Sementara beberapa mengeluh tentang kemalasan dan kurangnya motivasi untuk menurunkan berat badan, yang lain siap untuk bertarung dengan berat badan berlebih, bahkan berada dalam kondisi yang jauh lebih sulit. Ini, tentu saja, hipotiroidisme - penyakit khusus kelenjar tiroid, yang dikaitkan dengan penurunan efek hormon pada jaringan dan organ internal. Bisakah saya menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme? Tentu saja Anda bisa, biarkan itu menjadi sedikit lebih sulit daripada orang yang benar-benar sehat.
Hypothyroidism dan kelebihan berat badan
Seperti yang sudah disebutkan di atas, hormon dengan hipotiroidisme tidak dapat mempengaruhi jaringan dan organ cukup intensif. Ini biasanya karena salah satu faktor berikut:
- karena hilangnya jaringan perifer dari tingkat kepekaan yang diperlukan dalam kaitannya dengan hormon tiroid;
- karena ketidakmampuan kelenjar tiroid untuk mensintesis jumlah hormon yang diperlukan untuk tubuh;
- karena penyakit pituitari dan hipotalamus, produksi hormon perangsang tiroid (TSH), yang menstimulasi aktivitas normal kelenjar tiroid, berkurang.
Sebagai akibat dari penyakit ini, tingkat metabolisme sangat berkurang, dan sebagai akibat dari pertukaran energi dan lemak yang lambat, biasanya ada masalah dengan kelebihan berat badan. Seseorang yang menderita penyakit ini merasa mengantuk, lemah, apatis dan sama sekali tidak mau bergerak dan bertindak. Selain itu, cairan mulai berlama-lama di dalam tubuh, yang menyebabkan peningkatan berat badan yang lebih besar. Penting untuk memahami bahwa karena penyakit ini berat badan meningkat tidak lebih dari 4-5 kg, dan jika angka Anda lebih tinggi - itu tidak lagi terkait dengan latar belakang hormonal, tetapi dengan penyebab seperti malnutrisi atau keturunan.
Inilah sebabnya mengapa diet khusus harus dimasukkan dalam kompleks untuk pengobatan hipotiroidisme di rumah, yang akan membantu untuk memantau berat badan, serta program pelatihan. Faktanya adalah bahwa olahraga dan gerakan dalam hal apapun menyebabkan percepatan metabolisme, meningkatkan pemecahan lemak tubuh dan melepaskan energi. Selain itu, peningkatan massa otot juga berkontribusi terhadap percepatan metabolisme, sehingga penurunan berat badan akan semakin intens.
Hypothyroidism: cara menurunkan berat badan?
Sayangnya, tidak ada jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana mengurangi berat badan dalam hipotiroidisme dalam waktu singkat. Untuk mengembalikan fungsi kelenjar tiroid, setidaknya, mengambil 3-4 bulan, dan selama waktu ini perlu secara ketat mengikuti skema mengambil obat dan memantau tingkat hormon. Jika Anda dengan jelas melakukan semua tindakan yang ditentukan oleh dokter, segera akan ada euthyroidism - suatu kondisi di mana latar belakang hormon diratakan, dan berat badan kembali normal.
Selama perawatan, olahraga teratur akan sangat membantu menurunkan berat badan - setidaknya 3 kali seminggu selama 40-60 menit. Bisa berupa joging, aerobik, menari - apa pun yang Anda suka. Gerakan sekarang diperlukan untuk Anda, seperti udara.
Diet untuk Hypothyroidism Thyroid
Selain olahraga teratur, efek yang sangat baik juga disediakan oleh nutrisi yang tepat dengan hipotiroidisme.
Setiap kali Anda makan, tubuh memulai mekanisme yang mempercepat metabolisme . Oleh karena itu, ketika hypothyroidism dianjurkan untuk makan sering dan dalam porsi kecil - metode ini banyak digunakan dalam praktek medis dan disebut "makanan pecahan".
Sangat penting untuk memotong lemak dalam makanan sebanyak mungkin, menolak makanan yang digoreng, minyak, daging berlemak dan produk sejenis. Selain itu, perlu untuk sepenuhnya menghilangkan karbohidrat sederhana - tepung dan manis. Sebaliknya, berkonsentrasi pada penggunaan daging rendah lemak, unggas, ikan, sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak.