Diet Kremlin adalah salah satu diet paling sederhana dan paling efektif. Efektivitas diet ini telah terbukti baik oleh wanita dan pria dari seluruh dunia yang berhasil menurunkan 10-12 kilogram per bulan. Mengamati diet Kremlin selama satu minggu dapat menyingkirkan 6 kilogram berat badan berlebih!
Prinsip diet Kremlin didasarkan pada penggunaan jumlah minimum produk yang mengandung karbohidrat. Di jantung diet Kremlin adalah tabel poin, yang menurut orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, mengharapkan menu untuk diri mereka sendiri. Meja penuh poin dari diet Kremlin menentukan jumlah karbohidrat dalam 100 gram produk apa pun. Saat menyusun menu, penting untuk menggunakan tidak lebih dari 20-30 poin per hari. Tabel poin diet Kremlin harus selalu di tangan - terima kasih kepada meja Anda dapat setiap saat menentukan "harmfulness" dari produk dan menghitung jumlah poin di setiap hidangan.
Dalam tabel poin-poin karbohidrat dari diet Kremlin, Anda dapat melihat bahwa poin terkecil adalah daging dan produk susu, makanan laut, beberapa sayuran, sayuran dan jamur. Ini menunjukkan bahwa diet Kremlin lembut, mudah dipatuhi, dan dari waktu ke waktu Anda dapat memanjakan diri dengan makanan favorit Anda. Skor rendah dalam tabel diet Kremlin, juga, mengandung banyak bumbu dan rempah-rempah. Tidak seperti diet lain, mengikuti "kremlevka", tidak perlu makan hidangan yang hampir tanpa rasa. Ini tidak akan mudah bagi pecinta permen - hampir semua makanan penutup, kue kering, dan selai memiliki jumlah poin yang sangat besar. Juga, perlu menolak piring yang mengandung kacang.
Tabel penuh poin dari diet Kremlin
Produk susu | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Brynza | 0 - 0,5 |
| Yogurt tanpa pemanis 1,5% - kandungan lemak 6% | 3,5 |
| Yoghurt manis | 8,5 |
| Yoghurt buah | 14 |
| Yogurt dengan aditif buah | 16 |
| Kakao dengan susu kental dan gula (kalengan) | 52 |
| Kopi dengan susu kental dan gula (kalengan) | 53 |
| Kefir rendah lemak hingga 2,5% kandungan lemak | 4 |
| Koumiss dari susu sapi | 6.3 |
| Koumiss dari susu kuda | 5 |
| Meja mayones | 2.6-5 |
| Margarin | 1 |
| Mentega unsalted manis krim "33 sapi" | 0,8 |
| Minyak manis dan krim "Vologda" | 0,8 |
| Mentega tawar manis dan lembut "Amatir" | 1 |
| Manis dan lembut mentega tanpa garam "Petani" | 1.3 |
| Minyak, meleleh | 0 |
| Susu dipasteurisasi, ramping | 4.9 |
| Susu disterilkan 1,5% -2,5% kandungan lemak | 4.8 |
| Susu disterilkan kadar lemak 3,2% | 4,7 |
| Susu meleleh rendah lemak | 5 |
| Susu lelehkan kadar lemak 1% | 4.8 |
| Susu lelehkan kandungan lemak 4% | 4,7 |
| Susu bubuk "Smolensk" kadar lemak 15% | 45 |
| Susu bubuk 25% kandungan lemak | 39 |
| Susu kental dengan gula (kalengan) | 55 |
| Susu, kental, disterilkan (kaleng) | 10 |
| Prostokvasha rendah lemak | 3.8 |
| Dibumbui 1% -2,5% konten lemak | 4.1 |
| Ryazhenka | 4.2 |
| Krim 8% -10% konten lemak | 4,5 |
| Krim 20% lemak | 4 |
| Krim 25% lemak | 3.9 |
| Krim 35% lemak | 3.2 |
| Keju rumah rendah lemak | 1.5 |
| Rumah keju 4% lemak | 1.5 |
| Keju Adyghe | 1.5 |
| Keju dari Biysk | 0 |
| Keju Belanda | 0 |
| Sosis Keju (diasap) | 4 |
| Keju dari Kostroma | 0 |
| Keju dari Kostroma (menyatu) | 2.5 |
| Cheese Latvia | 0 |
| Keju Poshekhonsky | 0 |
| Cheese Baltic | 0 |
| Keju Roquefort | 0 |
| Keju Rusia | 0 |
| Keju Rusia (menyatu) | 2.5 |
| Keju Suluguni | 0,5 |
| Keju dari Uglich | 0 |
| Keju Swiss | 0 |
| Keju Cheddar | 0 |
| Keju Yaroslavsky | 0 |
| Keju curd manis 8% lemak | Ke-12 |
| Bubuk keju manis dengan kadar lemak 16% vanillin | 9.5 |
| Dadih keju untuk anak-anak 23% konten lemak | 19 |
| Keju dilapisi dengan vanillin | 33 |
| Tan (ayran) | 1.5-2.5 |
| Keju cottage itu ramping | 3.3 |
| Keju cottage lembut, diet rendah lemak | 3.3 |
| Keju cottage 2% -5% konten lemak | 3 |
| Cottage Cheese 18% Lemak | 2.8 |
| Curd makanan lunak 4% konten lemak | 3 |
| Keju cottage manis dengan kadar lemak 16% vanillin | 9.5 |
| Keju cottage berat kandungan lemak 8% manis | Ke-12 |
| Keju cottage manis dengan vanilla 20% lemak | Ke 15 |
| Keju cottage berat manis dengan kandungan kismis 23% lemak | 27 |
| Dadih manis dengan aprikot kering | 29 |
Roti, tepung terigu | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Baton dirampas dari tepung terigu kelas tertinggi | 51 |
| Borodino | 40 |
| Diabetes | 38 |
| Grain | 43 |
| Lavash Armenian | 56 |
| Paljanica | 50 |
| Roti gandum | 50 |
| Rye | 34 |
| Riga | 51 |
| Ukraina | 40 |
| Gulungan Muffin | 50 |
| Gulungan Muffin | 51 |
| Potongan kulit domba | 60 |
| Bagel | 58 |
| Pati kentang | 79 |
| Pati jagung | 85 |
| Mie telur | 68 |
| Rye scone | 44 |
| Macaroni | 69 |
| Tepung Terigu Kelas Ekstra | 71 |
| Tepung Terigu Kelas Ekstra | 69 |
| Tepung Terigu Kelas Ekstra | 65 |
| Tepung terigu | 62 |
| Tepung dari embrio gandum | 33 |
| Tepung terigu tepung | 64 |
| Tepung soba | 71 |
| Tepung jagung | 70 |
| Tepung beras | 80 |
| Tepung kedelai tidak bebas lemak | Ke 18 |
| Tepung, bebas lemak kedelai | 22 |
| Biskuit panjang | 70 |
| Kue almond | 67 |
| Biskuit biskuit | 74 |
| Biskuit biskuit | 69 |
| Gingerbreads | 75 |
| Tanduk untuk teh | 57 |
| Pengeringan | 68 |
| Sistem pengeringan, vanili | 71 |
| Jerami manis | 69 |
| Krim rusks | 66 |
| Kerupuk "Kirieshki" | 62 |
| Kerak kering "Tiga remah" | 64 |
| Tolokno | 65 |
| Roti dokter | 46 |
| Roti renyah | 60 |
Mengering dalam kondisi kering | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Hercules | 50 |
| Buckwheat | 62 |
| Buckwheat (tarif) | 66 |
| Peas Peas | 50 |
| Jagung | 71 |
| Mannaya | 67 |
| Hancurkan | 35 |
| Chickpeas | 61 |
| Oats (gandum) | 55 |
| Oatmeal | 49 |
| Barley mutiara | 66 |
| Gandum (gandum) | 57 |
| Millet | 66 |
| Rye (gandum) | 55 |
| Nasi Basmati | 77 |
| Nasi liar | 70 |
| Nasi gandum panjang | 78,5 |
| Nasi merah Mistral | 72 |
| Beras Ontario liar hitam | 68 |
| Nasi kukus | 78 |
| Texas Rice | 82 |
| Kacang | 46 |
| Lentil | 46 |
| Jelai (gandum) | 56 |
| Barley | 65 |
Daging, unggas | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Domba, daging sapi | 0 |
| Daging sapi, babi | 0 |
| Angsa, bebek | 0 |
| Kelinci | 0 |
| Ayam | 0 |
| Sosis (rebus, semi-asap, merokok, serverel) | 0-0,5 |
| Sosis "Dokter" | 1.5 |
| Koreya | 0 |
| Otak | 1 |
| Kaki babi | 0 |
| Ham | 0 |
| Hati sapi | 0 |
| Hati ayam | 1.5 |
| Salo | 0 |
| Sosis daging sapi | 1.5 |
| Sosis untuk daging babi | 2 |
| Hati | 0 |
| Sosis susu | 1.5 |
| Babi, lidah sapi | 0 |
| Telur dalam bentuk apapun (potong) | 0,5 |
| Lemak daging babi, daging sapi | 0 |
Ikan, makanan laut | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Ikan teri | 0 |
| Kaviar hitam | 0 |
| Kaviar merah | 0 |
| Cumi-cumi | 4 |
| Kepiting | 2 |
| Kepiting tongkat | Ke 15 |
| Daging kepiting | Ke-12 |
| Udang | 0 |
| Langoust | 1 |
| Kerang | 5 |
| Scallop | 1 |
| Lobster | 1 |
| River Crayfish | 1 |
| Ikan segar, asin, dan direbus | 0 |
| Ikan asap | 0 |
| Ikan, dikeringkan | 0 |
| Tiram | 7th |
| Kale laut | 1 |
Sayuran, melon, kacang | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Semangka | 9 |
| Terung | 5 |
| Kacang | 8 |
| Raffafter | 7th |
| Kacang hijau | 8 |
| Lobak Cina | 1 |
| Melon | 9 |
| Zucchini | 4 |
| Kubis putih | 5 |
| Kubis Brussels | 4 |
| Kubis kohlrabi | 8 |
| Kubis berkepala merah | 5 |
| Kubis berwarna | 5 |
| Kentang | 16 |
| Bawang hijau | 3,5 |
| Leek | 6.5 |
| Bawang bombai | 9 |
| Wortel | 7th |
| Ketimun rumah kaca | 2 |
| Mentimun segar | 3 |
| Mentimun acar | 2 |
| Pasternak (root) | 9 |
| Tomat | 4 |
| Merica hijau manis | 5 |
| Paprika merah | 5 |
| Peterseli (herbal) | 8 |
| Peterseli (root) | 10,5 |
| Rhubarb | 2.5 |
| Radis | 4 |
| Lobak | 6.5 |
| Lobak | 5 |
| Daun salad | 2 |
| Bit | 9 |
| Seledri (root) | Ke 6 |
| Seledri (herbal) | 2 |
| Asparagus | 3 |
| Artichoke Yerusalem | Ke 13 |
| Labu | 4 |
| Dill (hijau) | 4 |
| Kacang Haricot | 3 |
| Fuck | 7,5 |
| Cheremsha | Ke 6 |
| Bawang putih | 5 |
| Bayam | 2 |
| Sorrel | 3 |
Buah-buahan | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Aprikot | 9 |
| Alpukat | 3 |
| Quince | 8 |
| Actinidia | 10 |
| Alycha | 6.5 |
| Nanas | 11,5 |
| Oranye | 8 |
| Pisang | 21 |
| Cherry | 10 |
| Granat | Ke 11 |
| Grapefruit | 6.5 |
| Pear | 9.5 |
| Buah ara | Ke 11 |
| Kiwi | 10 |
| Lemon | 3 |
| Mandarin | 8 |
| Nektarin | Ke 13 |
| Peach | 9.5 |
| Rowan | 8,5 |
| Aronia blackberry | Ke 11 |
| Plum | 9.5 |
| Gilirannya | 9.5 |
| Tanggal | 68 |
| Kesemek | Ke 13 |
| Cherry | 10 |
| Mulberry | 12,5 |
| Apel | 9.5 |
Buah kering | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Pir Kering | 49 |
| Kismis | 66 |
| Kishmish | 66 |
| Aprikot kering | 55 |
| Persik kering | 58 |
| Prune | 58 |
| Uryuk | 53 |
| Apel kering | 45 |
Berries | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Lingonberry | 8 |
| Anggur | Ke 15 |
| Blueberry | 7th |
| Blackberry | 4,5 |
| Stroberi | 6.5 |
| Cranberry | 4 |
| Gooseberry | 9 |
| Raspberry | 8 |
| Moroshka | 7th |
| Sea-buckthorn | 5,5 |
| Kismis berwarna putih | 8 |
| Merah redcurrant | 7,5 |
| Blackcurrant | 7,5 |
| Blueberry | 8 |
| Rosehip segar | 10 |
| Pinggul Kering | 21,5 |
Jamur | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Putih | 1 |
| Putih Kering | 7,5 |
| Jamur segar | 1 |
| Chanterelles segar | 1.5 |
| Segar berminyak | 0,5 |
| Jamur segar | 0,5 |
| Bagian bawah | 1.5 |
| DRIP GORENG KERING | 14 |
| Aubergines segar | 1 |
| Akar cod kering | Ke 13 |
| Ryzhiki | 0,5 |
| Morecki | 0,2 |
| Kismis | 1.5 |
| Champignons | 0,1 |
Kacang-kacangan | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Kacang tanah | Ke 15 |
| The Gretskie | Ke-12 |
| Cedar | 10 |
| Mete | 25 |
| Kelapa | 20 |
| Leshchina | 9 |
| Almond | Ke 11 |
| Pistachio | Ke 15 |
| Hazelnut | Ke 15 |
| Poppy (biji) | 14 |
| Biji bunga matahari | Ke 18 |
| Biji wijen | 20 |
| Biji labu | Ke-12 |
Rempah-rempah, bumbu | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Ruang makan Mustard | Ke 13 |
| Bubuk mustard | 33 |
| Ragi, ditekan | 8,5 |
| Gelatin | 0,7 |
| Bumbu sayuran | Ke 11 |
| Saus putih | 4 |
| Saus mustard | Ke 15 |
| Saus jamur | 5 |
| Saus cranberry | Ke 13 |
| Saus merah | Ke 6 |
| Saus bawang | Ke 6 |
| Saus susu | 7th |
| Saus pesto | Ke 6 |
| Saus krim asam | Ke 6 |
| Saus kedelai | 7th |
| Saus tomat | 8 |
| Saus pedas | 4 |
| Saus blackcurrant | 68 |
| Garam | 0 |
| Cuka meja | 0 |
| Cuka apel | 5 |
Minyak sayur | |
|---|---|
| Produk (100 g) | POIN |
| Jagung | 0 |
| Bunga matahari | 0 |
| Olive | 0 |
| Rapeseed | 0 |
| Kedelai | 0 |
Makanan kaleng | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Kacang hijau | 6.5 |
| Makanan penutup jagung | 20 |
| Jagung manis | 22 |
| Zaitun | 5 |
| Ketimun | 3 |
| Kaviar caviar | 8,5 |
| Terong kaviar | 5 |
| Kaviar dari bit | 2 |
| Salad dengan kale laut | 4 |
| Ikan, alami, dalam minyak | 0 |
| Ikan dalam saus tomat | Ke 6 |
| Lada diisi dengan sayuran | Ke 11 |
| Cod Liver | 1.2 |
| Tomat | 4 |
| Pasta tomat | 19 |
| Pure Tomat | Ke-12 |
| Kacang Haricot | 2.5 |
| Kacang merah | Ke 13 |
| Sprats dalam minyak | 0 |
Permen | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Gula pasir | 99 |
| Gula rafinasi | 99 |
| Bounty | 55 |
| Wafel | 65 |
| Wafel buah | 80 |
| Hematogen | 75 |
| Panggang dalam cokelat | 65 |
| Gula dragee | 98 |
| Permen karet "Stimorol" | 63 |
| Permen karet "Dirol" | 60 |
| Zephyr | 80 |
| Marshmallow dalam cokelat | 68 |
| Iris | 82 |
| Karamel mengkilap | 93 |
| Permen karamel keras | 96 |
| Karamel dengan isian susu | 91 |
| Karamel dengan isian buah dan berry | 92 |
| Karamel dengan isi kacang cokelat | 87 |
| Permen manis | 83 |
| Permen, cokelat | 51 |
| Marmalade | 76 |
| Buah dan buah berry jelly dalam cokelat | 64 |
| Sayang | 75 |
| Mentos | 90 |
| Pastila | 80 |
| Pastille dalam cokelat | 71 |
| Puff pastry | 51 |
| Kue biskuit | 63 |
| Kue kue pendek | 52 |
| Kue dengan krim | 61 |
| Kue almond | 63 |
| Brewed custard (tabung) | 49 |
| Kue wafel | 55 |
| Twix | 63 |
| Kue biskuit dengan pengisian buah | 61 |
| Kue puff pastry | 42 |
| Kue almond | 45 |
| Frutella | 84 |
| Halva dengan bunga matahari | 55 |
| Halva tahini | 50 |
| Cokelat pahit | 48 |
| Coklat susu | 52 |
Selai | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Aprikot | 72 |
| Aivoy | 71 |
| Pear | 71 |
| Stroberi | 74 |
| Crimson | 70 |
| Mandarin | 76 |
| Peach | 67 |
| Plum | 75 |
| Blackcurrant | 73 |
| Dari chryoplodka | 75 |
| Apple | 68 |
| Selai Apple | 65 |
| Apel pure (kalengan) | 19 |
Es krim | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Susu | 21,3 |
| Milk creme brulee | 22,9 |
| Coklat susu | 21,2 |
| Susu dengan buah berry | 21,2 |
| Susu dalam glasir cokelat | 20,6 |
| Lembut | 19,4 |
| Krim creme brulee | 21,4 |
| Cokelat krim | 20 |
| Krim dengan buah dan buah beri | 20,1 |
| Krim dalam glasir cokelat | 19,4 |
| Plombir | 20,4 |
| Krim-brulee | 22,4 |
| Cokelat berwarna perak | 20,1 |
| Bibit dengan buah dan buah beri | 21,1 |
| Segelas dalam glasir cokelat | 20,1 |
Minuman non-alkohol, jus kalengan | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Air | 0 |
| Air mineral | 0 |
| Teh, kopi tanpa gula | 0 |
| Jamur Teh | 7th |
| Kvass roti | 5 |
| Diet cola | 0 |
| Coke | 10.6 |
| Limun | 7,5 |
| Mirinda | 12.2 |
| Pepsi Cola | 11.8 |
| Sprite | 10.2 |
| Fanta | 12,9 |
| Schwerps | 12.6 |
| Jus Aprikot | Ke 13 |
| Jus Juicy | Ke 11 |
| Jus nanas | Ke-12 |
| Jus jeruk | Ke 13 |
| Jus anggur | 16 |
| Jus ceri | Ke 11 |
| Jus buah delima | 14 |
| Jus Grapefruit | 8 |
| Jus lemon | 4 |
| Jus mandarin | 10 |
| Jus wortel | Ke 13 |
| Jus buah persik | Ke 17 |
| Jus bit | 14 |
| Jus Plum | Ke 15 |
| Jus tomat | 3 |
| Jus blackcurrant | 7,5 |
| Blackberry Juice | Ke 11 |
| Jus rosehip | 16 |
| Jus apel | 10 |
Minuman beralkohol, bir | |
|---|---|
| Produk (100g) | POIN |
| Absinthe | 1.5 |
| Brandy | 0 |
| Vodka | 0 |
| Whiskey | 0 |
| Gin | 0 |
| Gin dan tonik | 7th |
| Cognac | 0 |
| Rom | 0 |
| Tequila | 0 |
| Bubuk sampanye | 0,5 |
| Champagne Semi kering | 2.5 |
| Sampanye semi-manis | 5 |
| Champagne manis | 8 |
| Anggur merah kering | 1 |
| Anggur Putih Kering | 1 |
| Anggur merah semi kering | 2.5 |
| Anggur putih semi kering | 2.5 |
| Anggur merah semisweet | 5 |
| Anggur putih semisweet | 5 |
| Anggur merah manis | 8 |
| Anggur putih yang manis | 8 |
| Anggur yang kuat | Ke-12 |
| Anggur "Lydia" | 10 |
| Anggur "Nicole" | Ke-12 |
| Anggur "Cahors" | 16 |
| Dessert wine | 20 |
| Busso | 14 |
| Karangan bunga Moldova | 16 |
| Vermouth Bianco | 16,5 |
| Gancha Bianco | Ke 17 |
| Gancha Rosso | Ke 17 |
| Martini Rosso | 14,5 |
| Martini Rose | 16 |
| Martini Bianco | 16 |
| Martini drive ekstra | 25 |
| Perlino Bianco | 14 |
| Ricordonno Bianco | 16,5 |
| El Salvador Blanco | 16 |
| Chinzano Rose | 14,5 |
| Chinzano Rosso | Ke 15 |
| Chinzano Bianco | Ke 18 |
| Amaretto | Ke 17 |
| Bayliss | 20 |
| Gran Marnier | 25 |
| Dulis | 28 |
| Crimfield | 23 |
| Lapponia | 33 |
| Cointreau | 25 |
| Malibu | 20 |
| Marie Breezard Orange | 20 |
| Marie Brizard ceri | 25 |
| Marie Breezard Curacao Biru | 35 |
| Marie Breeding strawberry | 28 |
| Marie Breezard kelapa | 21 |
| Cokelat hitam Mozart | 21 |
| Tallinn Tua | 32 |
| Sheridan | 10 |
| Campari pahit | 25 |
| Pink Camparia | 25 |
| Kseven Ambros | 20 |
| Ksven Ruby | 20 |
| Kseven Coco | 25 |
| Martini pahit | 30 |
| Ricardo Bianco | 16,5 |
| Tincture Cranberries pada cognac » | 19 |
| Beer Arsenal Classic | 4.2 |
| Beer Arsenal kuat | 4.4 |
| Beer Baltika №0 | 6.1 |
| Beer Baltika №3-4 | 4.8 |
| Beer Baltika №5 | 3 |
| Beer Baltika №6 | Ke 6 |
| Beer Baltika №7 | 4,5 |
| Beer Baltika №8 | 3.4 |
| Beer Baltika №9 | 3.7 |
| Bir Bir Bochkarev | 3.6 |
| Bir Budweiser | 3 |
| Bir cahaya Volzhanin | 4.6 |
| Kambing Beer Velkopopovitsky | 3.4 |
| Beer Dr. Diesel | 6.2 |
| Bir Don klasik | 4,5 |
| Bir Zhigulevskoe | 4.6 |
| Lampu bir Golden barrel | 4 |
| Lampu Beer Klinskoe | 4.6 |
| Beer Klin Suite | 4,7 |
| Bir Timur Merah | 3.2 |
| Lampu bir Kruszowice | 4.4 |
| Bir Kruszowice gelap | 3.9 |
| Lampu bir Lovenbrou | 3.4 |
| Beer Miller | 3,5 |
| Beer Nevsky Bright | 4.6 |
| Bir Nevskaya lite | 3,5 |
| Bir Obolon bir | 4 |
| Berburu Bir yang kuat | 4,5 |
| Bir bir bir | 4.6 |
| Beer Siberian crown klasik | 4,7 |
| Bir mahkota Siberia meriah | 5.8 |
| Bir ringan Sokol | 4.2 |
| Malt Beer Klasik | 3.2 |
| Beer Old klasik miller | 5.3 |
| Bir Tua cahaya miller | 4.6 |
| Beer Tinkoff Light | 4.2 |
| Beer Tinkoff Platinum | 5.3 |
| Bir Tinkoff Gold | 5.8 |
| Bir Tiga Beruang | 4.6 |
| Beer Heineken | 3 |
| Premi bir Holsten | 3.2 |
| Bir Efesus terang | 4,7 |
| Bir Yarpivo asli | 4.6 |
| Bir Yarpivo elit | 5.3 |
| Bir Yarpivo kuat | 5.8 |
| Bir Yarpivo amber | 4,7 |