Minuman beralkohol sangat tinggi kalori. Tetapi nilai energinya tidak sama. Sebelum beralih ke pertanyaan tentang alkohol yang diizinkan selama diet, penting untuk memahami bagaimana alkohol mempengaruhi penurunan berat badan. Ada pendapat bahwa minuman panas dengan cepat dapat memuaskan rasa lapar, sehingga mereka harus digunakan dengan berbagai metode menurunkan berat badan. Namun, pernyataan ini pada dasarnya tidak benar. Nilai energi dari minuman tersebut sangat tinggi, sehingga bahkan sedikit alkohol dapat dengan mudah menutupi asupan harian dari organisme dalam kalori.
Ya, dan dalam keadaan mabuk, seseorang kehilangan kemampuan untuk memberikan penjelasan tentang tindakannya, sebagai akibatnya dia dapat kehilangan kontrol dan makan lebih banyak dari yang seharusnya. Baik satu atau faktor lain tidak akan memiliki efek positif pada penampilan orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan. Berdasarkan hal di atas, dapat disimpulkan bahwa alkohol memiliki dampak negatif, baik pada penurunan berat badan dan pada kesehatan menurunkan berat badan. Tetapi apa yang harus dilakukan jika Anda masih ingin minum, atau ada liburan di depan, yang tidak dapat Anda lakukan tanpa alkohol? Dalam hal ini, Anda dapat menjauh dari aturan dan biarkan diri Anda bersantai di balik gelas dengan minuman panas. Hanya penting dalam hal ini untuk mempertimbangkan jumlah kalori yang terkandung dalam alkohol.
Alkohol apa yang bisa Anda minum saat menurunkan berat badan?
Ketika memilih minuman beralkohol, preferensi harus diberikan kepada seseorang yang memiliki nilai energi paling sedikit. Ini termasuk anggur putih kering. Dalam 100 ml. ini mengandung sekitar 65 kkal. Kami akan mencari tahu apa lagi yang bisa dilakukan alkohol dengan menurunkan berat badan:
- sampanye alami tanpa gula (mengandung sekitar 50 kkal per seratus ml.);
- anggur kering merah;
- bir ringan (sekitar 30 kkal).
Tapi alkohol yang kuat dan penurunan berat badan tidak kompatibel, jadi lebih baik untuk menyerah. Anda harus benar-benar menghilangkan vodka, cognac, rum, wiski, minuman, dan gin.