Pertanyaan tentang perlunya menurunkan berat badan ekstra sangat akut di musim semi, pada malam musim pantai. Tetapi kebanyakan dari kita ingin tidak hanya menjadi langsing, tetapi juga untuk menjaga kesehatan dan tidak membahayakan tubuh Anda. Dalam hal ini Anda akan sangat membantu diet zucchini, yang tidak hanya akan menyingkirkan 5 kg dalam 5 hari, tetapi juga menjenuhkan tubuh dengan semua vitamin yang diperlukan.
Pesona lain dari diet semacam itu adalah bahwa ada banyak resep untuk pelangsing zucchini, jadi berbagai diet yang Anda sediakan. Ya, dan menyiapkan hidangan dari zucchini untuk menurunkan berat badan cukup mudah dan cepat.
Sup dengan kentang tumbuk
Bahan-bahan:
- zucchini - 2 pcs.;
- terung - 2 buah;
- kentang - 0,5 kg;
- bawang - 1 buah;
- Lada Bulgaria - 2 bagian;
- wortel - 1 buah;
- dill - 1 ikat;
- minyak zaitun - 2 sdm. sendok;
- garam - secukupnya.
Persiapan
Tuang 2-3 liter air ke dalam panci, tergantung pada berapa banyak sup yang ingin Anda dapatkan. Sementara air mendidih, mencuci dan membersihkan semua sayuran. Labu, kentang, terong dan paprika dipotong menjadi kubus besar, dan wortel dan bawang - dangkal. Ketika air mendidih, berikan garam dan kirimkan kentang ke panci. Masak selama 5-10 menit, lalu tambahkan terong, merica, dan masak selama 5 menit lagi.
Kemudian masukkan zucchini ke dalam sup, masak sup hingga mendidih, tutup dan masak di atas api kecil selama 10-15 menit. Pada saat ini, goreng dalam wajan menggunakan wortel minyak zaitun dan bawang, dan kirimkan ke sup. Piring yang sudah jadi dituangkan ke dalam blender, potong sayuran ke keadaan homogen dan tuangkan sup di atas piring. Taburkan dengan dill cincang halus dan nikmati.
Kaviar untuk diet
Sangat banyak seperti kaviar, tetapi malas memasaknya sendiri dan membelinya di bank. Selama diet, lebih baik tidak melakukan ini, karena caviar dalam kaleng cukup tinggi kalori dan mengandung bahan pengawet dan zat yang tidak digunakan lainnya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah memasaknya sendiri.
Bahan-bahan:
- zucchini - 4 pcs.;
- wortel - 2 buah;
- bawang - 2 buah;
- tomat - 3 buah;
- bawang putih - 3-4 siung;
- minyak sayur - untuk menggoreng.
Persiapan
Cuci semua sayuran. Panggang zucchini di oven. Bawang dan wortel bersih, potong halus dan kirim gorengan di atas api kecil. Tomat ditutupi dengan air mendidih, angkat kulit dan potong kecil-kecil juga. Tambahkan ke sayuran bersama dengan bawang putih cincang.
Rebus bersama selama sekitar 10 menit, kemudian pindahkan sayuran dari penggorengan bersama dengan sayuran ke dalam blender dan aduk sampai rata. Pindahkan kaviar ke penggorengan dan kenakan api kecil untuk menguap kelebihan cairan. Makanan siap saji dapat langsung dimakan atau disimpan di kulkas selama beberapa hari, dan Anda dapat menggulung dalam stoples dan memakan musim panas yang menakjubkan ini di musim dingin.
Zucchini direbus dengan nasi
Menggunakan zucchini untuk menurunkan berat badan Anda ingin membuat hidangan dari mereka ternyata tidak hanya enak, tapi juga hangat. Ini adalah opsi untuk makan siang ringan atau makan malam, kami menawarkan Anda.
Bahan-bahan:
- zucchini - 2 pcs.;
- bawang - 1 buah;
- wortel - 1 buah;
- nasi - ½ item;
- garam, bawang putih, hijau - secukupnya.
Persiapan
Cuci zucchini, kupas dan potong menjadi kubus. Lipat sayuran dalam panci, tutup dan didihkan selama sekitar 10-15 menit. Air pada saat yang sama tidak perlu ditambahkan, zucchini harus memulai jus Anda.
Sementara itu, kupas bawang dan potong halus, dan parut wortel di parutan besar. Kirim sayuran bersama dengan nasi dalam panci zucchini dan masak bersama sampai nasi siap. Pada akhirnya, tambahkan sayuran favorit Anda, bawang putih yang sudah dipotong sebelumnya, dan bumbu lainnya yang Anda sukai. Makan hidangan dingin. Jika diinginkan, beberapa tomat dapat ditambahkan saat memasak.