkan berat badan
Untuk meningkatkan hasil penurunan berat badan, dianjurkan untuk melakukan prosedur kosmetik tambahan. Penting untuk mengetahui bahwa manfaat dari masker, krim dan produk lain yang berbeda sangat ditingkatkan. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa setelah penghapusan pori-pori kelembaban berlebih siap untuk penyerapan nutrisi aktif. Harap dicatat bahwa semua metode kosmetik penurunan berat badan di sauna diadakan antara sesi dan tidak di ruang uap itu sendiri, tetapi hanya di ruang ganti. Penjelasan aturan ini sangat sederhana - di bawah pengaruh suhu tinggi, zat-zat yang berguna dari zat mulai hancur, sehingga manfaatnya berkurang.
Lulur di bak mandi untuk menurunkan berat badan
Tujuan utama dari scrub adalah untuk membersihkan kulit, mengeluarkan produk dari kelenjar sebaceous dan sel-sel kulit mati. Selain itu, karena penggunaannya, efek dermis yang diserap akan meningkat, dengan demikian meningkatkan efek dari tindakan membungkus, masker dan krim. Keuntungan lain dari scrub - partikel keras mempengaruhi kulit dan meningkatkan mikrosirkulasi darah. Mandi untuk menurunkan berat badan akan memberikan hasil yang sangat baik jika Anda merawat area bermasalah dengan scrub. Gosok campuran dengan gerakan memutar selama 2-3 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Ada varian sederhana dari scrub rumah:
- Campurkan 1 sdm. gula dan tambahkan 1-1,5 st. sendok minyak sayur dan beberapa tetes jeruk. Aduk rata dan baru kemudian gunakan.
- Campuran yang baik, yang meliputi madu dan garam dalam bak mandi untuk menurunkan berat badan. Ambil 30 g madu, 15 tetes minyak esensial dan 0,5 sendok makan. garam atau kopi. Tuang sedikit gel mandi lagi.
Masker dalam bak mandi untuk menurunkan berat badan
Prosedur tersebut sangat populer dan efektif, karena karena kepadatan aplikasi dan komponen yang berguna, pori-pori mengembang dan proses pengeluaran racun dipercepat. Selain itu, masker untuk menurunkan berat badan untuk mandi membantu melawan selulit, meningkatkan proses pemisahan lemak dan menormalkan metabolisme.
- Anda perlu menerapkan obat setelah 3-4 kunjungan ke ruang uap. Pertama, lakukan scrubbing ringan, lalu aplikasikan masker tebal pada area bermasalah dengan lapisan tebal. Tahan selama 10-15 menit, saat berada di ruang tunggu, dan bilas dengan air hangat.
- Untuk membuat campuran yang bermanfaat, Anda dapat menggunakan madu dalam bak mandi untuk menurunkan berat badan, mencampurnya dengan kayu manis dan bahan lainnya. Anda juga dapat mengambil bubuk kopi dan buah-buahan.
Bungkus tubuh di mandi pelangsing
Prosedur kosmetik paling populer yang membantu memperbaiki kondisi kulit dan mengurangi lapisan lemak di daerah pinggul dan perut. Metode pemaparan mirip dengan topeng. Anda tidak bisa menggabungkan prosedur kecantikan ini dengan proses pemanasan tubuh. Bungkus dalam bak mandi untuk menurunkan berat badan cepat, ikuti polanya:
- Pertama, bersihkan kulit menggunakan mengupas ringan atau susu tubuh sederhana.
- Setelah itu, gunakan campuran yang dipilih, misalnya, bisa berupa krim toko atau tanah liat, dan pilihan yang dibuat sendiri: dengan bubuk kopi, mustard, rumput laut dan sebagainya.
- Bungkus area yang dirawat dengan sebuah film dan bungkus diri Anda dengan handuk atau memakai jubah hangat. Istirahat selama 15-20 menit. Saat ini, dianjurkan untuk minum air atau teh. Akibatnya, mandi untuk menurunkan berat badan akan menjadi lebih efektif.
- Setelah waktu berakhir, keluarkan film, mandi dan Anda bisa pergi ke ruang uap.
Apa yang harus diminum saat mandi untuk menurunkan berat badan?
Meskipun ada tradisi untuk minum alkohol dalam bak mandi, ingat bahwa ini sangat berbahaya dan dilarang. Ada daftar minuman tertentu yang akan berguna untuk menurunkan berat badan:
- Di sela-sela sesi, Anda bisa minum teh hijau untuk mandi pelangsing, dan juga persiapan herbal, jadi, daun stroberi, raspberry, blackberry, dan tulang. Anda dapat menyiapkan dosis vitamin dengan menambahkan buah beri kering ke minuman: pinggul mawar, stroberi, buckthorn laut, dan sebagainya.
- Anda dapat meminum jus dalam bak mandi, tetapi harus alami dan segar, karena mempertahankan jumlah nutrisi maksimum. Dan kavass domestik diperbolehkan.
- Penting untuk minum banyak air saat mengunjungi ruang uap agar dehidrasi tidak terjadi.