Setiap gadis tahu - setelah enam tidak ada. Meskipun ahli gizi modern mengatakan bahwa Anda tidak dapat makan tiga jam sebelum tidur, selama waktu ini makanan dapat dicerna. Semua ini benar, tetapi, kita melupakan situasi yang tidak terduga dan tidak biasa. Yaitu, apa yang harus kita lakukan dengan stres, lekas marah, depresi. Faktor-faktor inilah yang dapat membawa kita pada jam tiga pagi ke lemari es.
Jika ini kasusnya, dan kita tidak bisa lepas dari ini, kita harus ingat: "Sepotong kecil sosis yang Anda makan di malam hari jauh lebih buruk daripada cheburek paling gemuk, di siang hari." Karena itu, untuk menghindari ngemil di pinggul dan perut Anda, Anda harus memiliki camilan dengan benar.
Ngemil yang benar untuk menurunkan berat badan
Setiap gadis yang setidaknya pernah menjalani diet, tahu secara langsung apa camilan itu dan betapa pentingnya hal itu. Terutama jika camilan semalam tak terduga, itu bisa menjadi bencana untuk menurunkan berat badan. Lagi pula, camilan bisa sangat berbeda satu sama lain. Jika Anda mengemil dengan manisan atau hati, Anda harus melupakan sosok yang dipahat. Tetapi jika camilan Anda benar, Anda dapat dengan mudah melawan rasa lapar, mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi dan, karenanya, kalori. Dan ini akan mengarah pada kesehatan yang prima dan sosok yang indah.
Jika Anda sedang diet dan berjuang dengan rasa lapar, tubuh Anda mengalami stres yang luar biasa, dan kemudian suasana hati yang buruk dan mungkin gangguan saraf. Jangan membawa diri Anda ke sini. Ambil dan dapatkan camilan, tepat.
Pastikan camilan Anda adalah protein, mengandung serat dan karbohidrat kompleks. Misalnya:
- buah kering, kecuali kurma, tetapi tidak lebih dari 6 pcs.;
- sayuran segar atau buah, kecuali pisang;
- yogurt atau kefir, tanpa aditif;
- telur yang dimasak tidak lebih dari 5 menit;
- roti sandwich gandum kecil dengan keju tahu;
- bar protein atau koktail.
Ada orang yang sedang diet, tetapi tidak suka bertanya-tanya apa sebenarnya yang mereka butuhkan untuk memuaskan rasa lapar. Untuk orang-orang seperti itu, ahli gizi telah mengembangkan "snack malam" produk inovatif.
Kudapan malam untuk menurunkan berat badan - makanan ringan
Ini tampak seperti keajaiban inovasi sebagai camilan kecil yang ditutupi dengan hiasan bunga. Camilan makanan ringan ideal untuk menurunkan berat badan. Mereka tidak hanya berguna, tetapi juga lezat. Mereka termasuk apel kering, jahe, kayu manis, artichoke Yerusalem, biji adas dan biji poppy. Singkatnya, mereka mengandung rasio nutrisi yang tepat dan jumlah kalori yang tepat. Serat, yang terletak di "makanan ringan" memperbaiki pencernaan.
Keuntungan dari obat "snack malam", yang merupakan camilan di atas, adalah bahwa setelah dimakan, segera mulai bertindak. Dan ini, ketika cukup lapar untuk mengatasi hal yang tak tertahankan, sangat penting. Setelah masuk ke perut, sepotong ular akan mengembang dan berubah menjadi konsistensi kental. Otak Anda akan segera menerima sinyal tentang penerimaan produk yang bermanfaat dan lezat. Dalam beberapa detik Anda akan mulai merasa jenuh. Satu tip, jangan makan terlalu cepat, bahkan jika Anda sangat lapar.
Secara teratur makan - "makanan ringan ajaib", Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana Anda:
- berat badan akan menurun;
- keadaan tubuh akan kembali ke nada;
- memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku;
- nafsu makan akan berkurang;
- tubuh akan dibersihkan dari racun;
- meningkatkan fungsi usus;
- sistem kekebalan tubuh akan diperkuat, karena vitamin yang terkandung dalam "makanan ringan";
- terasa menurunkan selulit.
Karena produk ini seluruhnya terbuat dari zat yang bermanfaat tanpa transgenik , produk ini tidak memiliki kontraindikasi. Selama kehamilan dan menyusui, konsultasikan dengan dokter Anda.
Jika Anda perlu menurunkan berat badan dalam waktu singkat, maka "kudapan malam" Anda perlu mengganti makan malam sepenuhnya. Tetapi perhatikan bahwa Anda tidak boleh makan lebih dari 3 bagian sekaligus.