Setiap orang tua tahu bahwa kalsium diperlukan untuk bayinya tumbuh. Tetapi di samping pertumbuhan kalsium bertanggung jawab untuk kekebalan tubuh, hormonal, aktivitas jantung, serta koagulabilitas darah, dan asimilasi elemen dan vitamin lainnya. Tentu saja, vitamin dengan kalsium untuk anak-anak memainkan peran besar dalam tahun-tahun pertumbuhan aktif dan pembentukan tubuh.
Tetapi pada titik ini, kejelasan orang tua berakhir dan banyak pertanyaan muncul: apakah akan menambahkan suplemen vitamin pada diet, berapa banyak kalsium yang dibutuhkan untuk anak mereka, bagaimana mengenali tanda-tanda kekurangan.
Tarif harian
Kalsium harian untuk anak-anak tergantung pada usia mereka:
- bayi hingga 6 bulan - 400 mg;
- 6-12 bulan - 600 mg;
- dari 1 hingga 10 tahun - 800 mg;
- dari 10 dan lebih - 1000 - 1200 mg.
Tanda-tanda defisit
Gejala kekurangan kalsium pada anak dimulai dengan aktivitas saraf. Anak-anak menjadi mudah tersinggung, menangis, cepat lelah, ada kelemahan. Kulit mulai terkelupas, retakan muncul di sudut mulut, karies, tulang rapuh dan kuku. Sistem saraf bereaksi dan memberi sinyal defisit terlebih dahulu oleh mati rasa jari, kemudian oleh kram di kaki.
Jika defisit bukanlah kesegaran pertama, osteoporosis berkembang, tulang menjadi sangat rapuh, dan bahkan gagal jantung dapat berkembang (kalsium bertanggung jawab untuk kontraksi jantung).
Pendarahan gusi meningkat, imunitas menurun, penglihatan memburuk - semua ini, dan banyak lagi, dapat timbul karena kekurangan hanya satu elemen jejak.
Kalsium dalam produk dan tidak hanya
Untuk tubuh kita tidak ada yang lebih berguna daripada vitamin dan mineral yang dikonsumsi dari produk segar. Kalsium mengandung:
- wijen;
- keju keras dan olahan;
- dedak;
- kacang;
- almond, hazelnut;
- produk susu.
Jika Anda berpikir tentang apa kalsium yang terbaik untuk anak-anak - alami atau farmasi, maka selain menu kaya kalsium, yang wajib, kami menyarankan Anda memberi anak dua kali setahun vitamin kompleks untuk memerangi avitaminosis musim semi dan musim gugur. Asupan kalsium harus selalu dikombinasikan dengan vitamin D , karena mereka terkait dengan pencernaan.
Daftar kompleks vitamin
- Multi-tab bayi kalsium +.
- Tablet cigapan untuk anak-anak.
- Pikovit.
- Vitamin.
- Hutan itu.
- Vitrum Circus.
- American Cynamid.
- Dokter Val.
- Nutra Bourses.
- Formula Anak.
- Gel Kinder Biovital.
- Vitrum Baby.
- Anak Centrum.