Banyak cewek yang sudah dari satu pemikiran tentang penurunan berat badan yang akan datang membayangkan kehidupan suram dalam penolakan segala hal yang enak dan manis. Namun, tidak perlu menolak semua makanan lezat, karena di hampir semua diet Anda dapat memasukkan hidangan manis dengan gelatin.
Apakah gelatin bermanfaat?
Gelatin berguna untuk seluruh organisme secara keseluruhan: jika Anda rutin menggunakannya, Anda mungkin memperhatikan bahwa rambut, kuku dan kulit mulai terlihat jauh lebih baik dan lebih indah. Selain itu, produk ini memiliki efek yang sangat baik pada kesehatan sendi. Tetapi yang paling penting bagi kami - agar-agar untuk menurunkan berat badan memungkinkan Anda menyiapkan makanan pencuci mulut rendah kalori yang baik, yang akan membantu untuk menghibur selama periode setengah kelaparan yang sulit.
Gelatin: nilai kalori
Gelatin adalah ekstrak dari tulang hewan, dan itu praktis protein murni. Kalori di dalamnya 355 per 100 gram - tetapi jangan lupa bahwa dalam memasak, kita membesarkannya sekitar 6-8 kali (untuk satu sendok makan gelatin - 6-8 sendok makan air), yang berarti bahwa untuk 100 gram produk jadi jatuh dari 10 hingga 40 kalori. Tentu saja, kandungan kalori dari produk akan menambah gula dan produk, atas dasar yang Anda buat jeli, tetapi jika Anda membuat produk tidak terlalu manis atau menambahkan pengganti gula, itu akan tetap rendah kalori.
Persiapan gelatin
Paling sering semua hidangan berdasarkan gelatin disiapkan sama. Gelatin dituangkan dengan air (berapa banyak gelatin yang harus Anda perlukan-hitung sendiri, mengingat bahwa itu berubah menjadi jelly dengan jumlah cairan 6-8 kali volumenya) dan memberikan gelombang besar, kemudian larut dalam air mandi atau dalam microwave biasa hanya selama 30-40 detik, dan kemudian tambahkan ke jus buah atau hidangan daging, pilih yang mana yang memutuskan untuk memasak.
Gelatin di rumah juga dapat digunakan untuk pencuci mulut, yang umumnya tidak mengandung kalori kecuali yang berada dalam gelatin. Untuk ini, siapkan jelly ... dari teh. Dari teh yang nikmat, mungkin berry atau buah. Kelezatan yang luar biasa ini terkadang membutuhkan pencarian panjang untuk berbagai variasi yang sesuai dengan selera Anda, tetapi hasilnya sangat berharga.