Jahe untuk menurunkan berat badan - diet

Jahe adalah penolong yang baik dalam menurunkan berat badan. Ini juga membantu dengan diet jangka pendek, ketika Anda hanya perlu membawa tubuh Anda dalam rangka sebelum atau setelah liburan, dan dalam diet jangka panjang yang memberikan penurunan berat badan yang persisten. Pertimbangkan dua pilihan untuk diet murah berdasarkan jahe.

Diet pendek di akar jahe

Jika Anda hanya punya 3-5 hari lagi, dan Anda harus membuang sekitar 2-3 kilogram, sehingga gaun itu akan menarik perhatian Anda, jahe akan membantu Anda dengan ini. Seperti semua diet jangka pendek, opsi ini tidak memberikan hasil yang terlalu gigih, tetapi pada hari yang dijadwalkan Anda akan terlihat jauh lebih ramping.

Pertama, siapkan minuman jahe: untuk setiap liter air, ambil 4 cm jahe, kupas, potong menjadi irisan kecil dan masak dalam air, masak selama 10-15 menit. Kemudian keluarkan campuran dari api dan bersikeras 20 menit lagi. Ini teh jahe, Anda akan meminumnya secara teratur. Jika tidak, diet diet ketat adalah sebagai berikut:

  1. Sarapan - sepasang telur rebus, seporsi selada atau kubis Peking dengan jus lemon, teh jahe.
  2. Sarapan kedua adalah teh jahe.
  3. Makan siang adalah sup sayuran ringan, teh jahe.
  4. Snack - teh jahe.
  5. Makan malam - satu pak keju cottage rendah lemak, teh jahe .
  6. Sebelum tidur: setengah cangkir yogurt skim.

Sebelum tidur, minum jahe tidak dianjurkan karena minuman ini sangat menyegarkan, dan Anda mungkin kesulitan tidur. Makanlah selama 3-5 hari, yang Anda miliki dalam persediaan, dan Anda akan mengurangi berat badan dengan baik. Setelah melakukan diet dengan jahe, Anda dapat mempertahankan hasilnya: terus makan secukupnya dan minum jahe beberapa kali sehari.

Diet penurunan berat badan jangka panjang dengan jahe

Diet seperti itu dengan akar jahe akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan berat badan untuk waktu yang lama, tetapi itu akan membutuhkan sedikit lebih banyak waktu. Jika Anda mengikuti semua instruksi, Anda akan mengurangi semuanya dengan 1-2 kg per minggu, yaitu 5-10 kg per bulan. Biasanya, selama 4 minggu Anda harus kehilangan 5-7% dari berat badan. Artinya, jika berat semula lebih besar, maka berat badan Anda akan turun lebih banyak.

Diet di sini cukup gratis, Anda bentuk sendiri sesuai dengan aturan. Teh jahe disiapkan dengan cara yang sama seperti pada diet sebelumnya.

  1. Sarapan - bubur atau hidangan dari dua telur, teh jahe.
  2. Sarapan kedua adalah teh jahe, buah apa saja.
  3. Makan siang - sup apa saja, salad sayuran (mungkin dari sayuran rebus, tapi tanpa mayones!).
  4. Snack - teh jahe, setengah bungkus keju cottage bebas lemak atau segelas 1% kefir.
  5. Makan malam - daging rendah lemak dan tidak digoreng / unggas / ikan + sayuran, teh jahe.

Anda dapat menggunakan sistem ini terus-menerus, dan Anda akan terus mengurangi berat tanpa membahayakan kesehatan. Teh jahe untuk resepsi bisa diminum dalam jumlah 0,5 - 1 gelas.