Diet pada nasi termasuk dalam daftar diet yang paling populer, karena produk ini tersedia, memiliki rasa yang menyenangkan, bermanfaat dan dapat membawa manfaat yang cukup besar bagi tubuh. Jangan lupa bahwa nasi putih tidak cocok untuk diet: selama pembersihan, bagian yang paling berguna yang mengandung serat alami dikeluarkan darinya. Oleh karena itu, sebelum memutuskan pola makan nasi, dapatkan beras liar (hitam) atau coklat.
Diet untuk menurunkan berat badan pada beras merah
Diet ini cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan yang dikumpulkan untuk liburan atau liburan kilogram. Untuk menyingkirkan kelebihan berat badan yang konstan, Anda tidak perlu diet, tetapi nutrisi yang konstan dan tepat.
Ini dirancang untuk satu minggu, di mana Anda bisa kehilangan 2-4 kilogram. Mari kita pertimbangkan prinsip dasarnya:
- Anda perlu makan setidaknya 3-4 kali sehari;
- Untuk sarapan, makan siang dan makan malam, Anda perlu makan seporsi nasi dengan sayuran;
- jumlah sayuran dan nasi per porsi selalu sama;
- pada satu waktu Anda bisa makan sebanyak muat di piring salad;
- Sekali sehari, sebagai sarapan kedua atau camilan sore, Anda bisa makan buah apa saja;
- hanya satu saus diperbolehkan - kedelai.
Usahakan makan sayur selalu segar. Tomat, mentimun, paprika dan kubis sangat cocok untuk tujuan ini. Sekali sehari Anda dapat membeli dan merebus sayuran. Jika Anda mengalami masalah dengan pencernaan, hentikan diet ini.
Diet dengan nasi di pagi hari "5 jilid"
Diet beras lima volume akan membantu Anda membersihkan tubuh dari racun, yang akan membuat proses penurunan berat badan lebih mungkin bergerak. Sistem ini membutuhkan tindakan biasa, tetapi sederhana.
Dalam lima gelas, taruh 2 sendok makan beras merah dan tuangkan air. Dalam setiap wadah, cuci beras setiap pagi dan isi ulang selama 4 hari berturut-turut. Pada hari kelima, diet dimulai: tiriskan air dari gelas pertama, dan cuci beras dan makan dengan perut kosong. Isi wadah lagi dengan nasi dan tuangkan air. Keesokan harinya, ulangi hal yang sama, ambil gelas kedua. Dengan demikian, Anda akan makan dengan perut kosong selama beberapa hari, dan Anda akan selalu memiliki cadangan selama 5 hari lagi.
Mulailah hari dengan nasi dua minggu berturut-turut. Beras ini menghilangkan racun, racun, membersihkan saluran pencernaan dan menyembuhkan seluruh tubuh.
Diet optimal untuk diet seperti itu adalah sebagai berikut:
- Sebelum sarapan: nasi direndam.
- Sarapan: telur rebus, porsi kale laut, jus.
- Sarapan kedua: teh hijau tanpa gula, apel.
- Makan siang: sebagian sup sayuran ringan pada kaldu yang lemah, sepotong roti gandum utuh.
- Camilan sore: teh hijau tanpa gula, sepotong keju.
- Makan malam: campuran sayuran atau kubis apa pun dan 100-150 gram daging sapi tanpa lemak, ayam atau ikan, jus.
Jangan gunakan selama produk diet yang mengandung pengawet, pewarna, peningkat rasa dan "kimia" lainnya, karena mereka adalah penyebab akumulasi racun.
Diet pada nasi dan yogurt
Diet ini cocok untuk memulihkan sosok setelah liburan atau sebelum mereka. Itu tidak berkontribusi pada hasil jangka panjang, seperti semua diet yang hanya bertahan 5 hari. Selama waktu ini Anda dapat menyingkirkan 2-4 kilogram berat badan berlebih .
Dalam hal ini, diet Anda akan diulangi sepanjang lima hari:
- Sebelum sarapan: segelas air.
- Sarapan: segelas air, sebuah apel.
- Sarapan kedua: segelas air, segelas kefir.
- Makan siang: segelas air, segelas yogurt, satu porsi nasi.
- Snack: segelas air, sebuah apel.
- Makan malam: segelas kefir, segelas air.
- Sebelum tidur: segelas air.
Air bisa diminum tidak dalam makanan itu sendiri, tetapi 20-30 menit sebelumnya. Itu tetap pada kebijaksanaan Anda. Penting untuk mempertahankan rezim minum dan tidak membiarkan diri Anda apa pun selain apa yang ditentukan dalam diet.