Kompatibilitas vitamin B

Produk dari diet kita tidak cukup jenuh dengan zat yang berguna, jadi ada kebutuhan untuk tambahan asupan kompleks vitamin-mineral. Namun, tidak semua vitamin sintetis diserap dengan baik oleh tubuh. Selain itu, ketika mengambil vitamin, ada baiknya mempertimbangkan bahwa efektivitas penyerapan vitamin tergantung pada kombinasi masing-masing dengan mana mereka diambil.

Untuk vitamin yang memiliki daya cerna yang buruk adalah vitamin grup B. Untuk alasan ini, dianjurkan untuk menyuntikkan zat ini ke dalam tubuh dalam bentuk suntikan.

Kompatibilitas di antara mereka sendiri vitamin grup B

Berbicara tentang kompatibilitas vitamin B, perlu dicatat bahwa zat-zat ini tidak hanya berkombinasi dengan vitamin dan mineral lain, tetapi juga dengan satu sama lain. Vitamin B6 tidak dapat dikombinasikan dengan vitamin B1, karena mereka mengganggu asimilasi satu sama lain. Tetapi dengan vitamin B2, vitamin B6 sangat berpadu sempurna, begitu pula dengan magnesium, kalsium , seng. Selain itu, adalah mungkin untuk menggabungkan vitamin dalam kombinasi seperti: B2, B6, B9, dan juga B2, B5, B9.

Vitamin B6 juga cocok dengan B12. Namun, terlepas dari ini, dokter menyarankan untuk menelan atau menyuntikkan vitamin ini secara terpisah. Jika Anda ingin menusuk vitamin B yang berbeda, maka yang terbaik adalah mengganti mereka setiap dua hari sekali.

Kompatibilitas vitamin B dengan vitamin lain

Kompatibilitas vitamin grup b dengan vitamin lain memiliki sejumlah fitur:

• vitamin grup B, dan terutama B12 tidak boleh dikombinasikan dengan vitamin C (asam askorbat), karena tidak memungkinkan B12 untuk memetabolisme;
• vitamin B2, B6 dan B9 dapat dikombinasikan dengan vitamin K;
• B6 dan B12 dikombinasikan dengan vitamin D;
• antara asupan vitamin B12 dan vitamin A harus setidaknya 12 jam;
• B2 dapat dikombinasikan dengan vitamin A.

Tabel kompatibilitas vitamin grup B

Kombinasi zat positif

Kombinasi zat negatif: